ອາບນ້ໍານີ້ຍັງເຮັດໃຫ້ມີເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ດີທີ່ຈະຫຼີ້ນກັບສະຫຼັດທີ່ເຮັດດ້ວຍຜັກກາດ, ໄກ່ແລະຜັກ. ເພີ່ມນ້ໍາມັນຜັກຫຼືນ້ໍານ້ອຍຕື່ມອີກຖ້າທ່ານຕ້ອງການນ້ໍາຕານຫນ້ອຍ. ນອກຈາກຜັກບົ່ວ, ເຂົ້າຈີ່ເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາຫວານດີສໍາລັບຊອດນີ້. ອາບນ້ໍານີ້ຈະມີເວລາ 5 ມື້ໃນຕູ້ເຢັນ. ໃຫ້ມັນກະຕຸ້ນກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້. ສໍາລັບກິ່ນຫອມທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ໍາມັນງາບນ້ໍາມັນສອງສາມຊະນິດເຊິ່ງສາມາດພົບເຫັນໃນອິນເຕີແນັດແລະໃນຫ້າງສັບພະສິນຄ້າໃນເອເຊຍ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ຈອກຖົ່ວດິນຖົ່ວດິນ
- 1 ຕົ້ມນ້ໍາຫມາກຂຸ້ນ, ເອີ້ນວ່າ tahini
- ຊ້ອນສົ້ມ 3 ຊ້ອນໂຕ໊ະ
- 2 ຜັກນ້ໍາຜັກບ່ວງ
- 2 ສົ້ມນໍ້າສົ້ມ (ເບິ່ງຫມາຍເຫດ)
- 2 ບ່ວງກາເຟ້ໍາຕານ້ໍາຕານ
- 2 ບ່ວງຜົ້ງຜັດຫອມ
- ½ກາເຟຜັກທຽມ minced ຜັກທຽມ
- ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຈືດໆ, ຫຼືລົດຊາດ
- ເກືອຫລື kosher ເກືອແລະ pepper ດິນສົດເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
- ຜັກທີ່ຈະໃຫ້ບໍລິການ, ເຊັ່ນ: ໄມ້ແຄລອດ, celery, ປອກເປືອກ, ຖົ່ວດິນ, ໄມ້ແຕງຫຼືຊິ້ນ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ຜັກທຽມຫອຍ, ຣາວກັບແກະຫອຍ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ປະສົມປະສານກັບຫມາກຖົ່ວດິນ, ຫມາກຂີ້ດ, ນ້ໍາມັນ, ສົ້ມ, ນ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ຫອມ, ຜັກທຽມ, cayenne, ແລະເກືອແລະ pepper ໃນເຄື່ອງປັ່ນຫຼືເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານ. ລົດຊາດແລະດັດປັບລະດູການຕາມຄວາມຕ້ອງການ.
- ເອົານ້ໍາເຂົ້າໄປໃນໂຖເຂົ້າ, ແລະເອົາຜັກທີ່ຫນ້າສົນໃຈໃສ່ຈານຈານ.
ຫມາຍເຫດ:
ສົ້ມເຂົ້າແມ່ນສົ້ມທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ໃຊ້ໃນອາຫານທັງເອເຊຍແລະບໍ່ແມ່ນອາຊີ, ຍ້ອນວ່າມັນມີລະດັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼາຍກ່ວາເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກຫຼາຍຊະນິດ, ແລະສີທີ່ຊັດເຈນຂອງມັນຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສີຂອງອາຫານສໍາເລັດຮູບ.
ຂ້າພະເຈົ້າໃຊ້ມັນທັງຫມົດໃນເວລາທີ່ການສະຫຼັດສະຫຼັດ, marinades, ແລະຍັງໃນ dipping sauces. ມັນມາໃນອາຫານທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ, ທີ່ຂ້ອຍມັກໃຊ້ເລື້ອຍໆ, ແລະຍັງໃຊ້ເວລາທີ່ໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງເຂົ້າ shari (ອາຫານຊູຊິ) ແລະອາຫານຍີ່ປຸ່ນອື່ນໆ.
ສິ່ງທີ່ເດັກສາມາດເຮັດໄດ້:
ເດັກນ້ອຍສາມາດວັດແທກສ່ວນປະກອບແລະເພີ່ມພວກມັນໃຫ້ກັບເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານ. ມີການຊີ້ນໍາພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍດໍາເນີນການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ແລະພວກເຂົາສາມາດເລືອກເອົາຜັກທີ່ພວກເຂົາມັກທີ່ຈະຫຼົ່ນລົງ, ແລະຖ້າພວກມັນມີອາຍຸພຽງພໍໃຊ້ລູກປືນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບລະດັບທັກສະຂອງພວກເຂົາເພື່ອຕັດໄມ້ຜັກ. ມີລູກປືນທີ່ມີເດັກນ້ອຍທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແລະຖ້າລູກຂອງທ່ານມີຄວາມສົນໃຈໃນການໄດ້ຮັບຄວາມສະດວກສະບາຍໃນເຮືອນຄົວ, ມັນກໍ່ມີມູນຄ່າການຊື້ລູກທຸກໆລູກມີດຂອງລາວເອງ!
ນອກຈາກນັ້ນເຂົ້າໄປໃນສູດເຫຼົ່ານີ້ delicious ອື່ນ:
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ຮ້ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ລອງໃຊ້ Warm Jalapeno Popper Dip, Hot Cheesy Scallion Kale Dip, Hot Corn Queso Dip, Hot, Creamy Spinach and Daisy Cheese Dip, Hot Crab and Corn Dip
ແລະມີນ້ໍາຫນັກເບົາຫຼາຍທີ່ສຸດໃນທຸກເວລາແລະຮັກສາໄວ້ຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນເຊັ່ນ: ອາຫານຜັກສະຫລັດ, Edamame Pesto Dip, Tex Mex Dip ແລະ Cannellini Bean Dip with Lemon and Parmesan.
ການຖິ້ມພັກ? ກວດເບິ່ງ 3 ຫລ່ຽມຈາກ Best Dips & Apps Ever .
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 165 |
| ໄຂມັນລວມ | 14 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 2 g |
| Unsaturated Fat | 7 ກໍາ |
| Cholesterol | 4 mg |
| ໂຊດຽມ | 594 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 6 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 6 ກໍາ |