ສະຫຼັດ macaroni delicious ນີ້ແມ່ນການປະສົມປະສານທີ່ດີເລີດຂອງການປຸງລົດຊາດສໍາລັບ lovers BLT.
ຫລາຍຂົມຂີ້ເຫຍື້ອເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດປຸງລົດຊາດທີ່ມີກິ່ນທີ່ດີເລີດ, ໃນຂະນະທີ່ຫມາກເລັ່ນສົດແລະຜັກບົ່ວເພີ່ມສີແລະໂຄງສ້າງ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສະຫຼັດ fabulous ເພື່ອຮັບໃຊ້ກັບອາຫານໃນອາຫານໃດໆ. ໃຊ້ macaroni ຫຼື pasta ທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ເຊັ່ນ mini penne ຫຼື rotini, ຫຼື ditalini.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 10 ຊິ້ນ bacon (ຊອຍໃຫ້ບາງໆຫນາ, ປະມານ 12 ອໍ)
- ສີດໍາ pepper ກັບລົດຊາດ
- 8 ເມັດ macaroni (ປະມານ 2 ຈອກແຫ້ງ)
- 2 ໄຂ່ທີ່ມີການປຸງແຕ່ງຢ່າງແຂງແຮງ (ຜັກສີນ້ໍາຕານ)
- 1 ຜັກບົ່ວແດງຂະຫນາດນ້ອຍ (ມີດລະອຽດ)
- 2 ribs celery (diced)
- 1 ບ່ວງແປ້ງ (ສົດ, ຜັດ)
- mayonnaise 2/3 ຈອກ (ຫຼືມີລົດຊາດ)
- 1 1/2 ນ້ໍານາວ
- 1 ຜັດຜັກທຽມຜັກທຽມ
- ເກືອກັບລົດຊາດ
- 2 ຫມາກເລັ່ນ (ຊອຍໃຫ້ບາງໆແລ້ວ)
- ເຄື່ອງປະດັບ: ໃບ lettuce ຫຼື lettuce shredded
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເຕົາອົບຮ້ອນເຖິງ 375 F. ຈົ່ງວາງແຜ່ນເຈ້ຍຂະຫນານຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີແຜ່ນໃບແລະຈັດວາງ rack ໃນເຕົາ.
- ວາງ bacon ໃນ rack ໃນກະກຽມທີ່ກະກຽມ. ຮາກຂີ້ເຜີ້ງເບົາເບົາກັບຫມາກພິກແລະຕົ້ມປະມານ 25 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວານ້ໍາຕານແລະສີຂີ້ເຖົ່າ. ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- ປຸງແກງຫມາກເມນູໃນ ນ້ໍາເກືອທີ່ຕົ້ມໃສ່ ຕາມທິດທາງຂອງຊຸດ. ລ້າງໃນນ້ໍາໂຄ້ງແລະລ້າງອອກພາຍໃຕ້ນ້ໍາເຢັນ; ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- ດິກຫລືຂຸດຂີ້ເຜີ້ງທີ່ປຸງແຕ່ງແລະເພີ່ມເຂົ້າໂຖງຂະຫນາດໃຫຍ່ພ້ອມກັບໄຂ່ຟັກ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມແລະ parsley.
- ຕື່ມຜັກບົ່ວແລະ toss ເພື່ອສົມທົບສ່ວນປະກອບ.
- ເພີ່ມ mayonnaise, ນ້ໍານາວ, ແລະຜັກທຽມ. ຕື່ມ້ໍາເກືອແລະ pepper ສີດໍາສົດ, ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ.
- ປະສົມກັນ, ເພີ່ມ mayonnaise ຫຼາຍ, ຖ້າຫາກຕ້ອງການ.
- ໃນແຜ່ນສະຫຼັດ, ຈັດແຈງໃບ lettuce ຫຼື lettuce shredded ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງຫມາກເລັ່ນສົດ. ທາງເທີງ lettuce ແລະຫມາກເລັ່ນມີປະມານ 1/2 ຫາ 1 ຈອກສະຫຼັດ macaroni.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 437 |
| ໄຂມັນລວມ | 32 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 8 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 11 g |
| Cholesterol | 106 mg |
| ໂຊດຽມ | 910 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 15 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 21 ກໍາ |