ຫມາກເລັ່ນຂຽວຫມາກມ່ວງ

ສູດຫມາກເລັ່ນທີ່ມີສີຂຽວມາປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ສວຍງາມເກົ່າ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

ສົມທົບສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃນເຕົາຫນັກຂະຫນາດໃຫຍ່. (ຈືດຈືດຈອກຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະແຊ່ເມັດນ້ອຍ).
ປຸງແຕ່ງປະສົມຊ້າລົງຈົນກ່ວາມັນອ່ອນແລະຫນາ, ປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງຫຼືຫຼາຍກວ່ານີ້. ສັ່ນເລື້ອຍໆເພື່ອປ້ອງກັນການຕິດ.
ເພື່ອໃຫ້ສາມາດເຮັດໄດ້, ຮວບຮົມປະສົມເຂົ້າຂົ້ວເຂົ້າໄປໃນຈອກຮ້ອນໆ, ຈອກນ້ໍາຈືດ, ເຮັດໃຫ້ຊ່ອງຫົວ 1/2 ນິ້ວ; ປະທັບຕາທັນທີທັນໃດ.
ຂະບວນການໃນອາບນ້ໍາຕົ້ມ 20 ນາທີ. ເກັບໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ແຫ້ງແລ້ງເຢັນ.
ເພື່ອການແຊ່ຊືມ, ໃສ່ແປ້ງເຢັນເຂົ້າໄປໃນຖັງແຊ່ເຢັນຫຼືຕູ້ເກັບຮັກສາໄວ້, ເຮັດໃຫ້ປະມານ 1 ນິ້ວຫົວສໍາລັບການຂະຫຍາຍ. ປະທັບຕາແລະປິດລົງທັນທີ.

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	95
ໄຂມັນລວມ	0 g
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	0 g
Unsaturated Fat	0 g
Cholesterol	0 mg
ໂຊດຽມ	109 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	25 ກໍາ
ເສັ້ນໃຍອາຫານ	1 g
ໂປຣຕີນ	0 g

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)