ສະຫຼັດຜັກທຽມນີ້ແມ່ນ delicious ທີ່ມີ bacon crumbled. ເພີ່ມແກງຫຼືວອນນັດໃຫ້ສະຫຼັດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍແລະລົດຊາດພິເສດ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ຖົງ / 10-12 ອໍ spinach ສົດ
- 1/2 cup sugar granulated
- 1/2 cup vinegar ແອບເປີ້ນ
- 2 ບ່ວງກາເຟຜັດຜັກບົ່ວຫວານ (ຫຼືຜັກບົ່ວສີມ່ວງ)
- 1/2 ບ່ວງກາເຟຜັກຊີດແຫ້ງ
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/4 ຈອກນ້ໍາຜັກ
- ແອບເປີ້ນ 3/4 (ຜັກດີ)
- Garnish ທາງເລືອກ: bacon ຕົ້ມສຸກແລ້ວແລະ halves ຫມາກພ້າວຫຼື pecan
ວິທີການເຮັດມັນ
- ລ້າງຜັກທຽມແລະໃຫ້ແຫ້ງ.
- ໃນໂຖປັດສະວະ whisk ຮ່ວມກັນ້ໍາຕານ, ສົ້ມ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, mustard, ເກືອ, ແລະນ້ໍາຜັກ. ຕື່ມຫມາກໂປມ.
- ໃສ່ຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າແລະເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມແຍກຕ່າງຫາກຈົນກວ່າເວລາຮັບໃຊ້.
- Pour dressing over spinach ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້ແລະ toss. ຖ້າເປັນທີ່ຕ້ອງການ, ຮາກກັບ bacon crumbled ແລະແກ່ນ.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
ສະຫຼັດຜັກທຽມທີ່ມີຮູບແລະອົບອຸ່ນ Bacon
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 173 |
| ໄຂມັນລວມ | 9 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 7 ກໍາ |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 48 ມິນລິກໍາ |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 21 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 2 g |