Empanadas turkey ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການກະກຽມໄວແລະງ່າຍດາຍທີ່ມີການຕື່ມຂອງ Turkey, ມັນຝະລັ່ງ mashed, ແລະ dressing, ພ້ອມກັບບາງປະກອບ complementary. ຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຕູ້ເຢັນເຮັດໃຫ້ສູດນີ້ງ່າຍດາຍໂດຍສະເພາະ.
ຫມາກກ້ຽງ Empanadas ແມ່ນວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ທັງຫມົດຂອງສິ່ງທີ່ເຫຼືອຂອງທ່ານ Thanksgiving, ແລະ pies hand-held ພຽງເລັກນ້ອຍແມ່ນ delicious ມີ sauce cranberry ຢູ່ຂ້າງ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 (14 ອໍ) ຊຸດ (ປະມານ 14 ອໍ) ແຜ່ນທໍ່ອາຫານຫນຽວ
- 1 1/2 ຈອກໄກ່ທີ່ຕົ້ມສຸກ
- 1/3 ຈອກ
- ປາກາຕ້າ (ເຢັນ, ຈາກຊາກຫຼືປ່ຽງ)
- 3/4 ຈອກ
- ມັນຝະລັ່ງຂັດ (ເຢັນ, ຕາມລະດູ)
- 2 ບ່ວງ parsley (ຟັກລະອຽດ)
- 3/4 ຈອກ
- dressing (ເຫລືອ, ເຂົ້າຈີ່ຫຼື cornbread)
- ເກືອກັບລົດຊາດ
- Pepper ກັບລົດຊາດ
- 1 ໄຂ່ຂາວຕີກັບນ້ໍາ 1 ບ່ວງກາເຟ
- 1 ຈອກ cranberry ຖ້ວຍ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເຕົາອົບຮ້ອນເຖິງ 400 F.
- ໃນພື້ນຜິວທີ່ອ່ອນໆ, ໃຫ້ມ້ວນຜັດໆປະມານ 12 ນິ້ວ. ຕັດອອກ 3 ຮອບ 6 ນິ້ວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມ້ວນ scraps ທີ່ຍັງເຫຼືອອອກເພື່ອຕັດອອກອີກ 1 ຮອບ 6 ນິ້ວ. ເຮັດຊ້ໍາກັບແຜ່ນເຈ້ຍທີ່ຍັງເຫລືອ.
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, ສົມທົບ Turkey ກັບ gravy ໄດ້; ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- ສົມທົບກັບມັນຕົ້ນ, mashed ກັບ parsley ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍອີກ.
- ໃນແຕ່ລະຮອບ 6 ນິ້ວ, ຝອຍປະມານ 1 1/2 ໂຕນ ຂອງມັນຕົ້ນຂີ້ເຫຍື້ອ . ດ້ານເທິງມີປະມານ 1 ບ່ວງ dressing, ຫຼັງຈາກນັ້ນປະມານ 2 ກັບ 3 ບ່ວງຂອງປະສົມ Turkey. ສະບດ້ວຍເກືອແລະເກືອເລັກນ້ອຍ. ຈົມນ້ໍາໃສ່ນ້ໍາ, ຂື້ນລົງ, ແລະປະທັບຕາດ້ວຍເຕັນຂອງສ້ອມ. ຕັດຊິ້ນເລັກໆນ້ອຍໆຢູ່ດ້ານເທິງຂອງແຕ່ລະເອັມປັນດາແລະຈັດແຈງໃສ່ເຈັ້ຍເຈ້ຍຫຼືແຜ່ນເຈ້ຍປະກອບດ້ວຍຊິລິໂຄນ.
- ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນໄຂ່ຂາວທີ່ມີນ້ໍາບ່ວງ 1 ບ່ວງກາເຟ ແລະແປງແຕ່ລະ empanada lightly ກັບປະສົມ.
- ຈືນກິນປະມານ 12 ຫາ 14 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວານ້ໍາຕານດີ.
- ໃຫ້ບໍລິການກັບນ້ໍາຫມາກຂີ້ຫມູຂ້າງ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 2291 |
| ໄຂມັນລວມ | 79 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 19 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 27 ກໍາ |
| Cholesterol | 904 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,704 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 83 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 29 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 315 ກໍາ |