ນີ້ແມ່ນອາຫານສະຫຼັດທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຂະຫຍາຍຕົວແປ້ງເຂົ້າຫນົມຫນຶ່ງແປດເຂົ້າໃນອາຫານເຕັມສໍາລັບ 2. ສະຫຼັດສະຫລັດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍທີ່ມັກຊີ້ນສີແດງເຂົ້າໄປໃນໂລກຂອງສະຫຼັດ. ຫມາກຂີ້ເຜິ້ງທີ່ຫວານຫວານຂອງຫມາກພຸກ cornichon ເພີ້ມເປັນບິດທີ່ຫນ້າສົນໃຈກັບການແຕ່ງຕົວ.
ມີຫຼາຍສົນທະນາກ່ຽວກັບຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍອາຫານວ່າງວັນນີ້. ລົດຊາດທີ່ດີກວ່າ, ແລະຊີ້ນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ບໍ່ໃຫ້ບອກປະສົບການທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບສັດ. ມັນມັກຈະມີລາຄາແພງກວ່າການສະເຫນີຊີ້ນແບບທົ່ວໄປ, ແຕ່ວ່າທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການ½ປອນທີ່ນີ້, ແລະມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດໃນທຸກໆປະເທດ - ທຸກໆຄົນຈາກນັກກິລາກັບນັກໂພຊະນາການແລະທ່ານຫມໍໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກຊີ້ນງົວ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 (
- 8 ອໍ) steak steak ເທິງ
- ເກືອເກືອແລະ pepper ດິນສົດເພື່ອລົດຊາດ
- 4 ບ່ວງນ້ໍາເວີເວີຈິນໄອແລນເພີ່ມເຕີມ, ແບ່ງອອກ
- 1 ບ່ວງໃບໃບມີຕົ້ນໂອລີໂກໂກສົດ
- ສົ້ມ balsamic 2 ບ່ວງ
- 2 ບ່ວງກາເຟ Dijon mustard
- 8 ຈອກ arugula ເດັກນ້ອຍ, watercress, ຫຼື lettuce ຟັກອື່ນໆເຊັ່ນ: romaine
- 1 ຈອກ carrots ຊອຍໃຫ້ບາງໆ
- ¼ຈອກຫມາກພິກຂີ້ຫມາກກ້ຽງ (ເມັດເລັກນ້ອຍ)
- ¼ຈອກ scallions ຟັກ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຊີ້ນຊີ້ນທີ່ມີເກືອແລະຫມາກພິກ, ແລະນໍາໄປສູ່ອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງ.
- ເຮັດຄວາມຮ້ອນ 1 ບ່ວງນ້ໍາມັນໄວ້ໃນກະປ໋ອງໃສ່ຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ເອົາຊີ້ນງູໃຫ້ປະມານ 3 ຫາ 4 ນາທີໃນແຕ່ລະເບື້ອງ, ຈົນກ່ວາມັນສີນ້ໍາຕານຢູ່ນອກ, ແລະປຸງແຕ່ງຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານພາຍໃນ. ເອົາເຕົ້າສລາບເຂົ້າໄປໃນກະດານຕັດແລະນັ່ງຢູ່ 5 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະຕັດ.
- ໃນຂະນະທີ່ອາຫານ steak ຢູ່ໃນຖ້ວຍປະສົມປະສົມກັບ 3 ບ່ວງນ້ໍາມັນ, ນ້ໍາສົ້ມ balsamic, mustard ແລະເກືອແລະ pepper. ຕື່ມການ lettuce ແລະ oregano ແລະ toss ເພື່ອສົມທົບ. ເອົາຊີ້ນແປ້ງໃສ່ເມັດພືດຕາມມຸມ.
- ເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດທີ່ນຸ່ງໃສ່ໃສ່ແຜ່ນທີ່ຮັບປະທານ, ແລະນໍາໄປໃສ່ກັບຊີ້ນງົວ, ແລະຫມາກເລັ່ນ. ສະກັດກັ້ນຫມາກກອກແລະໄຂມັນແລະໃຫ້ບໍລິການ.
ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານ steak ຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການອີກສະຫຼັດສະຫຼັດສະຫຼັດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍລົດຊາດ, ລອງ Smoky Sweet Thai Grilled Flank Steak Salad. ນອກຈາກນີ້ຍັງກວດເບິ່ງເຂົ້າສະບຽງອາຫານທີ່ມີເມັດ Rib-Eye ເມັກຊິກັນທີ່ມີເມັດເມັກຊິໂກທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ແລະຖ້າທ່ານເຕັມໃຈທີ່ຈະເລີນເຕີບໂຕໃນຊີ້ນທີ່ງົດງາມ, ລອງ Filet Mignon ກັບ Roasted Brussels Sprouts ແລະ Lemon-Herb Mayo.
ສູດອາຫານສະຫຼັດ ທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍສໍາລັບການທົດລອງຈະເປັນ Salad Chicken Sate, Salad Chopped ມີໄກ່, ຫມາກເລັ່ນແລະ Lemon Thyme Dress, Loin ຫມູ Grilled ກັບ Salad ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ, ແລະ Salad ເຂົ້າແລະຜັກບົ່ວກັບ Brown Honey Lemon Dressing.
ຄວາມແຕກຕ່າງກັນແນວໃດກັບຫຍ້າທີ່ກິນເຂົ້າໂພດ?
ອີງຕາມການ AmericanGrassFedBeef.com,
- ຊີດຫຍ້າມີປະລິມານໄຂມັນທີ່ຄ້າຍຄືກັບໄກ່ທີ່ບໍ່ມີຜິວຫນັງຫຼືກວາງມະພ້າວຫຼືເອິກ
- ເຂົ້າຕົ້ມ 6 ນິ້ວຈາກຕົວຊີ້ນໍາຫຍ້າມີເກືອບ 100 ແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍກ່ວາ steak 6 oz ຈາກຫມູເຂົ້າ.
- ແມ້ວ່າຊີ້ນຫຍ້າມີໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ (ລວມທັງໄຂມັນອີ່ມຕົວ), ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກິນໄຂມັນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເອີ້ນວ່າ "ອາຊິດໄຂມັນ omega-3" ຈາກສອງຫາ 6 ເທົ່າ.