ກຸ້ງແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາອາຫານທະເລທີ່ຮັກແພງຂອງພວກເຮົາແຕ່ວ່າພວກເຂົາໄດ້ຮັບປະລິມານ cholesterol ສູງ, ພວກເຮົາຄວນຈໍາກັດການກິນຂອງພວກເຮົາບໍ?
ກຸ້ງມີໄຂມັນຫນ້ອຍ
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າກຸ້ງແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກມັນມີປະລິມານ cholesterol ສູງ. ແຕ່ແຕກຕ່າງຈາກອາຫານທີ່ມີ cholesterol ສູງອື່ນໆ, ກຸ້ງແມ່ນຕ່ໍາໃນໄຂມັນອີ່ມຕົວແລະໄຂມັນທັງຫມົດ.
ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຜ່ານມາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານທີ່ສູງໃນ cholesterol ພຽງແຕ່ອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ຍົກສູງລະດັບ cholesterol ເລືອດເທົ່າກັບອາຫານທີ່ມີສູງໃນໄຂມັນອີ່ມຕົວ.
ໃນກໍລະນີຂອງກຸ້ງ, ນີ້ອາດແມ່ນຍ້ອນຄຸນສົມບັດປ້ອງກັນຂອງກົດໄຂມັນ omega-3.
ຄະນະກໍາມະ ການ ກ່ຽວກັບອາຫານໃນປີ 2015 ແນະນໍາໃຫ້ຖອນກໍານົດຈໍາກັດ 300 ມລຕໍ່ມື້, ຮັບຮູ້ຜົນການຄົ້ນຄວ້າຫຼ້າສຸດ.
ດັ່ງນັ້ນສືບຕໍ່ເດີນຫນ້າແລະມັກກິນກຸ້ງ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບໄຂມັນແລະຄໍເລດເຕີລອນ, ຫຼີກລ້ຽງບໍ່ໃຫ້ກຸ້ງຫຼືກຸ້ງຂົ້ວຕົ້ມເຂົ້າຫນຽວ. ແລະບໍ່ປະຕິບັດຕາມ appetizer ກຸ້ງຂອງທ່ານກັບ burger juicy ໃຫຍ່ຫຼື steak.