ນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວສັດປີກທີ່ມີປະໂຫຍດອັນຍິ່ງໃຫຍ່ທັງຫມົດ. ມັນເຮັດວຽກໄດ້ດີກັບປີກໄກ່ທີ່ມີປີ້ງໄກ່ຫຼືແມ້ກະທັ້ງ ໄກ່ຂົ້ວ . ໃຊ້ paprika ຮັງກາຣີ, ຖ້າທ່ານສາມາດຊອກຫາມັນຍ້ອນວ່າມັນມີທາດແຫຼວຫຼາຍກວ່າ, ມີລົດຫວານ. ໃນຂະນະທີ່ແຕະນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນມີກິ່ນຫອມ, ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າເພື່ອປັບປຸງຈໍານວນຂອງ pepper cayenne ໃຫ້ເຫມາະສົມກັບລົດຊາດຂອງທ່ານ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 3/4 ຖ້ວຍ / 180 ມລ
- paprika (ຮັງກາຣີຖ້າທ່ານມີມັນ)
- 1/4 ຈອກ / 60 ມລປິກສີດໍາ (ດິນສົດ)
- 1/4 cup / 60 mL ເກືອ celery
- 1/4 ຖ້ວຍ / 60 ມລ້ໍາຕານ
- 2 ບ່ວງ / 30 ມລຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ
- 2 ບ່ວງ / 30 ມລຜັກຊີດ (ແຫ້ງ)
- 2 ບ່ວງກາເຟ / 10 ມລ pepper cayenne (ໃຊ້ຫນ້ອຍລົງຖ້າຕ້ອງການ)
- 2 ບ່ວງກາເຟ / 10 ມລ pepper ນາວ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ສົມສ່ວນຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດຮ່ວມກັນໃນໂຖອາຫານຂະຫນາດກາງ.
- ໃຊ້ທັນທີຫຼືເກັບຮັກສາໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ບັນຈຸອຸນຫະພູມທີ່ເຢັນຢູ່ບ່ອນທີ່ແຫ້ງແລ້ງເຢັນ (ຕູ້ຈະເຮັດ) ສໍາລັບເວລາເຖິງ 6 ເດືອນຫຼັງຈາກການກະກຽມ.
ການນໍາໃຊ້, ພຽງແຕ່ນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃສ່ສັດປີກ. ໃຫ້ຢືນສໍາລັບ 15 ຫາ 20 ນາທີແລະ grill, ສູບຢາຫຼື bake ຕາມກໍານົດ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 46 |
| ໄຂມັນລວມ | 1 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 2,780 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 10 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 1 g |