ສູດ salsa ຫມາກນັດທີ່ມີລົດຊາດມີ cilantro, ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວແລະສີຂຽວຜັກບົ່ວ, ນ້ໍາເຜີ້ງແລະນ້ໍາປູນຂາວ, ພ້ອມກັບການປັບປຸງອື່ນໆໃຫ້ບໍລິການ Salsa ນັດນັດນີ້ມີປາ, ໄກ່, ຫຼືຫມູທີ່ເຜັດຫຼືຂົມ.
ຫມາກນັດສົດແມ່ນດີທີ່ສຸດສໍາລັບອາຫານນີ້, ແຕ່ວ່າແຊ່ນ້ໍາຫຼືກະປ໋ອງອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້ໃນຂີ້ຝຸ່ນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ຫມາກນັດ 1 ເມັດ (ສົດ, ຜັກຂັດ)
- 2 ບ່ວງຜັກບົ່ວ (ສີມ່ວງ, ສີມ່ວງຫອມລະອຽດ)
- 2 ບ່ວງຜັກບົ່ວ (ຜັກສະກັດ)
- ຕົວເລືອກ: 1 ບ່ວງບ່ວງປິກ (ສີແດງ, ຜັກບົ່ວ)
- 1 ບ່ວງແປ້ງ cilantro (ສົດ, ຜັກກາດດີ)
- 1 ບ່ວງບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ
- 1 ເມັດຫມາກພ້າວ cayenne (ຫຼື chipotle)
- ທາງເລືອກ: 2 ບ່ວງກາເຟ jalapeno (minced ລະອຽດ)
- 1 1 / 2-2 ບ່ວງນ້ໍາປູນຂາວ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ pepper ສີດໍາ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ສົມທົບສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ; ກວມເອົາແລະ refrigerate ສໍາລັບການປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼືຫຼາຍກວ່ານີ້ເພື່ອຜະສົມຜະສານກັບອາຫານ.
- ໃຫ້ບໍລິການທີ່ມີປາ, ໄກ່, ຫຼືຫມູທີ່ເຜີ້ງຫຼືຂົມ.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
ຫມາກແຕງ, ສາລີແລະຫມາກເລັ່ນ Salsa
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 70 |
| ໄຂມັນລວມ | 2 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 3 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 13 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 1 g |