ພະຍາຍາມໃຊ້ມືຂອງທ່ານອອກຈາກອາຫານສະຫຼັດສະຫມຸນໄພທີ່ສົດໆເຫຼົ່ານີ້ແລະເຮັດໃຫ້ອາຫານອາຫານອາຫານດິບປົກກະຕິ. ສະຫຼັດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນກັບສີຫຼາຍ, ໂຄງສ້າງ, ລົດຊາດແລະສ່ວນປະກອບ. ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ທັນມີຄວາມຮັກກັບການບໍລິໂພກສະຫລັດສົດໆ, ທ່ານກໍ່ຈະພະຍາຍາມທົດລອງໃຊ້ປຸງແຕ່ງອາຫານສົດໃຫມ່ໆເຫຼົ່ານີ້.
ເບິ່ງອີກ:
01 of 05
ສະຫລັດສະຫລັດຜັກສົດWestend61 / Getty Images ມີຜັກຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ແປ້ງ, ຜັກທຽມ, ແປ້ງ, ມີນ້ໍາມັນຖົ່ວດິນ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ມັນມີລົດຊາດທີ່ດີ, ມັນເປັນຄວາມເຊື່ອ, ແລະຜູ້ອ່ານຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ປະເມີນມັນຫ້າໃນຫ້າດາວ. ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງເວົ້າ, ຂ້າພະເຈົ້າຕົກລົງເຫັນດີ!
02 of 05
ກະລໍ່າປີຂົ້ວແລະຫມາກພ້າວJames Baigrie / Getty Images ສາມເຄື່ອງເທດອິນເດຍ, ຫມາກພ້າວສົດ (ຫຼືສົດໃສ) ຫມາກພ້າວແລະການສໍາພັດຂອງນ້ໍາງູ Shoyu ເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດສະຫມຸນໄພແບບງ່າຍໆເຂົ້າໄປໃນການປິ່ນປົວທີ່ແປກປະຫລາດ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດດິບນີ້ເປັນອາຫານຕົ້ນຕໍ, ທ່ານອາດພະຍາຍາມເພີ່ມ ແກ່ນຫມາກຖົ່ວດິບສົດ , ບາງທີອາດຈະປູກມັນຕົ້ນຫຼືຖົ່ວດິນ. ເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດນີ້ລ່ວງຫນ້າເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ຈະພັດທະນາຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ມັນຈະມີຄ່າທີ່ລໍຖ້າ, ຂ້ອຍສັນຍາ!
03 of 05
ສະບູ່ປາສະຫຼັດໄທຫວານທໍາມະຊາດຮູບນ້ໍາຕານໄທຮູບພາບໂດຍ Rick Poon / Getty Images ຖ້າທ່ານມີເຄື່ອງດື່ມແປກອາຊີແລະສາມາດຊອກຫາຫມາກໂປບສີຂຽວ, ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າທ່ານຈະຮັກສູດນີ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຂ້າພະເຈົ້າເຮັດ. ທັງຫມົດຂອງລົດຊາດແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນສະຫຼັດນີ້ - ມີນ້ອຍຂອງ Nama Shoyu ສໍາລັບລົດຊາດ້ໍາເຜີ້ງ, ບາງ້ໍາເຜີ້ງເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນຫວານ, fiery Thai chilis ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເຜັດທີ່ທ່ານສາມາດຈັດການ, ແລະປະລິມານ gourmet ຂອງປູນຂາວເຮັດໃຫ້ມັນສົ້ມເປັນ ດີ. ມັນມີທັງຫມົດ, ແລະມັນເປັນດິບເກີນໄປ. ການນໍາໃຊ້ປູນປູນແລະເຄື່ອງເປົ່າເພື່ອທໍາລາຍມັນທັງຫມົດດ້ວຍວິທີທີ່ພວກເຂົາເຮັດໃນປະເທດໄທ - ມັນກໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດ.
04 of 05
Salad ທໍາມະຊາດ Vegan Waldorfຜັກກາດສົດແລະຜັກແອບເປີ້ນໂດຍ Philip Wilkins / Getty Images ແຕ່ງຕົວດ້ວຍສະ ບຽງ ອາຫານທີ່ມີອາຫານພື້ນເມືອງ tahini ທີ່ມີພື້ນຖານ tahini , ນີ້ສະຫຼັດ Waldorf ໃຊ້ເວລາຫຼັງຈາກສິ່ງທີ່ແທ້ຈິງແລະມີສ່ວນປະກອບສະຫຼັດ Waldorf ແບບພື້ນເມືອງເຊັ່ນ: ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກຖົ່ວ, ຜັກກາດແລະຫມາກໂປມ. ແທນທີ່ຈະເປັນປະກະຕິ Waldorf raisins, ວັນທີເຮັດແທນທີ່ດີໃນສູດສະຫຼັດນີ້ດິບ. ເຮັດແລະ dress salad ນີ້ລ່ວງຫນ້າຂອງທີ່ໃຊ້ເວລາເພື່ອເຮັດໃຫ້ອ່ອນເພຍກະລໍ່າປີແລະ carrots. ຫນຶ່ງໃນນີ້ອາດຈະກາຍເປັນຫນຶ່ງໃນຜັກສະຫລັດຕົ້ນສະບັບທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
05 of 05
ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ດິບແລະສູດອາຫານອາຫານດິບEnrique Daz / 7cero / Getty Images ຕ້ອງການ ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ເປັນວັດຖຸດິບ ຫຼືທົດລອງ ສູດອາຫານທີ່ບໍລິສຸດ ຫຼາຍກວ່າເກົ່າ? ນີ້ ແມ່ນສະຖານທີ່ທີ່ຈະໄປ! ໃນທີ່ນີ້, ທ່ານຈະພົບເຫັນຫຼາຍສູດສູດອາຫານດິບສໍາລັບສະຫຼັດ, ແກງ, ເຂົ້າ, ແລະແນ່ນອນ, ພໍສົມຂອງ desserts ອາຫານວັດຖຸດິບ ທີ່ຈະພະຍາຍາມ. ມີຂໍ້ມູນຈໍານວນຫລາຍເພື່ອໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນກ່ຽວກັບອາຫານອາຫານດິບລວມທັງຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການ, ຄໍາແນະນໍາໃນເຮືອນຄົວແລະສິ່ງຫລອກລວງແລະອື່ນໆ. ຮູບພາບ: ອາຫານເຊົ້າ vegan ທໍາມະຊາດຊາມ muesli