ຖ້າທ່ານຄິດວ່າຈະເຮັດແນວໃດກັບຕ່ອນຜັກທຽມທີ່ທ່ານເກັບຢູ່ຕະຫຼາດຊາວກະສິກອນທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານ, ນີ້ແມ່ນສູດສໍາລັບທ່ານ. ຂັ້ນຕອນຂອງຜັກທຽມໃຫ້ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມີລົດຊາດນີ້ມີລົດຊາດຜັກທຽມທີ່ມີແສງສະຫວ່າງແລະສີຂຽວງາມ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ປູມເປົ້າຜັກທຽມ (ຜັກທຽມ)
- 2 ຜັກບົ່ວຂຽວ (ຜັກທຽມ)
- 1 ບ່ວງກາເຟ້ໍາເຜີ້ງ
- 2 ເມັດບ່ວງກາເຟຜັກທຽມ Dijon (ຫຼື mustard ນ້ໍາທີ່ຄ້າຍຄືກັນ)
- 4 ຊ້ອນສົ້ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເຫຼົ້າແວງແດງ
- 1 ບ່ວງນ້ໍານາວ
- ເກືອຂີ້ເຫຍື້ອ
- 1/8 ບ່ວງກາເຟ pepper ສີດໍາ
- 1/2 ຖ້ວຍ
- ນ້ໍາເວີເວີຈິນໄອແລນພິເສດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນເຄື່ອງຜະສົມນ້ໍາມັນ, ປະສົມກັບຜັກທຽມຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກຊີດ, ສົ້ມເຫຼົ້າ, ນ້ໍາຈືດ, ເກືອແລະຫມາກພິກ. ຜະສົມຈົນກ້ຽງ.
- ດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນນ້ໍາທີ່ຕ່ໍາ, ໃຫ້ເພີ່ມນ້ໍາມັນ olive ຊ້າລົງຈົນກວ່າປົນກັນດີ.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
Miso Dressing ດ້ວຍນ້ໍາສົ້ມແລະ Cilantro
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 127 |
| ໄຂມັນລວມ | 14 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 2 g |
| Unsaturated Fat | 10 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 34 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 1 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 0 g |