ຫມໍ້ນ້ໍາຫມໍ້ນີ້ແມ່ນການກຽມພ້ອມສໍາລັບການກະກຽມ, ແລະຍັງມີສີຄີມສົ້ມທີ່ເຮັດໃຫ້ເປັນ gravy ທີ່ປະເສີດ. ທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດແມ່ນລະດູການ roast ແລະ chop ຜັກບໍ່ພໍເທົ່າໃດ. ເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າໆເຮັດວຽກສ່ວນໃຫຍ່.
ຮັບປະທານເຂົ້າກັບມັນຕົ້ນດ້ວຍມັນຝະລັ່ງຫຼືຜັດປຸງແຕ່ງອາຫານຮ້ອນ.
Related
ອາຫານຈານຮ້ອນແບບທໍາອິດຫນ້າທໍາອິດ
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 lean chuck roast, boneless, about 4 pounds
- 1 ຜັກທຽມຜັກທຽມ, mashed
- ເກືອແລະຫມາກພ້າວສີດໍາສົດ, ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ
- 1 carrot ຂະຫນາດໃຫຍ່, peeled ແລະຟັກ
- 1 roast celery, chopped
- 1 ຜັກບົ່ວນ້ອຍ, ຜັກບົ່ວ
- 3/4 ຈອກຄີມສົ້ມ
- flour 3 ບ່ວງ
- 1/2 ຖ້ວຍເຫລົ້າຂາວຂາວແຫ້ງ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຕົ້ມກັບຜັກທຽມແລະລະດູທີ່ມີເກືອແລະຫມາກພິກ.
- ຈັດວາງໃນ Crockpot ແລະເພີ່ມ carrot ຟັກ, celery, ແລະຜັກບົ່ວຕົ້ມ.
- ກວມເອົາແລະແຕ່ງຢູ່ໃນຕ່ໍາສໍາລັບ 8 ຫາ 10 ຊົ່ວໂມງ.
- ໃນໂຖປັດສະວະລວມຄີມສົ້ມດ້ວຍແປ້ງແລະເຫລົ້າຂາວ.
- ຕື່ມການປະສົມສີຄີມສົ້ມກັບນ້ໍາເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກຫມໍ້ໄຟປະມານ 15 ຫາ 20 ນາທີກ່ອນທີ່ roast ແມ່ນເຮັດ. ຫລືເອົານ້ໍາມັນແລະອົບອຸ່ນ; ເມື່ອຍນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນ saucepan ແລະຕື່ມການປະສົມຄີມສົ້ມ. ໃຫ້ຮ້ອນຈົນກ່ວາຮ້ອນແລະຫນາ. ບໍ່ຕົ້ມ.
- ໃຫ້ບໍລິການທີ່ມີນໍ້າສົ້ມແກມສົ້ມແລະຜັດປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ຮ້ອນ.
Joyce ແນະນໍາໃຫ້ເພີ່ມສອງເທື່ອ.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
Fast Food and Fast Food Slow Cooker Roast Meal
ຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າກັບຜັກ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 681 |
| ໄຂມັນລວມ | 38 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 15 g |
| Unsaturated Fat | 16 ກໍາ |
| Cholesterol | 209 mg |
| ໂຊດຽມ | 388 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 17 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 64 ກໍາ |