ມີນ້ໍານົມຂີ້ເຜີ້ງແມ່ນພຽງແຕ່ນ້ໍາມັນແລະນົມສົ້ມ - ມີອາຫານຫວານແລະປູນຂາວສໍາລັບເຕະ - ເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ສົດຊື່ນແລະສົດຊື່ນ. Mint lassis ມີລົດຊາດທີ່ດີ, ແຕ່ພວກເຂົາຍັງມີພະລັງງານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍທີ່ຈະເຢັນ, ທັງຕ້ານອຸນຫະພູມສູງຢູ່ນອກແລະເຄື່ອງເທດຮ້ອນໃນແຜ່ນ. ລອງ້ໍາຕານ້ໍາຕານໃຫ້ເຢັນໃນຕອນບ່າຍຮ້ອນ, ຫຼືໃຫ້ບໍລິການພ້ອມກັບ ອາຫານເຜັດ ໃນຄ່ໍາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມຮ້ອນຮ້ອນໃນປາກ. ທ່ານກໍ່ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນມື້ຮ້ອນທີ່ມີຫນຶ່ງໃນອາຫານເຊົ້າແລະເພີດເພີນກັບມັນຫຼາຍກວ່າ smoothie.
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມຄິດ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນ fan ຂອງ mint ບໍ? ພະຍາຍາມເອົາ ຫມາກມ່ວງ Lassi ແທນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ຈອກ ໃບ ຫໍ່ຫຸ້ມຢ່າງວ່ອງໄວ (ບວກກັບດອກສົ້ມ)
- 2 ຈອກ
- ທໍາມະດາ, ນົມ unsweetened ນົມນົມສົ້ມທັງຫມົດ
- 2 ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ້ໍາເຜີ້ງ, ຫຼື agave ນ້ໍາ, ເພີ່ມເຕີມເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ (ທາງເລືອກ)
- 1 ບ່ວງກາເຟສົດປູນຂາວຫຼືນ້ໍາຈືດ, ແລະມີລົດຊາດຫຼາຍ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເອົາໃບມິນ, ນົມສົ້ມ, ຫວານ (ຖ້າໃຊ້) ແລະນ້ໍາຈືດໃນເຄື່ອງປັ່ນ. (ຫມາຍເຫດ: ໂຍເກີດ້ໍານົມທັງຫມົດໃຫ້ຜົນຜະລິດທີ່ມີຄຸນຄ່າສູງທີ່ສຸດ "Lassi" ເພາະມັນບໍ່ມີອາຫານທີ່ຫນາແຫນ້ນ, ແຕ່ຢາສະຫມຸນໄພທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາແລະບໍ່ມີໄຂມັນເຮັດວຽກດີເກີນໄປຖ້າທ່ານກໍາລັງສັງເກດເບິ່ງການໃຊ້ພະລັງງານຂອງທ່ານ.)
- Whirl ຈົນກ້ຽງຫຼາຍ.
- ມີລົດຊາດແລະເພີ່ມນ້ໍາຫວານຫລືນ້ໍາມັນປູນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.
- ຈອກເຂົ້າໄປໃນແວ່ນຕາ, ເພີ່ມຂີ້ເຫຍື້ອໃຫ້ແຕ່ລະຄົນເປັນເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ແລະຮັບໃຊ້.
ປາຍທາງເຮັດໃຫ້ລ່ວງຫນ້າ: Lassis ສາມາດເຮັດແລະເກັບຮັກສາໄດ້, ປົກຄຸມແລະເຢັນ, ເວລາເຖິງ 3 ມື້. ພວກເຂົາເຈົ້າຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການກະຕຸ້ນເຕັກໂນໂລຢີຢ່າງແຂງແຮງເພື່ອແກ້ໄຂເນື້ອຫາ.
ສໍາລັບຮຸ່ນທີ່ສົດຊື່ນຫຼາຍ: ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຕານອ່ອນຂອງທ່ານມີຄວາມສະດວກສະບາຍໂດຍການເພີ່ມແກ້ວນ້ໍາກ້ອນໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນລຽບຕາມທີ່ເປັນໄປໄດ້, ຕື່ມນ້ໍາກ້ອນຫນຶ່ງໃນເວລາທີ່ເຄື່ອງປັ່ນຈະແລ່ນ, ເຮັດວຽກແຕ່ລະຄົນກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມຫນ້າຕໍ່ໄປ. ວິທີການນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຄ້າຍຄືກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ນອກເຫນືອຈາກສົດຊື່ນ.
ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມເຄັມ: ແມ່ນແລ້ວ, ບໍລິສຸດ! ສະເຫຼີມສະຫຼອງວັນທ່ອງທ່ຽວໂລກ 2014 ການທ່ອງທ່ຽວແລະພັດທະນາປະຊາຄົມຫວຽດນາມເຂົ້າຮ່ວມຢ່າງຕັ້ງຫນ້າໃນການເຄື່ອນໄຫວຕອບສະຫນອງສັບປະດາທະເລ, ຫມູ່ເກາະຫວຽດນາມ 2013 ເອົານ້ໍາຕານຫຼືອາຫານຫວານອື່ນອອກ, ແລະເພີ່ມ ເກືອ 1/4 ບ່ວງກາເຟກັບລາຄາ. ມີລົດຊາດແລະຕື່ມເກືອໃຫ້ມີລົດຊາດ, ຖ້າທ່ານຄິດວ່າມັນຈໍາເປັນ. (ທ່ານຕ້ອງການຄວາມສະຫວ່າງຂອງເກືອເພື່ອຄັດລອກ "ເປົໍນ" ເມື່ອທ່ານມີລົດຊາດມັນ.)
ຂື້ນມັນຂື້ນກັບຂີງ: ສໍາລັບຮຸ່ນທີ່ສົດໃສແລະເຕ້ຍ, ໃຫ້ເພີ່ມ 1/2 ກັບ 1 ບ່ວງກາເຟເຂົ້າຈີ່ໃຫມ່ເພື່ອປະສົມ. ມັນເພີ່ມທັງສອງບັນທຶກທີ່ຫວານແລະເຜັດທີ່ຫນ້າຮັກຢູ່ໃນຫນ້າຂອງມື້ຮ້ອນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 302 |
| ໄຂມັນລວມ | 11 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 6 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 32 mg |
| ໂຊດຽມ | 132 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 49 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 14 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 12 g |