ມີເມັດ Minced ແລະເນີຍຄີມ, ພ້ອມກັບ Tabasco ແລະນ້ໍານາວ, ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາທີ່ມີລົດຊາດນີ້. ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະຖິ້ມຮ່ວມກັນ, ແລະຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານຈະອະນຸມັດ. ມັນເປັນອາບນ້ໍາທີ່ດີເລີດທີ່ຈະຮັບໃຊ້ໃນວັນພັກຫຼືວັນພັກການແຂ່ງຂັນ, ແລະມັນງ່າຍທີ່ຈະເອົາໄປເກັບແລະໃຊ້ເວລາກັບພັກ.
ອາບນ້ໍາຂົມງ່າຍໆແມ່ນມີແຊບເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະເພີ່ມຄີມຜັດສົ້ມນ້ອຍໆ (ຫຼືລົດຊາດ) ໃຫ້ປະສົມສໍາລັບອາຫານທີ່ມີກິ່ນຫອມ. ສໍາລັບອາຫານຫຼາຍ, ເພີ່ມຜັກບົ່ວຫຼືຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ. ສໍາລັບອາບນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາ, ໃຫ້ເພີ່ມຈໍານວນຂອງກຸ້ງທີ່ມີເມັດ. ກຸ້ງ cocktail ກະປ໋ອງເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແທນທີ່ມີລົດຊາດສໍາລັບກຸ້ງ. ຫຼືໃຊ້ກະປ໋ອງເມັດແປ້ງແທນທີ່ຈະເປັນກຸ້ງ. ສໍາລັບອາຫານທະເລອາບນ້ໍາ, ຈົ່ງກຽມພ້ອມທັງສາມປະເພດ.
ສໍາລັບອາຫານ smoky ແລະ texture ເພີ່ມເຕີມ, ເພີ່ມບ່ວງສອງສາມຂອງ bacon ສຸກທີ່ຕົ້ມສຸກແລ້ວ. ເພື່ອເພີ່ມສີສັນຕິພາບ, stir ໃນ 2 ບ່ວງຂອງ pepper ລະຄັງສີແດງ diced ຫຼື pimiento ພ້ອມກັບ 1 ບ່ວງຂອງ parsley ຟັກ.
ບາງສ່ວນສ່ວນປະກອບອື່ນໆທີ່ປະສົມກັບຫມາກໂປມປະກອບມີຊີຊີ, ຜັກຊີ, ຜັກ, ແລະ thyme.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 (8 ອໍ) ສາມາດຂຸດໄດ້
- 1 ຜັກທຽມຜັກທຽມ (ຕັດໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ)
- 8 ອໍສີຄີມເນີຍແຂງ (
- ອຸນຫະພູມຫ້ອງ )
- ນ້ໍານາວ 2 ບ່ວງກາເຟ (ສົດແມ່ນດີທີ່ສຸດ)
- 1 1/2 ບ່ວງກາເຟຊອດ Worcestershire
- Dash
- Sauce Tabasco
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- ຂີ້ເຫຍື້ອພື້ນດິນສີດໍາ
- ທາງເລືອກ: Pinch cayenne pepper
- ທາງເລືອກ: Pita chip (ຂ້າງລຸ່ມນີ້)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຈົມນ້ໍາຈືດຈືດ, ເກັບນ້ໍາ 1/4 ຈອກ. ຈີກຖ້ວຍຂະຫນານປານກາງທີ່ມີສ່ວນຕັດຂອງທຽນຫອມ.
- ໃນໂຖປັດສະວະປະສົມກັບເຄື່ອງປັ່ນໄຟຟ້າ, ຕີຄີມເນີຍຄີມຈົນກ່ວາມັນແມ່ນລຽບແລະມີສີຄີມ.
- ເພີ່ມສ່ວນປະກອບສ່ວນທີ່ຍັງເຫຼືອກັບເນີຍຄີມພ້ອມກັບນ້ໍາຈືດ 1/4 ຈອກໄວ້. ຕົ້ມຈົນກ່ວາສ່ວນປະກອບໄດ້ຖືກປະສົມຢ່າງລະອຽດ.
- ຈອກເຂົ້າຈົມເຂົ້າໄປໃນໂຖເຂົ້າ.
- ສໍາລັບອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ, ໃຫ້ກວມເອົາແລະເຮັດໃຫ້ຕູ້ເຢັນເຮັດໃຫ້ອາຈົມລົງໃນເວລາ 1 ຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
- ໃຫ້ບໍລິການອາບນ້ໍາທີ່ມີ chip pita, chip tortilla, crackers, chip bagel, dippers ຜັກ, ຫຼື toasted baguette ຊິ້ນ ( crostini ).
ຄໍາແນະນໍາ
Pita chip ແມ່ນງ່າຍທີ່ສຸດເພື່ອເຮັດໃຫ້. ເອົາເຂົ້າຈີ່ສອງນິ້ວ 6 ນິ້ວຢູ່ເຄິ່ງກາງແລະແປງໃສ່ແຕ່ລະຮອບ (ຢູ່ດ້ານລຸ່ມ) ປະມານ 1 1/2 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາມັນເວີ. ຖ້າຕ້ອງການ, ໃຫ້ລົ່ນເລັກນ້ອຍດ້ວຍເກືອ kosher ແລະຜົງຜັກທຽມ. ເອົາຊິ້ນສ່ວນສີ່ຮອບເຂົ້າໄປໃນ 6 ຫຼື 8 wedges. ຈັດແຈງຊ້ໍາໃສ່ແຜ່ນເຈາະເຈ້ຍແບບເຈ້ຍແລະເຈາະໃນເຕົາອົບ 400 F ສໍາລັບໄລຍະເວລາປະມານ 6 ຫາ 8 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາສີນ້ໍາຕານຂົມແລະສີນ້ໍາຕານ. ເຢັນແລະເກັບຮັກສາໄວ້ໃນບັນຈຸອຸນຫະພູມສູງຈົນກວ່າຈະໃຊ້ເວລາ.
ຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະຂົນສົ່ງອາບນ້ໍາ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຮັກສາເຢັນ. ບໍ່ຄວນໄດ້ຮັບການດູດຊືມໃນອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງສໍາລັບເວລາຫຼາຍກວ່າ 2 ຊົ່ວໂມງ. ສໍາລັບເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາຂະຫຍາຍ, ຈົ່ງພິຈາລະນາແຕ່ງກິນໂຖປັດສະວະໃຫ້ບໍລິການໃນນ້ໍາກ້ອນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 50 |
| ໄຂມັນລວມ | 3 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 2 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 12 mg |
| ໂຊດຽມ | 91 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 3 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 2 g |