ໄກ່ spaghetti ເປັນອາຫານທີ່ມີຄວາມນິຍົມໃນຫຼາຍພາກສ່ວນຂອງພາກໃຕ້, ແລະສູດສູດ Emily ແມ່ນຫນຶ່ງໃນປົກກະຕິ.
ມັນເປັນສະບັບພື້ນຖານ, ແຕ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມແກງຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວເພື່ອປຸງແຕ່ງອາຫານຕື່ມອີກ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ spaghetti ໄກ່ທີ່ມີສີຄີມ, ໃຫ້ຕື່ມອີກຂອງຄີມແກງໄກ່ຫຼື ຄີມຂອງແກງເຫັດ . ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຊອດທໍາມະດາ, ໃຫ້ປ່ຽນແກງທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນດ້ວຍວິຕາມິນຂະຫນາດກາງທີ່ເຮັດດ້ວຍແກງໄກ່ແລະນົມຄຶ່ງຫຼືຄີມ.
ສະບັບນີ້ຂອງ spaghetti ໄກ່ແມ່ນຖືກປຸງແຕ່ງໃນ stovetop ໄດ້.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ນົມເປັດ 1 ຫມື່ນແກັດ (ບໍ່ມີຜິວຫນັງ)
- 1 ປອນ pasta ຜົມທູດ (ຫຼື spaghetti ບາງ)
- 1 (10 3/4-ounce) ສາມາດປຸງແຕ່ງຄີມແກງໄກ່ໄດ້
- 1 ປອນ
- Velveeta Cheese
- 1 ເມັດ (10 ອໍ) ສາມາດຫມາກເລັ່ນ Ro-Tel (
- ຫມາກເລັ່ນມີ chilies ສີຂຽວ )
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນຊ້ອນໃຫຍ່ຂອງນ້ໍາເກືອ, ຈືນໄກ່ຈົນກ່ວາຜ່ານການປຸງແຕ່ງ, ປະມານ 15 ຫາ 20 ນາທີ, ຂຶ້ນກັບຂະຫນາດຂອງນົມໄກ່. ເອົາໄກ່ເຂົ້າຫນົມປັງແລະເອົາໄປໄວ້ຈົນກ່ວາເຢັນ.
- ຕົ້ມ pasta ໃນນ້ໍາທີ່ຍັງເຫຼືອຕໍ່ໄປຕາມທິດທາງຂອງຊຸດສໍາລັບເວລາໃດຫນຶ່ງ; drain
- ຕັດໄກ່ເປັນຂະຫນາດນ້ອຍ, ຂະຫນາດທີ່ກິນຂະຫນາດນ້ອຍ.
- ຕັດຫມາກໂປມເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍແລະເຮັດໃຫ້ມັນຊຸບໃນຖົງແຊ່ໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ.
- ໃນແຊ່ຂະຫນາດໃຫຍ່ສົມທົບກັບໄກ່, ເນີຍ, ເນີຍແຂງ, ແກງ, ແລະຫມາກເລັ່ນ. ປົນກັນດີ, ຄວາມຮ້ອນຜ່ານ, ແລະຮັບໃຊ້.
ການປ່ຽນແປງ
- ເພີ່ມຈໍານວນຂອງນ້ໍາຊອດແລະຫມາກເລັ່ນສໍາລັບອາຫານ saucier.
- ແທນທີ່ຈະເນີຍແຂງ Velveeta, ໃຊ້ cheddar ອ່ອນເພັດຫຼື cheddar ແລະ Monterey Jack blend. ຫຼືໃຊ້ສ່ວນຫນຶ່ງ Velveeta ແລະ cheddar ແຫຼມສ່ວນຫນຶ່ງ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 1204 |
| ໄຂມັນລວມ | 56 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 30 g |
| Unsaturated Fat | 13 g |
| Cholesterol | 229 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,917 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 102 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 69 ກໍາ |