ການຮັກສາຄວາມປອດໄພຂອງອາຫານໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງສີນ້ໍາຕານ
ອາຫານທ່ຽງ້ໍາຕານແລະອາຫານປອດໄພ
ການກິນອາຫານທ່ຽງຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດວຽກຫຼືການກະກຽມອາຫານທ່ຽງສໍາລັບລູກຂອງທ່ານທີ່ຈະໄປໂຮງຮຽນ, ຫມາຍຄວາມວ່າອາຫານສາມາດບໍ່ໄດ້ຮັບການອົບຮົມສໍາລັບເວລາດົນນານ.
ນີ້ເຮັດໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍມີໂອກາດທີ່ຈະຂະຫຍາຍຕົວແລະເພີ່ມຈໍານວນຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພິດຂອງອາຫານ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງອາຫານບາງຢ່າງທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ໄວ້ໃນເວລາທີ່ກະກຽມອາຫານທ່ຽງ.
ຮັກສາອາຫານທ່ຽງເຢັນ
ຄຸນລັກສະນະຂອງອາຫານທ່ຽງຖົງເຮັດໃຫ້ເກືອບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ບໍ່ສາມາດເກັບອາຫານໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ (ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນ ອຸນຫະພູມ 40 ° F ຫຼືເຢັນ ), ໂດຍສະເພາະໃນຂະນະຂັບລົດເຮັດວຽກຫຼືລົດເມໄປໂຮງຮຽນ.
ແລະເຖິງແມ່ນວ່າໂຮງຮຽນຫຼືບ່ອນເຮັດວຽກຂອງທ່ານມີຕູ້ເຢັນສໍາລັບການລ້ຽງອາຫານທ່ຽງ, ທ່ານຍັງຕ້ອງໄດ້ເຮັດແຜນການລະມັດລະວັງບາງຢ່າງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອາຫານທີ່ທ່ານກິນສໍາລັບອາຫານທ່ຽງບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການເປັນ ພະຍາດອາຫານ .
Insulated Lunch Bags
ຖົງອາຫານທ່ຽງຫຼືຖ້ວຍອາຫານທີ່ປອດແຫ້ງແມ່ນເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການຮັກສາອາຫານທ່ຽງຄືນ. ກ່ອງອາຫານທ່ຽງໂລຫະຫຼືພາດສະຕິກໂດຍບໍ່ມີການສນວນບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກທີ່ດີ, ແຕ່ພວກເຂົາແນ່ນອນດີກ່ວາຖົງອາຫານທ່ຽງ.
ຖ້າທ່ານໃຊ້ກະເປົ໋າອາຫານທຽນກະດາດ, ຖົງສອງເທົ່າກໍ່ສ້າງຊັ້ນສນວນເສີມເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນອາຫານພາຍໃນ. ແລະຈົ່ງຈໍາໄວ້ວ່າອາຫານທ່ຽງທ່ຽງແລະຫ້ອງອາຫານທ່ຽງຄວນໄດ້ຮັບການລ້າງດ້ວຍນ້ໍາສະບູສະບູຫຼັງຈາກການໃຊ້ແຕ່ລະຄັ້ງ.
Frozen Gel Packs
ບໍ່ວ່າປະເພດຂອງຖົງອາຫານທ່ຽງຫຼືປ່ອງທີ່ທ່ານໃຊ້, ທ່ານຄວນວາງປະເພດຂອງກ້ອນບາງຊະນິດໄວ້ເພື່ອຮັກສາອາຫານພາຍໃນເຢັນ. ຂະຫນາດນ້ອຍ, ຊອງ gel frozen ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບວຽກງານນີ້.
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເກັບກ່ອງນ້ໍາດື່ມຫຼືນ້ໍາດື່ມຂວດຂະຫນາດນ້ອຍແລະໃສ່ໃນຖົງຫຼືອາຫານທ່ຽງຂອງທ່ານ.
ບໍ່ພຽງແຕ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານທ່ຽງຂອງທ່ານເຢັນ, ແຕ່ໂດຍເວລາກາງຄືນ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ແຊ່ເຢັນຂອງທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີນ້ໍາເຢັນ, ນ້ໍາເຢັນ, ຫຼືນ້ໍາເພື່ອເພີດເພີນກັບອາຫານທ່ຽງຂອງທ່ານ.
