ມີວິທີການຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດ Vegan ດິບ, ແຕ່ວ່ານີ້, ທີ່ມີພື້ນຖານແຕງແມ່ນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບສະຫຼັດຊາສະຫຼັດແລະມັນເຮັດໃຫ້ອາຫານສົດ, ອາບນ້ໍາ, ອາຫານອາຫານສົດ. dressing ນີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບ dressing salad papaya ສີຂຽວທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຢູ່ຮ້ານອາຫານອາຫານຂອງໄທ. ການ zip ຫວານແລະສົ້ມແມ່ນເປັນສິ່ງເສບຕິດເລັກນ້ອຍ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບສີມ່ວງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະບີບໃຫ້ພວກເຂົາສໍາລັບນ້ໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດທົດແທນນ້ໍາຊອດຫຼື tamari ສໍາລັບອາຫານຂອງ Bragg ແຕ່ວ່າລົດຊາດຂອງມັນແມ່ນຖືກປັບປຸງໂດຍຫນຶ່ງໃນບັນດາເຫຼົ່ານີ້ແທນທີ່ຈະເກືອເທົ່ານັ້ນ.
ທ່ານຮັກວາດສະຫລັດສົດ? ນີ້ແມ່ນການລວບລວມສະບຽງອາຫານອາຫານສົດ ເພື່ອທົດລອງໃຊ້. ເພີດເພີນ!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ແຕງຂະຫນາດໃຫຍ່ (peeled, de-seeded, ແລະ julienned)
- 1/2 ລະຄັງ pepper (ສີແດງ, ຈືດໆ)
- 1 carrot (peeled ແລະ shredded)
- 1/2 ຊ້ອນຊາບ່ວງກາເຟ
- 1/4 ຈອກນ້ໍາປູນຂາວໃສ່ (freshly compressed, ປະມານ 4 limes)
- 2 ກັບ 4 ບ່ວງ
- agave nectar (raw)
- 1 ຜັກທຽມຜັກທຽມ (ດີນດີ)
- 1 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- Aminos ແຫຼວ Bragg ຂອງ
- ເກືອນ້ໍາຈືດ (ຫຼືມີລົດຊາດ)
- ທາງເລືອກ: 1 ບ່ວງກາເຟ minced jalapeño
- ທາງເລືອກ: 2 ເມັດສົ້ມ minced mint
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຈັດວາງຜັກບົ່ວ julienned ໃນໂຖປັດສະວະປະປົນກັນແລະ toss.
- ສັ່ນສ່ວນປະກອບສ່ວນທີ່ເຫລືອຢູ່ຮ່ວມກັນຈົນກ່ວາທໍາມະດາ. ງາມກວ່າ veggies ແລະ toss ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. (ທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ເຄື່ອງປຸງອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍເພື່ອປະສົມເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມແລະຊ່ວຍປະຢັດເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງມັນ, ແຕ່ຜູ້ຜະລິດມັກຈະບໍ່ຈັດການປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍດັ່ງກ່າວ.)
- ມັນດີງາມທີ່ເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດຂ້ຽວເຂົ້າໃນຕູ້ເຢັນໃນເວລາດຽວກັນກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ຖອກເທບາງຄັ້ງ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 144 |
| ໄຂມັນລວມ | 2 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 222 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 32 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 3 ກໍາ |