ນີ້ສະຫຼັດຜັກກາດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ສວຍງາມທີ່ເຮັດດ້ວຍຜັກບົ່ວຂຽວແລະເບຍ, ພ້ອມດ້ວຍ mayonnaise ມີລົດຊາດແລະນ້ໍາມັນ. ເມັດ celery ເລັກນ້ອຍເພີ້ມປຸງລົດຊາດພິເສດເພື່ອສະຫຼັດນີ້. ມັນເປັນສະຫຼັດທີ່ດີທີ່ຈະຮັບໃຊ້ກັບອາຫານໄກ່, burgers, ແລະອື່ນໆ, ຫຼືຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ໃຫ້ຖີ້ມ bacon ແລະນໍາໃຊ້ມັນເປັນ topping ສໍາລັບການ ຈັບຫມູ ຫຼື tacos ປາ .
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການພຽງເລັກນ້ອຍຫຼາຍໆຜັກຫຼືຜັກຊະນິດຕ່າງໆ, ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເປັນຫມາກແຄລັດ, ຜັກທຽມ, ຜັກຫອມ, ສີແດງ, ສີຂຽວ, ສີສົ້ມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ແກ່ນຫມາກພ້າວ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 8 ຫາ 10 ຊໍ່ເບຄອນ, ປຸງແຕ່ງ, ລ້າງ, ຕົ້ມ
- 4 ຈອກຜັກກາດຜັກຫຼືຜັກບົ່ວ (1/2 ຫົວກາງຫຼືຫົວເລັກ)
- 4 ກັບ 6 ຜັກບົ່ວຂຽວ, ຜັກບົ່ວບາງໆ
- 1/4 ຊ້ອນຊາ celery ເມັດ
- mayonnaise 1/3 ຈອກ
- 3 ບ່ວງນ້ໍາມັນຕົ້ນ
- 1 ກັບ 2 ້ໍາຕານ້ໍາຕານ
- 2 coup ຜັກກາດຫມາກແອບເປີ້ນຫລືນ້ໍາຫມາກໂປມ
- 1 ກັບ 2 ສົ້ມສົ້ມ
- ເກືອແລະ pepper, ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເອົາຜັກບົ່ວ, ຜັກກາດ, ຜັກບົ່ວຂຽວແລະແກ່ນຜັກບົ່ວເຂົ້າກັນໃນເຕົາໃຫຍ່.
- ໃນຈອກໃຫຍ່ຫຼືໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, ຈອກຜັກບົ່ວ, mayonnaise, ນ້ໍາມັນມະກອກ, 1 ບ່ວງບ່ວງ, cider ຫມາກໂປມແລະ 1 ສົ້ມສົ້ມ. ເພີ່ມເກືອແລະ pepper, ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ, ພ້ອມກັບ້ໍາຕານແລະສົ້ມຫຼາຍ, ຖ້າຕ້ອງການ. ຕື່ມການປະສົມ dressing ກັບປະສົມຜັກກາດ; toss to combine ກວມເອົາແລະ refrigerate ຈົນກ່ວາເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາ.
ສະຫຼັດຈະພັດທະນາການປຸງລົດຊາດຫຼາຍຖ້າມັນຖືກຜະລິດແລະເຮັດໃຫ້ຕູ້ເຢັນເປັນເວລາສອງສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
ສໍາລັບການປຸງລົດຊາດພິເສດແລະ crunch, ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າເພື່ອເພີ່ມຜັກຫຼືຫມາກໄມ້ອື່ນໆ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງ:
ຄາໂບໄຮ້ໃບຜັກທຽມ, ແຕງກວາຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມແດງ, ສີຂຽວ, ສີສົ້ມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ແກ່ນຫມາກພ້າວຫຼືແກ່ນດອກໄມ້.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 141 |
| ໄຂມັນລວມ | 13 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 2 g |
| Unsaturated Fat | 6 ກໍາ |
| Cholesterol | 6 mg |
| ໂຊດຽມ | 137 ມົກ |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 6 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 1 g |