ນີ້ pudding ເຂົ້າຈີ່ delicious ແມ່ນສິ່ງມະຫັດຂອງຕົນເອງ. ເພື່ອເຕືອນມັນໃຫ້ສູງ, ໃຫ້ຕື່ມຊັອກໂກແລດຫຼືປະມານ 1/2 ຈອກຊັອກໂກແລດຂະຫນາດນ້ອຍເພື່ອປະສົມກ່ອນທີ່ຈະກິນ. ການຮັກສາຫມາກໄມ້ທີ່ອົບອຸ່ນຈະເຮັດໃຫ້ເປັນຊອດທີ່ມີປະໂຫຍດສໍາລັບ pudding ນີ້ເຊັ່ນດຽວກັນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 6 ounces ຝັງເຂົ້າຈີ່ຝຣັ່ງຫຼືພາສາອິຕາລີ, ປະມານ 4 ຫາ 5 ຈອກ
- ໍໍາຕານຜັກສົ້ມ 3/4 ຈອກ
- ນົມ 4 ຈອກ,
- ແບ່ງອອກ
- 2/3 ຈອກ
- ນ້ໍາຕານແດງ
- 1/3 cup sugar granulated
- 3 ບ່ວງກາເຟ
- vanilla
- 4 ໄຂ່ໃຫຍ່
- 1/2 ຈອກຊັອກໂກແລດຂະຫນາດນ້ອຍ, ທາງເລືອກ
ວິທີການເຮັດມັນ
- Butter ມີອາຫານທີ່ມີອາຫານ 11x7 ນິ້ວ. ເຕົາອົບຮ້ອນເຖິງ 350 F.
- ເອົາເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈົມເຂົ້າຈອກເຂົ້າກາງ.
- ໃນໂຖປັດສະວະ, ຈອກ 3 ຈອກ້ໍານົມທີ່ມີ 4 ໄຂ່ແລະ vanilla; ງາມກວ່າເຂົ້າຈີ່, stirring ເພື່ອປະກອບ.
- ໃນຊີ້ນປະສົມ, ປະສົມປະສານກັບມັນເບີຖົ່ວດິນ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງນົມ 1 ຈອກ, ແລະ້ໍາຕານ. ເຮັດຄວາມຮ້ອນໃນລະດັບຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງຈົນກ່ວາມັນເບີມັນສີນ້ໍາຕົ້ມແລະການປະສົມແມ່ນລຽບ.
- ຜະສົມປະສົມຜັກທຽມຖົ່ວດິນຖົ່ວດິນເຂົ້າປະສົມເຂົ້າຈີ່.
- ເພີ່ມ chip ໂກເລດຂະຫນາດນ້ອຍ, ຖ້າຕ້ອງການ.
- ເຂົ້າໄປໃນອາຫານທີ່ມີການກະກຽມ; bake ສໍາລັບ 45 ຫາ 55 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາທີ່ກໍານົດໄວ້.
- ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍນ້ໍາຊັອກໂກແລດຊອດຫລື ຊອດເບີລີ່
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 506 |
| ໄຂມັນລວມ | 25 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 9 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 10 g |
| Cholesterol | 126 ມົກ |
| ໂຊດຽມ | 330 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 56 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 17 g |