ສະຫຼັດກຸ້ງນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ງ່າຍທີ່ຈະແກ້ໄຂ, ແລະມັນເຮັດໃຫ້ອາຫານທ່ຽງຫຼືຄ່ໍາສໍາລັບອາກາດຮ້ອນ. ຫຼື, double or triple ສູດສູດສໍາລັບ potluck ໄດ້. ມັນເປັນສະຫຼັດກຸ້ງທີ່ງ່າຍດາຍ, ແລະ delicious ສໍາລັບທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງປີໃດຫນຶ່ງ.
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ນໍາໃຊ້ກຸ້ງໄກ່ປ່າທໍາມະຊາດ, ປະມານ 51/60 ນັບ, ແລະພວກເຂົາແມ່ນເລີດ. ສໍາລັບ sandwiches ຫຼືກຸ້ງຂະຫນາດໃຫຍ່, ທ່ານສາມາດຟັກໃຫ້ພວກເຂົາອ່ອນໆກ່ອນທີ່ຈະປະສົມກັບ mayonnaise ໄດ້.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ປໍຂະຫນາດນ້ອຍກັບກາງກຸ້ງ, ຕົ້ມ, ລ້າງ, ເຢັນ
- 2 ribs celery, diced
- 1 ແຕງຂະຫນາດນ້ອຍ, ເມັດອອກ, ຕາກແດດ
- 2 ບ່ວງຜັກທຽມສົດຜັກບົ່ວ dill
- 1 ບ່ວງນ້ໍານາວ
- mayonnaise 4 ບ່ວງ
- 2 ບ່ວງຜັກສົ້ມ, ຫຼືເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ
- ເກືອແລະ pepper, ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນໂຖປັດສະວະລວມກັນກຸ້ງ, celery ລາຄາຖືກ, ຫມາກແຕງ, ນ້ໍາມັນມະນາວ, mayonnaise ແລະຄີມສົ້ມ, ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ.
- ເພີ່ມເກືອແລະ pepper, ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ.
- ຄ່ອຍໆຄ່ອຍໆສົມທົບຢ່າງລະອຽດ. ຮ້ອນຈົນເຖິງເວລາຮັບໃຊ້.
- ສະຫຼັດກຸ້ງນີ້ແມ່ນເຮັດໄດ້ດີທີ່ສຸດ - ແມ່ນກ່ຽວກັບ lettuce, ຫຼືໃຫ້ບໍລິການມັນເປັນການປະກອບ sandwich ໃນມ້ວນອ່ອນຫຼືຕົ້ມ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 249 |
| ໄຂມັນລວມ | 9 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 2 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 309 mg |
| ໂຊດຽມ | 929 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 5 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 36 ກໍາ |