ສູດອາຫານທະເລຂອງແມ່ຍິງ Maple noun ນີ້, ທີ່ເອີ້ນວ່າສັດລ້ຽງ de nonne, ຫຼືຊື່ອັນຕະລາຍອື່ນ, ແມ່ນຄວາມສຸກຂອງເດັກນ້ອຍຝຣັ່ງ - ການາດາ. ສູດສູດຝຣັ່ງປະເພນີແມ່ນສໍາລັບການດູດຊືມ, ແຕ່ໃນປະເທດການາດາ, ມັນໄດ້ພັດທະນາເປັນວິທີການທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຂີ້ເຫຍື້ອເບຍ. ການປິ່ນປົວນີ້ແມ່ນຖືກປາດດ້ວຍມັນເບີ, ລ້າງດ້ວຍນ້ໍາຕານແລະມ້ວນເຂົ້າໄປໃນວົງວຽນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກ້ຽວວຽນຂອງຜັກຕົບແຕ່ງແມ່ນເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ຂົມຂື່ນທີ່ກິນໄດ້ດີທີ່ສຸດແລະອົບອຸ່ນຈາກເຕົາອົບ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 dough pastry ສູດຫຼື 1 ຊຸດຊື້ dough pie ຮ້ານຊື້
- 3 ບ່ວງມັນເບີ (ອ່ອນລົງ)
- 1/2 ຈອກ້ໍາຕານ (maple ບໍລິສຸດ, ຫຼືທົດແທນ້ໍາຕານ້ໍາຕານອ່ອນ)
- ທາງເລືອກ: 1/2 ກາເຟຊີ້ນຜັກຫົມ (ດິນ)
ວິທີການເຮັດມັນ
Preheat ເຕົາອົບກັບ 350F. ໃຫ້ໃສ່ແຜ່ນເຈ້ຍທີ່ມີເຈ້ຍ parchment ແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
ດຶງອອກຈາກ dough pastry ເຂົ້າໄປໃນ 9 ນິ້ວໂດຍຮູບສີ່ຫລ່ຽມ 12 ນິ້ວ. ຂັດມັນເບີອອກຈາກຂີ້ຝຸ່ນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສີດນໍ້າຕານແລະໄມ້ໄຜ່ໃຫ້ມັນສີນ້ໍາມັນ. ເລີ່ມຕົ້ນໃນຕອນທ້າຍ 9 ນິ້ວ, ເລື່ອນ dough pastry ເຂົ້າໄປໃນກ້ຽວວຽນທີ່ໃກ້ຊິດ. ເອົາຊິ້ນເຂົ້າໄປໃນ 8 ຊິ້ນ, ແຕ່ລະໂຕນກວ້າງກວ່າ 1 ນິ້ວ.
ວາງກ້ຽວວຽນຜັກກາດ, ຕັດດ້ານຂ້າງ, ລົງໃສ່ແຜ່ນເຈ້ຍທີ່ຖືກກະກຽມ.
ຕົ້ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສໍາລັບ 20 ຫາ 25 ນາທີ, ຈົນກ່ວາ pastry ໄດ້ຫັນເປັນສີຂຽວອ່ອນແລະ້ໍາຕານແມ່ນ caramelized.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 94 |
| ໄຂມັນລວມ | 4 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 3 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 11 mg |
| ໂຊດຽມ | 12 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 14 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 0 g |