Easy Meatballs Recipe

ສູດງ່າຍໆນີ້ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ງ່າຍໆທີ່ເຮັດດ້ວຍມືງ່າຍໆສາມາດໄດ້ຮັບການປຸງລົດຊາດຕາມວິທີທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ຫຼືພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ມັນສະອາດ. ບໍ່ມີເຄື່ອງດື່ມຫລາຍຢ່າງໃນສູດນີ້, ສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ດີ: ດ້ວຍວິທີນີ້, ຊີ້ນເມັດສາມາດນໍາໃຊ້ໃນສູດໃດກໍ່ຕາມ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍ, ຕື່ມສານສະກັດແຫ້ງບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ຫອມ, ໂອລີໂກ, thyme ແລະ / ຫຼື marjoram ແມ່ນເລືອກທີ່ດີທຸກຢ່າງ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຮັດສູດນີ້ກັບໄກ່ຫມູຫລືໄກ່ພື້ນດິນຫລືໄກ່ງວງຫຼືການປະສົມປະສານຂອງອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນ.

ເຫຼົ່ານີ້ meatballs freeze ງາມຫຼັງຈາກທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກແຕ່ງກິນ. ເຢັນສໍາລັບການປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຢັນໃນຕູ້ເຢັນຈົນກ່ວາເຢັນ. ຈັດວາງ meatballs ຢູ່ໃນເອກະສານຄຸກກີແລະ freeze ແຂງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນໃສ່ເຂົ້າໄປໃນບັນຈຸຂີ້ເຫຍື້ອ, ແຜ່ນປ້າຍຊື່ທີ່ມີຊື່ແລະວັນທີສູດ້ໍາຕານ, ແລະເກັບຮັກສາໄວ້ເປັນປີ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ພວກມັນອອກຈາກຕູ້ແຊ່ໃນຫຼາຍສູດ, ຫຼືເຮັດໃຫ້ນ້ໍາເຢັນໃນຕູ້ເຢັນໃນຄືນກ່ອນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຊ້. ສູດນີ້ສາມາດເພີ່ມໄດ້ສອງເທົ່າ; ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເຮັດປະລິມານຊີ້ນປະມານຫນຶ່ງຊຕມໃນເສັ້ນຜ່າກາງເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາກິນທັງຫມົດໃນເວລາດຽວກັນ.

ຂ້າພະເຈົ້າສະເຫມີມີບາງສ່ວນຂອງ meatballs ເຫຼົ່ານີ້ໃນມືໃນຕູ້ແຊ່ໄດ້. ຂ້າພະເຈົ້າ bake ພວກເຂົາຄັ້ງທໍາອິດເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາພ້ອມທີ່ຈະໄປ. ຂ້າພະເຈົ້າມີຫຼາຍ ສູດ ເພື່ອນໍາໃຊ້ຊີ້ນຊີ້ນທີ່ກຽມໄວ້ກ່ອນທີ່ແຊ່ເຢັນຈາກຕູ້ເຢັນເກີນໄປ!

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 1 ປອນຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ
• 1 ໄຂ່
• 2 ນ້ໍາບ່ວງ
• 1/2 ຈອກເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່
• ຜັກບົ່ວ 1/4 ຈອກ
• 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
• 1/8 ບ່ວງກາເຟ pepper

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ເຕົ້າໂຮມເຕົາອົບປະມານ 350 ° F.
2. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ສົມທົບກັບໄຂ່, ນ້ໍາ, ເຂົ້າຈີ່, ຜັກບົ່ວ, ເກືອແລະຫມາກພິກແລະປະສົມກັນ. ເພີ່ມເນື້ອທີ່ຊີ້ນງົວທີ່ຖືກແຍກອອກເປັນຕ່ອນ, ແລະ ປະສົມຢ່າງຄ່ອຍໆ ແຕ່ຢ່າງລະອຽດດ້ວຍມືຂອງທ່ານເພື່ອສົມທົບ.
3. ປະສົມປະສານນີ້ເຂົ້າໄປໃນ meatballs ປະມານ 1 "ເສັ້ນຜ່າກາງແລະສະຖານທີ່ສຸດກະປ໋ອງ broiler ຫຼືແຊ່ທີ່ມີສອງດ້ານເທິງດ້ວຍ rack ສາຍ.
4. Bake ຢູ່ 350 ° F ສໍາລັບ 25-30 ນາທີຈົນກ່ວາ meatballs ລົງທະບຽນ 165 ° F ກ່ຽວກັບຄວາມຮ້ອນຂອງຊີ້ນ. ເຢັນແລະເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນເຖິງ 3 ມື້, ນໍາໃຊ້ໃນສູດທັນທີທັນໃດ, ຫຼືແຊ່ນ້ໍາຕາມທີ່ກໍານົດໄວ້ຂ້າງເທິງ.

ໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກແຊ່ແຂໍງຫຼືໄດ້ແຕ່ງງານແລ້ວ, ໃຊ້ໃນສູດທີ່ທ່ານມັກ, ຫຼືເລືອກເອົາຫນຶ່ງໃນເຫຼົ່ານີ້:

• Best Meatball Recipes
• Crockpot Meatball Recipes
• Top 10 ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານໄກ່
• Crockpot ເນື້ອສັດແລະແກະສະນະ
• Crockpot Meatball Hoagies
• Crockpot Swedish Meatballs

Nutrition Info

• ຄາລາເມນ: 3281
• ໄຂມັນ: 175 ກໍາ
• Sodium: 3413 mg
• ຄາໂບໄຮເດດ: 111 ກໍາ
• ໂປຕີນ: 238 ກໍາ
• Vitamin B-12: 46.3% DV
• Vitamin B-6: 17.0% DV
• Niacin: 303% DV
• ສັງກະສີ: 317% DV

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	334
ໄຂມັນລວມ	15 g
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	6 ກໍາ
Unsaturated Fat	6 ກໍາ
Cholesterol	153 mg
ໂຊດຽມ	218 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	11 g
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	1 g
ໂປຣ​ຕີນ	36 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)