ສູດນີ້ແມ່ນໄວແລະງ່າຍດາຍ. ມັນເປັນຫນຶ່ງໃນບັນດາໂປແກມຂອງພວກເຮົາ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າປະກອບມີຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງ pepper ສີຂຽວ - ມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງທັງຫມົດ!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1/2 cup butter
- 2 ຈອກ uncooked
- elbow macaroni
- ຜັກບົ່ວ 1/4 ຈອກ
- 2 tbsp. pepper ສີຂຽວ minced
- 1 tsp ເກືອ
- 1/4 tsp mustard ແຫ້ງ
- 2 ຈອກ shredded Cheddar ເນີຍແຂງ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ້ໍາຕົ້ມນ້ໍາມັນໃນແກງຂະຫນາດກາງ; ເພີ່ມແກງ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວຂຽວ, ເກືອແລະຜັກຊີດແຫ້ງ.
- ໃນນ້ໍາ 2 ຈອກແລະເຮັດໃຫ້ຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນສູງ.
- ລົດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຕ່ໍາ; ກວມເອົາແລະ simmer, stirring ບາງຄັ້ງ, ສໍາລັບ 10 ຫາ 15 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາ macaroni ແມ່ນອ່ອນໂຍນ.
- ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະກະຕຸ້ນໃນເນີຍແຂງ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 787 |
| ໄຂມັນລວມ | 64 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 37 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 18 ກໍາ |
| Cholesterol | 182 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,389 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 23 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 31 ກໍາ |