Updated Meatball Stew En Casserole

ນີ້ສະບັບງ່າຍຂອງອາຫານຈານຫນຶ່ງໃຊ້ບາງອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍຂອງຂ້ອຍ. ຢ່າເຮັດໃຫ້ດັງຂອງທ່ານຢູ່ໃນອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍ; ປະເພດຂອງສູດນີ້ໃຊ້ເພື່ອໃຊ້ເວລາສອງສາມຊົ່ວໂມງເພື່ອເຮັດໃຫ້! ແລະ, ໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນກັບຕົ້ນສະບັບ, ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດເວົ້າດ້ວຍຄວາມຫມັ້ນໃຈວ່ານີ້ບິດໃນສູດອາຫານຄາດສິກແມ່ນດີ.

ທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການມີສູດນີ້ແມ່ນສະຫຼັດສີຂຽວງາມໂຍນກັບ avocados ບາງແລະຫມາກເລັ່ນ grape ແລະ drizzled ກັບ vinaigrette tangy ເປັນ. ເພີດເພີນກັບການກິນທຸກໆອາຫານທີ່ fabulous ນີ້.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 1 1/2 ປອນແຊ່ຊີ້ນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍແຊ່ແຂໍງ
• 1 ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ
• 3 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ, minced
• 2 ບ່ວງ
• ນ​້​ໍ​າ​ມັນ​ຫມາກ​ກອກ
• 1 (8 -ounce) ເຫັດປຸ່ມຊຸດ, ຊອຍໃຫ້ບາງໆ
• 1 (10 ອໍ) ສາມາດຄີມຂອງແກງເຫັດກັບຜັກທຽມ roasted
• ນົມ 1/2 ຖ້ວຍ
• 1 ບ່ວງກາເຟແຫ້ງໃບ thyme
• 1 ບ່ວງຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ
• 1 (10 ອໍ) ຫຸ້ມຫໍ່ເດັກນ້ອຍ frozen, ຕົ້ມ
• 1 (16 ອໍ) ແພັກຊ້ອນແຄລອດແຊ່ແຂໍງ, ໂຍະ
• 1 ຕູ້ເຢັນຕູ້ເຢັນມັນຝະລັ່ງ
• 1/2 ຈອກເນີຍແຂໍງ Parmesan

ວິທີການເຮັດມັນ

1. Preheat the oven to 400 F
2. Bake meatballs ອີງໃສ່ຊຸດ, ຫຼືເຮັດແລະ bake ສອງຜະລິດຕະພັນຂອງ Meatballs ງ່າຍ . ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
3. ໃນເຫັດຫອມຢ່າງຮຸນແຮງ, ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມໃນນ້ໍາມັນເວີຈົນກ່ວາອ່ອນໂຍນ. ຕື່ມເຫັດແລະແຕ່ງກິນແລະແຊ່ນ້ໍາຫນັກ 3 ນາທີຕໍ່ມາ.
4. ໃສ່ໃນແກງກະປ໋ອງ, ນົມ, ຫມາກໂມ, ຜັກ, ແລະຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ. ຄ່ອຍໆ stir ໃນ meatballs ຜ່ານການປຸງແຕ່ງ, ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວຖົ່ວ, ແລະ carrots thawed. ງາມເຂົ້າໄປໃນອາຫານ casserole 3 quart.

1. ການກະກຽມມັນຕົ້ນ, mashed ໂດຍອີງໃສ່ຊຸດ, ເພີ່ມ Parmesan ເນີຍແຂງໃນຕອນທ້າຍ.
2. dolloup spoon ຂອງມັນຕົ້ນ, mashed ປະມານແຂບຂອງ casserole ໄດ້.
3. ຈືນກິນ 25 ຫາ 35 ນາທີ, ຈົນກ່ວາມັນຕົ້ນແມ່ນນ້ໍາຕານແລະ casserole ແມ່ນ bubbly.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເກືອດກ້າວຫນ້າ

1. ອອກຈາກ meatballs frozen ຫຼື bake ແລະເຢັນ meatballs homemade.
2. ຜັດຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມໃນນ້ໍາມັນ, ເພີ່ມເຫັດແລະປຸງແຕ່ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແຊ່ນ້ໍາແກງກະປ໋ອງ, ນົມ, thyme, ແລະຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ.
3. ລີດປະສົມນີ້ໃນຕູ້ເຢັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ stir ໃນ meatballs frozen, carrots frozen, ແລະຣາວກັບແກະ frozen. ຈັດວາງໃນ ອາຫານ ທີ່ມີຂະຫນາດທີ່ເຫມາະສົມ, ມີການສະຫຼາກ, ປ້າຍຊື່, ແລະແຊ່ໄດ້ເຖິງ 3 ເດືອນ.
4. ເກັບຮັກສາມັນຕົ້ນ, ຂີ້ເຫຍື້ອໃນຕູ້ເຢັນແລະ Cheese Parmesan ໃນຕູ້ເຢັນ.

To Thaw ແລະ Reheat

1. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຕານແລະອາບນ້ໍາ, ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຄອດຄືນຄືນໃນຕູ້ເຢັນ.
2. Bake, ປົກຄຸມ, ຢູ່ 400 F ສໍາລັບ 35 ຫາ 45 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາ casserole ຟອງປະມານແຄມ.
3. ຄົ້ນພົບ casserole, ຫຼັງຈາກນັ້ນສົມທົບການມັນຕົ້ນ, ແລະເນີຍແຂງ Parmesan ແລະບ່ວງປະມານແຂບຂອງ casserole ໄດ້.
4. ຕົ້ມໃຫ້ເວລາ 15 ຫາ 20 ນາທີຕໍ່ນາທີຫຼືຈົນກວ່າມັນຕົ້ນຈະສີນ້ໍາຕານແລະ casserole ແມ່ນ bubbly.