ສູດອາຫານສະຫຼັດແລະອາຫານສະຫຼັດຂີ້ໂມ້ທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຈາກຍີ່ປຸ່ນນີ້ມີກິ່ນຫອມທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະມີຄວາມຫວານຈາກການປະສົມປະສານຂອງສົ້ມເຂົ້າຫນຽວອ່ອນ, ນ້ໍາມັນຊຸ່ມຊື້ນແລະ miso, ນ້ໍາມັນງານແລະຜັກຂຽວສົດ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກໃຊ້ miso ຫຼືຫາລົດຊາດຍີ່ປຸ່ນ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ວ່າທ່ານອາດຈະຊອກຫາອາຫານ miso ທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງເກີນໄປຫຼືມີຄວາມເຄັມ. ທ່ານສາມາດເຈືອຈາງການແຕ່ງຕົວນີ້ດ້ວຍນ້ໍານ້ໍາມັນແລະນ້ໍາມັນງຸ້ນ, ຫຼືລອງ້ໍາມັນດ້ວຍນົມສົ້ມນ້ອຍໆ. ນົມຜົງດັ່ງກ່າວຈະເຮັດໃຫ້ມັນຄ່ອຍໆອອກແລະເພີ່ມຄີມໃນຂະນະທີ່ກໍານົດລົດຊາດ miso ທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ແຕ່ວ່າທ່ານຈະບໍ່ມີລົດຊາດນ້ໍາຖົ່ວເຫຼືອງແທ້ໆເທົ່າທີ່ທ່ານພຽງແຕ່ເພີ່ມພຽງເລັກນ້ອຍເທົ່ານັ້ນ.
ນີ້ dressing salad vegan vegan ນີ້ຍັງຈະເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາ ພາກຮຽນ spring dipping ຊ້ໍາຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ນ້ໍາຫນ້ອຍພຽງເລັກນ້ອຍເພື່ອຮັກສາມັນເປັນຄວາມຫນາ. ການປ່ຽນແປງມ່ວນຫຼາຍ? ແທນນ້ໍາ, ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຄວາມຜິດປົກກະຕິນີ້ຫລຸດອອກໄປດ້ວຍນ້ໍາສົ້ມນ້ອຍໆສໍາລັບເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການດົນໃຈຈາກພາສາຍີ່ປຸ່ນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1/4 ຈອກ
- miso
- 2 ສົ້ມນໍ້າສົ້ມ
- 2 ຊ້ອນສົ້ມນ້ໍາຊາ
- 2 ບ່ວງນ້ໍາຫມາກງາ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟຈຽນ (ສົດ, ແຮ່ຫຼື 1 ບ່ວງກາເຟຜົງຂີງ)
- ທາງເລືອກ: ນ້ໍາຕາມຄວາມຕ້ອງການ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ສົມທົບສ່ວນປະກອບທັງຫມົດທີ່ໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນຫຼືເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານ. ຖ້າປະສົມກັບດ້ວຍມື, ໃຊ້ສ້ອມຫຼືສັ່ນແລະຕີຈົນກ່ວາລຽບ.
- ຕື່ມນ້ໍານ້ອຍໆ, ບ່ວງກາເຟໃນເວລາໃດຫນຶ່ງ, ຖ້າຕ້ອງການ, ສໍາລັບຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ຄັກໆ.
ແທນທີ່ຈະໃຊ້ໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍແລະ whisk, ທ່ານກໍ່ສາມາດເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຮ່ວມກັນໃນ jar ຝາ, ຝາ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສັ່ນມັນຂຶ້ນຈົນກ່ວາ emulsified ຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ມັນເປັນເລື່ອງມ່ວນໆ!
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 50 |
| ໄຂມັນລວມ | 4 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 556 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 2 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 2 g |