ປົກປັກຮັກສາອາຫານທີ່ບໍລິສຸດ
ອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ ປະກອບດ້ວຍ ອາຫານທີ່ ປຸງແຕ່ງເຊັ່ນ: ອາຫານເຢັນແລະອາຫານກາງວັນອື່ນໆເຊັ່ນດຽວກັນກັບສະຫຼັດປາທູນາ, ແກງ, ແລະສະຫຼັດໄຂ່.
ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດແມ່ນເປົ້າຫມາຍທີ່ເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນສາເຫດຂອງ ການເປັນພິດຂອງອາຫານ ແລະພວກມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ.
ແລະມັນບໍ່ພຽງແຕ່ sandwiches ທີ່ເຮັດດ້ວຍຕົນເອງທີ່ຕ້ອງການຄວາມເຢັນ. ເຄື່ອງນຸ່ງອາຫານທ່ຽງທີ່ມີການເກັບຊື້, ຫຸ້ມຫໍ່ຫຸ້ມອາຫານທີ່ມີອາຫານກາງວັນ, crackers ແລະເນີຍແຂງຕ້ອງໄດ້ຮັບການຮັກສາໄວ້ເຢັນ.
ເລືອກອາຫານທ່ຽງຢ່າງຊານສະຫລາດ
ຈືດຈືດຜັກທຽມແລະເຂົ້າຫນົມຫວານເຂົ້າຈີ່ ? sandwich ທີ່ຖ່ອມຕົນນີ້ແມ່ນການປະດິດສ້າງທີ່ມີປະໂຫຍດຈາກເວລາກ່ອນທີ່ຈະມີການຜະລິດເຮືອນເຢັນຢ່າງກວ້າງຂວາງ (ເພື່ອບອກວ່າບໍ່ມີສິ່ງໃດກ່ຽວກັບຖົງຢາງອານາໄມທີ່ເຢັນແລະຖົງອາຫານທ່ຽງ). ເນື່ອງຈາກວ່າເຂົ້າຈີ່, ມັນເບີຖົ່ວດິນ, ແລະວຸ້ນມີທັງຫມົດທີ່ບໍ່ແມ່ນ perishable, ມັນເບີຖົ່ວດິນແລະ jelly ເຮັດໃຫ້ sandwich ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ້ໍາຕານ.
ຕົວຢ່າງອື່ນໆຂອງອາຫານທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຢູ່ເຢັນກໍ່ມີທັງຫມາກໄມ້, ຜັກ, ຜັກຊີ, ຜັກຊີດ, ຜັກບົ່ວ, ແລະຕົ້ມປາແລະປາທີ່ບໍ່ໄດ້ເປີດ. ເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ, ນີ້ແມ່ນບົດຄວາມກ່ຽວກັບ ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເສຍສະບຽງອາຫານ .
ໃນເວລາທີ່ສົງໃສ, ຖິ້ມມັນອອກ
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍເລືອກທີ່ຈະສີນ້ໍາຖົງມັນເພາະວ່າມັນເປັນວິທີການທີ່ດີທີ່ຈະປະຫຍັດ. ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງພະຍາຍາມທີ່ຈະປະຫຍັດ, ມັນອາດຈະເປັນການລໍ້ລວງທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຖົງສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ, ຖົງ sandwich, ຜ້າໃບແລະຖົງພາດສະຕິກ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ເມື່ອລາຍການເຫຼົ່ານີ້ຖືກນໍາໃຊ້, ພວກເຂົາສາມາດປົນເປື້ອນອາຫານອື່ນໆແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດອາຫານ.
ສິ່ງທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງເຮັດຄືການປະຖິ້ມພວກເຂົາ.
ຖ້າຫາກວ່າຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມເສຍຫາຍ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນສໍາລັບການປະຕິບັດການຄວບຄຸມສ່ວນ. ຢ່າຊອງຫຼາຍກວ່າສໍາລັບອາຫານທ່ຽງທີ່ສາມາດກິນໄດ້ໃນເວລາກາງຄືນ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອທີ່ເກັບໄວ້ສໍາລັບມື້ອື່ນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາເອົາເຮືອນອາດຈະບໍ່ປອດໄພທີ່ຈະກິນ.
ຖ້າທ່ານມີສິ່ງທີ່ເຫລືອແລະວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕູ້ເຢັນ, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຫນຶ່ງໃນຄໍາຄິດຄໍາເຫັນຂອງອຸດສາຫະກໍາອາຫານ: "ໃນເວລາທີ່ສົງໃສ, ໃຫ້ມັນອອກ."