ຂີ້ເຜີ້ງສົດໃສມີຄີມຜັກກາດຜັກ

ສູດນີ້ສໍາລັບເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາມັນຫອມຫວານແບບງ່າຍດາຍທີ່ມີສີຂຽວຂື້ນແລະມີສີຂຽວຂື້ນ. ພະຍາຍາມໃຊ້ເວລາຕໍ່ໄປໃນເວລາທີ່ຫມາກ ຂີ້ເຜີ້ງ ສົດໃນລະດູການ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• ສໍາລັບການຕື່ມຂໍ້ມູນ:
• 3 ຈອກຫມາກເລັ່ນສົດ (peeled ແລະຊອຍໃຫ້ບາງໆແລ້ວ)
• 1/2 cup sugar granulated
• ມັນເບີ (1/4 ຈອກ) (4 ບ່ວງ) ມັນເບີ (ຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍ)
• ສໍາລັບຂີ້ເຫຍື້ອ:
• 1 ຈອກ flour ທັງຫມົດປະໂຫຍດ
• 2 ບ່ວງກາເຟຜັກບົ່ວ
• 1 ບ່ວງນ້ໍາຕານ granulated
• 1 ເກືອບ່ວງກາເຟ
• ໍາມັນເບີ 1/4 ຈອກ (4 ບ່ວງ)
• 1/2 ຈອກ (ຫຼືຫນ້ອຍ) ຄີມຫນັກ

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ວາງຝັກທຽມສົດໆໃສ່ເຂົ້າຕົ້ມຜັກບົ່ວ 1/2 ວິນາທີ. ສະປົນກັບ 1/2 ຈອກ້ໍາຕານ. ມີນ້ໍາມັນເບີ 1/4 ທີ່ຖືກຕັດອອກເປັນຊິ້ນເລັກ.
2. ສໍາລັບຜົ້ງ, ປະສົມຜົງແປ້ງ, ຜົງແປ້ງ, 1 ບ່ວງບ່ວງ, ແລະເກືອ. ຕັດສ່ວນທີ່ເຫຼືອໃນ 1/4 ຈອກຈອກ. ໃສ່ໃນຄີມຫນັກຈົນກ່ວາ dough ສາມາດຄຸ້ມຄອງໄດ້.
3. ນ້ໍາຕານຂີ້ເຫຍື້ອອອກມາເທິງພື້ນຜິວທີ່ອ່ອນເພຍ; ສະຖານທີ່ໃນໄລຍະ peaches ແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆ.
4. Bake ຢູ່ 375 F ສໍາລັບ 35 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາເທິງແມ່ນດີງາມ browned.

ຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມສົດປະກອບດ້ວຍ 6.

More Peach Dessert Recipes

ກໍາລັງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະໃຊ້ແມງວັນຫຼາຍກວ່າເກົ່າບໍ? ໃຫ້ຫນຶ່ງໃນສູດອາຫານທີ່ມັກເຫຼົ່ານີ້ທົດລອງ.

• Country Peach ຊ່າງຕັດຜົມ
• ເຄ້ກຊຸບເປີເຊັນ
• Peaches & Cream Cake
• Peach Bread Pudding
• Peach Crisp

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	376
ໄຂມັນລວມ	25 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	15 g
Unsaturated Fat	7 ກໍາ
Cholesterol	63 ມົກ
ໂຊດຽມ	405 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	38 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	2 g
ໂປຣ​ຕີນ	3 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)