ການຂູດຜັກແມ່ນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຈະຊອກຫາຢູ່ເທິງຊັ້ນວາງຂອງສິນຄ້າຂອງທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນລະດູການຫຼຸດລົງ. ສິ່ງທີ່ຫນ້າອັບອາຍແມ່ນຍ້ອນວ່າປະຊາຊົນກໍາລັງສູນເສຍການກິນເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບຕະຫຼອດປີ! ມັນເປັນປະໂຫຍດຢ່າງແທ້ຈິງ - ບໍ່ຫວານເກີນໄປ, ແຕ່ສົມບູນແບບໃນເກືອບທຸກປະເພດຂອງເຂົ້າຈີ່ແລະແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນ desserts ບາງ. ພະຍາຍາມສຸດ bagels, muffins, pancakes, biscuits, toast ແລະເຖິງແມ່ນວ່າການນໍາໃຊ້ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຂອງ mayo ສຸດໄກ່ຫຼື Turkey sandwich! ມັນງ່າຍດາຍທີ່ຈະເຮັດແລະເກືອບ foolproof. ໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງຂ້ອຍ, ມັນມີລົດຊາດທີ່ຄ້າຍຄືກັບຜັກຜັກ! ມັນເປັນພຽງແຕ່ເລີດສໍາລັບວັນພັກ!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ສາມາດ
- ຜົງບໍລິສຸດ (29 ອໍ)
- 1/2 ຊ້ອນຊາບ່ວງກາເຟ
- 1/2 ຖ້ວຍກາເຟຜັກບົ່ວ
- 1/4 ຊ້ອນຊາບ່ວງກາເຟ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ allspice
- 1 1/2 cup sugar
- 3 ບ່ວງ
- ນ້ໍາມັນມະນາວ
- 1 ບ່ວງກາເຟວ່າງສານສະກັດຈາກ vanilla
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນນ້ໍາມັນຂະຫນາດກາງ, ສົມທົບສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, stirring ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ເອົາໄປຕົ້ມແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຫນ້ອຍລົງ. ອະນຸຍາດໃຫ້ປະສົມສໍາລັບປອມປະມານ 45 ຫາ 60 ນາທີ. ກວດເບິ່ງເລື້ອຍໆເພື່ອປ້ອງກັນການຕິດຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງເຕົາ. ຖ້າມັນເກີດຂຶ້ນ, ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາລົງຕື່ມອີກ. ໃນເວລາທີ່ເຮັດໃຫ້ຂີ້ຝຸ່ນແລະຫມາກກ້ຽງ, ຂ້າພະເຈົ້າມັກທີ່ຈະນໍາໃຊ້ອາຫານທີ່ບໍ່ແມ່ນໄມ້ໄຜ່ແທນທີ່ຈະມີນ້ໍາມັນ ສະແຕນເລດ ຫຼືຖົງ ຕີນຂອງ ທອງແດງ.
- ຫຼັງຈາກ 45-60 ນາທີ, ການປະສົມຈະຫນາແລະສີສົ້ມທີ່ຈະແຈ້ງ - ເກືອບແປກ. ເອົາໄວ້ໃນຈອກທີ່ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະປະທັບຕາເມື່ອເຢັນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຈັດໃສ່ໃນບັນຈຸຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ບໍ່ໄດ້ລະລາຍ, ແຕ່ການຂີ້ມູກຈະດີພຽງຫນຶ່ງອາທິດຫຼືສອງເທື່ອໃນຕູ້ເຢັນ.
- ຖ້າທ່ານເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ໃຊ້ເວລາ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນການຮັກສາຄວາມປອດໄພຢ່າງລະມັດລະວັງ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຫຼືຜູ້ອື່ນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນສານພິດຂອງອາຫານແລະຍັງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການທໍາລາຍການລ່ວງລະເມີດກ່ອນ - ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ທຸກໆວຽກຫນັກຂອງທ່ານເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ມີຫຍັງ!
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 22 |
| ໄຂມັນລວມ | 0 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 0 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 6 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 0 g |