ຊອດປາແມ່ນເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ cuisine ຫວຽດນາມ ຍ້ອນວ່າເກືອແມ່ນອາຫານຂອງປະເທດຕາເວັນຕົກແລະນ້ໍາສົ້ມເປັນການປຸງແຕ່ງອາຫານຈີນ. ໃນທີ່ນີ້ມັນມີລະດູການທີ່ມີສ່ວນປະກອບອື່ນໆເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດຫວານແລະສົ້ມ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 3 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ
- 1 ຈອກນ້ໍາ
- 4 ບ່ວງນ້ໍາປູນຂາວ
- 4 ້ໍາຕານ້ໍາຕານ
- ຊອດປາ 2/3 ຈອກ
- 1/2 ກັບ 1 ບ່ວງກາເຟຜັກສີແດງ (ຕາມຄວາມຕ້ອງການ)
- ທາງເລືອກ: carrot ຕົ້ມບາງໆ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ງາມ mince ຜັກທຽມໄດ້
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, ສົມທົບສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຈົນກ່ວາ້ໍາຕານລະລາຍ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 61 |
| ໄຂມັນລວມ | 0 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,865 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 14 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 2 g |