ຖົ່ວເຫຼືອງກັນກັບຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວໃຕ້

ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວແບບງ່າຍດາຍແລະ delicious ມີກິ່ນຫອມມີຊີ້ນຫມູຫຼືຫມູນ້ອຍໆ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 1 ປອນຫມາກຖົ່ວຂຽວສົດ, ຕັດ, ລ້າງ, ແລະຕັດໃນ 1 ຊິ້ນ 1/2 ນິ້ວ
• 1 ຊິ້ນ (4 ຈອກ) ນ້ໍາ
• 1/4 ປອນຊີ້ນຫມູຊີດຫລື 1 hock ham smoked ຂະຫນາດນ້ອຍ
• 1/4 ເກືອບ່ວງກາເຟ
• ້ໍາຕົ້ມ dash

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ເອົາແປ້ງຫມູເຂົ້າຈີ່ຫຼືເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າໃນຖົງແຊ່ແລະເພີ່ມນ້ໍາໃຫ້ກວມເອົາ. ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 5 ຫາ 10 ນາທີ.
2. ຕື່ມຫມາກຖົ່ວຂຽວເຂົ້າຈີ່ພ້ອມກັບເກືອແລະນໍ້າຕານ; ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງປະມານ 30 ຫາ 45 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາຫມາກຖົ່ວຂຽວແມ່ນອ່ອນໂຍນຫຼາຍ.
3. ຖ້າໃຊ້ຫມູ, ເອົາຊີ້ນອອກຈາກກະດູກ, ເຊົາແລະກັບຫມາກຖົ່ວຂຽວ.

ໃຫ້ບໍລິການ 4.

ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ

• ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ແກງ

• Green Bean Casserole
• ຫມາກຖົ່ວຂຽວ Cheesy

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	226
ໄຂມັນລວມ	3 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	1 g
Unsaturated Fat	0 g
Cholesterol	0 mg
ໂຊດຽມ	27 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	46 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	21 ກໍາ
ໂປຣ​ຕີນ	11 g

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)