ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຮັກການນໍາໃຊ້ crockpot ຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ມີຄວາມພ້ອມໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງ. ມີເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ເຢັນ, ຫຼາຍເກີນໄປຫຼືຖືກເຜົາ. ແລະ, ທ່ານສາມາດກະກຽມແກງໃນຄອກຄອກໃນຕອນເຊົ້າແລະອາຫານຕົ້ນຕໍໃນຕອນແລງເພື່ອໃຫ້ມີອາຫານເຕັມພ້ອມທີ່ຈະໄປ, ບາງທີອາດມີ ສະຫຼັດດ້ານສີຂຽວ . ພະຍາຍາມບາງຢ່າງເຫຼົ່ານີ້ໄວແລະງ່າຍຊ້າ ຜັກຊະນິດທີ່ ປຸງແຕ່ງຊ້າ, ແຕ່ລະທີ່ໄດ້ຖືກກະກຽມໃນ crockpot ຫຼື cooker ຊ້າ, ແລະເບິ່ງວ່າທ່ານພຽງແຕ່ບໍ່ຮັກເຂົາເຈົ້າ!
01 of 04
ແກງ Taco Vegetarian (ມີທາງເລືອກ Vegan)Curt Pickens / Getty Images ມີຫລາຍຖົ່ວເຫຼືອງແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, taco, ຜັກກາ ຕົ້ມ ຜັກສະຫລັດງ່າຍດາຍນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບເດັກນ້ອຍຜັກບົ່ວທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນຂອງພວກເຂົາ. ຜະລິດຈາກສ່ວນປະກອບເກືອບທຸກປະເພດກະປ໋ອງ, ທ່ານອາດຈະຢາກເພີ່ມຫມາກເລັ່ນສົດຫຼືຜັກທີ່ທ່ານມີຢູ່. ນີ້ແກງ taco ແມ່ນຍັງ vegan, ເວັ້ນເສຍແຕ່ທ່ານຕື່ມຄີມເນີຍແຂງແລະສົ້ມຢູ່ເທິງ.
02 of 04
Vegetarian Crockpot Split Pea Soup (Vegan)Steve Cohen / Getty Images ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການນໍາໃຊ້ສູດເຂົ້າຈີ່ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ການນໍາໃຊ້ເຂົ້າຈີ່ເພື່ອປຸງແຕ່ງອາຫານ, ປຸງແຕ່ງ ອາຫານຜັກສະຫລັດແລະຜັກສະຫຼັດ , ເຊິ່ງລວມທັງ ຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວ ຫຼືໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີ cholesterol. ໃນຖານະເປັນເງິນເພີ່ມເຕີມ, ມີຢາສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດເຫຼົ່ານັ້ນທັງຫມົດ, ທ່ານຕ້ອງການເກືອພຽງເລັກນ້ອຍເພື່ອເພີ່ມປຸງລົດຊາດ, ເຮັດໃຫ້ນີ້ເປັນການເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາຫານທີ່ມີເກືອຕ່ໍາຫຼືເກືອ. ຍັງບໍ່ຫມັ້ນໃຈວ່າ? ມັນຍັງບໍ່ມີໄຂມັນແລະແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ.
03 of 04
ສູດ Crockpot Lentil ແກງ (Gluten-Free, Vegan)ແກງ Lentil ແມ່ນຫນຶ່ງໃນແກງຜັກ ທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍທີ່ສຸດ , ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ມັນສາມາດເຮັດໄດ້ໃນການລ້ຽງແກະ. ບໍ່ມີນ້ໍາມັນທີ່ຕ້ອງການ, ແກງ lentil ຜັກສະຫລັດ ນີ້ແມ່ນເກືອບບໍ່ມີໄຂມັນແລະມີພະລັງງານຫນ້ອຍທີ່ສຸດໃນແຕ່ລະ 300 calories ຕໍ່ການບໍລິໂພກ. ຕື່ມເຂົ້າຈີ່ຜັກທຽມບາງໆແລະສະຫຼັດຂ້າງຫນຶ່ງ, ແລະທ່ານໄດ້ຮັບອາຫານມັງສວິສຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງທ່ານເອງ.
04 of 04
ແກງ Minestrone ຊ້າໆປຸງແຕ່ງ (Calorie ຕ່ໍາ, ຜັກສະຫລັດ)svariophoto / Getty Images ແກງ Minestrone ແມ່ນແກງຜັກທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີໄຂມັນຫນ້ອຍ. ສູດອາຫານແກງຜັກທຽມ ນີ້ບໍ່ມີນ້ໍາມັນ, ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ເປັນໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີຄ່າເຊັ່ນດຽວກັບແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມຜັກບົ່ວພິເສດເຊັ່ນ: ສາລີຫວານ, ຣາວກັບແກະສີຂຽວຫຼືແມ້ກະທັ້ງບາງຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວທີ່ນໍາມາປະຍຸກກ່ອນຫຼືແຊ່ນ້ໍາ.