ເຫຼົ່ານີ້ sandwiches steak ແຊບແຊບ delicious ແມ່ນປາຍກັບຜັກບົ່ວແລະຫມາກພິກແລະເນີຍແຂງ Cheddar. ໃຫ້ບໍລິການ sandwiches ທີ່ດີທີ່ມີສະຫຼັດມັນຕົ້ນ, ຜັກຊີ, ຫຼືຜັກທຽມ, ພ້ອມກັບຫມາກເລັ່ນແລະຫມາກພິກ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 ບ່ວງມັນເບີ (ແບ່ງອອກ)
- 1 ຜັກບົ່ວຂະຫນາດກາງ (ແປົນແລະຊອຍໃຫ້ບາງໆ)
- 1 ຈືດຈ່ອຍ (ຕັດເຂົ້າໄປໃນຊິ້ນບາງໆ)
- 1 ກິໂລ steak steak (ຫຼື steak ບາງໆຕົ້ມບາງໆ *)
- ເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ
- 4 ຫຼັງຈາກນັດເຂົ້າຈີ່ Cheddar ອ່ອນໆ
- mayonnaise 2 ຊຕມ (ຫຼື mayonnaise chipotle)
- 4 ມ້ວນ bulkie (ຫຼືມ້ວນຍ່ອຍ, toasted)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຮ້ອນ 2 ບ່ວງໍາມັນເບີຢູ່ໃນເຕົ້າໄຂ່ຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ແຕ່ງກິນຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມຊ້ໍາຊ້ອນຈົນກ່ວາ wilted. ດຶງອອກໄປໃສ່ແຜ່ນແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- ຮ້ອນເບຍທີ່ຍັງເຫຼືອແລະເພີ່ມສະເຕັກ. ປຸງແຕ່ງ, stirring ຈົນກ່ວາຊີ້ນງົວໄດ້ຖືກແຕ່ງກິນກັບຄວາມຕ້ອງການທີ່ຕ້ອງການ, ປະມານ 2 ນາທີ. ບໍ່ overcook.
- ເຮັດຄວາມອົບອຸ່ນລູກໄກ່.
- ໃສ່ແຜ່ນມ້ວນຍ່ອຍຫຼືມ້ວນ bulkie ໃສ່ແຜ່ນເຈຍ. ການແຜ່ລາມດ້ວຍ mayonnaise. ແບ່ງ steak ດຽວກັນໃນບັນດາມ້ວນແລະເທິງດ້ວຍຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມທີ່ນໍາມາປຸງແຕ່ງ. ດ້ານເທິງແຕ່ລະມີ slice ຂອງເນີຍແຂງ.
- ຈັດວາງໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ພາຍໃຕ້ການລ້ຽງໄກ່ນ້ອຍຈົນກ່ວາເນີຍແຂງໄດ້ຫຼົ່ນລົງ.
* ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບ steak shaved, ແຊ່ບາງສ່ວນແຊ່ແຂງທີ່ມີຄຸນນະພາບດີ, steak marbled ດີເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
ຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍໄກ່ແລະຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ
Sandwich ຊີ້ນງົວ Sandwich Melt
Cheese steak Sandwiches
Stew Sandwich with Mustard Spread
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 1504 |
| ໄຂມັນລວມ | 122 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 34 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 51 ກໍາ |
| Cholesterol | 195 mg |
| ໂຊດຽມ | 646 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 31 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 14 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 85 ກໍາ |