ຂີ້ເຜີ້ງຂີ້ເຜີ້ງຂົມ

ກໍາລັງຊອກຫາສູດໃຫມ່ squash ສູດ butternut? ອາຫານວ່າງທີ່ອົບອຸ່ນແລະສະດວກສະບາຍນີ້ມີລົດຊາດທີ່ມີນ້ໍາຢານ້ໍາຫມາກຂີ້ເຫຍື້ອຫຼືອາບນ້ໍາ savory.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 1 1/2 ຈອກ flour, ແບ່ງອອກ
• cornstarch 2 ບ່ວງ
• ຜົງບ່ວງກາເຟ 3/4 ບ່ວງ
• 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
• 1/2 ຊ້ອນຊາບ່ວງດິນໄຄ
• dash ground allspice
• 1 ບ່ວງບ່ວງ
• 1 ໄຂ່ໃຫຍ່
• ້ໍານົມ 1 ຈອກ
• 1 squash butternut ຂະຫນາດນ້ອຍ

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ສົມທົບກັບ 1 ຈອກ flour, cornstarch, ຜັກບົ່ວ, ເກືອ, ໄຄ, allspice, ແລະ້ໍາຕານ. ຮວບຮວມໄຂ່ແລະນົມແລະຮວບຮວມເຂົ້າໃນຜະລິດຕະພັນແຫ້ງແລ້ງຈົນກ່ວາລຽບແລະປະສົມດີ. ກວມເອົາແລະ refrigerate ສໍາລັບການຢ່າງຫນ້ອຍ 1/2 ຊົ່ວໂມງ.
2. ເອົາແປ້ງສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ຍັງເຫຼືອ 1/2 ຖ້ວຍເຂົ້າໃນຖົງເກັບຮັກສາອາຫານ.
3. ໃຫ້ນ້ໍາມັນຮ້ອນໃນເຕົາອົບແຊ່ແຂງຫຼືແຊ່ຂົ້ວເຂົ້າໄປຫາ 365 F.
4. squash peel butternut ມີ peeler peeler ຫຼື peeler ຜັກ, ຕັດໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ແລະເອົາເມັດທີ່ມີບ່ວງ, scraping ເຍື່ອດ່ຽວຈາກຮູຂຸມຂອງ.

1. ຕັດ squash ເຂົ້າໄປໃນ 1/2 ນິ້ວໂດຍໄມ້ 2 ນິ້ວ (ປະມານ).
2. ຂຸດຂີ້ເຫຍື້ອໃສ່ຖ້ວຍຂີ້ເຫຍື້ອ 1/2 ຖົງໃນຖົງເກັບຮັກສາອາຫານ.
3. ຕົ້ມໃນ batter ແລະປ່ອຍໃຫ້ເກີນໄປ drip ອອກ.
4. ເຂົ້າຈີ່ໃນຂະຫນາດນ້ອຍໆປະມານ 3 ຫາ 4 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາຕານແລະອ່ອນໂຍນ. ລ້າງໃສ່ກະດາດເຈ້ຍ. ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍນ້ໍາ syrup ຫຼືອາຫານທີ່ແຊບຫຼື falsity ຂອງທ່ານ.

More Butternut Squash Recipes

ແກງສົ້ມຫມາກພ້າວຫມາກພ້າວ
ກ້ວຍທອດຖົ່ວເຫລືອງກັບຖົ່ວຕົ້ມນ້ໍາຕານຂີ້ເຜີ້ງ
Butternut Squash Cornbread

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	319
ໄຂມັນລວມ	14 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	6 ກໍາ
Unsaturated Fat	5 ກໍາ
Cholesterol	244 mg
ໂຊດຽມ	599 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	34 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	3 ກໍາ
ໂປຣ​ຕີນ	14 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)