ໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກພະລັງງານຂອງທ່ານແລະເອົາອາຫານທີ່ມີອາຫານໃຫ້ຫນ້ອຍລົງເຊິ່ງຈະໃຫ້ອາຫານແກ່ຄອບຄົວຂອງທ່ານສໍາລັບມື້. ເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ອາຫານຂ້າງຫນ້າແມ່ນງ່າຍ, delicious, ແລະມີທາດບໍາລຸງ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເຢັນສະບຽງອາຫານທີ່ທ່ານກໍາລັງຈະເກັບໄວ້ຢ່າງໄວວາ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ນ້ໍາອາຍນ້ໍາກ້ອນຫຼືເອົາອາຫານຫຼືອາຫານເຂົ້າໃນຕູ້ເຢັນຈົນກວ່າອາຫານເຢັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກວມເອົາຫຼືການຫຸ້ມຫໍ່ອາຫານທີ່ດີແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າປ້າຍສະບຽງອາຫານດັ່ງນັ້ນທ່ານຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບໃນ treasure trove ຂອງທ່ານ!
ເກັບຮັກສາອາຫານຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນ, ຫຼືເກັບຮັກສາໄວ້ສໍາລັບການເກັບຮັກສາໄວ້ຕໍ່ໄປອີກ; ຫຼັງຈາກນັ້ນທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດຄືຮ້ອນມັນ. ສິ່ງທີ່ຟຸ່ມເຟືອຍ.
ສ່ວນແປກໆ, ແກງ, ແລະອາຫານທີ່ມີເມັດທີ່ໃຊ້ໃນການປຸງອາຫານແມ່ນໃຊ້ໄດ້ດີ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອາຫານທີ່ທ່ານນໍາໃຊ້ແມ່ນຖືກປຸງແຕ່ງຢ່າງເຕັມສ່ວນໃນເວລາທີ່ຕູ້ເຢັນ, ຫຼືບໍ່ຖືກປຸງແຕ່ງຢູ່ທັງຫມົດ. ຊີວິດການເຮັດອາຫານບາງສ່ວນຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຕູ້ເຢັນໃຫ້ພວກເຂົາພຽງແຕ່ຂໍໃຫ້ມີບັນຫາ. ເພື່ອດັດແປງສູດທີ່ບໍ່ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ເຮັດຕາມລ່ວງຫນ້າ, ພຽງແຕ່ປະກອບມັນຂຶ້ນກັບເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານສຸດທ້າຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ refrigerate. ເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາກິນແມ່ນເວລາດົນກວ່າເວລາທີ່ອາຫານຈະອອກຈາກຕູ້ເຢັນ; ສະແດງ 1/3 ເວລາຫຼາຍ, ແຕ່ສັງເກດເບິ່ງຢ່າງລະອຽດໃນນາທີສຸດທ້າຍ!
ທ່ານຍັງສາມາດຄິດກ່ຽວກັບການຫຸ້ມຫໍ່ຖ້ວຍຫຼືຊຸບໃນເຄື່ອງບັນຈຸສ່ວນບຸກຄົນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄອບຄົວທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງທ່ານສາມາດດຶງອອກຈາກອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະກິນໃນນາທີ, ເວລາທີ່ພວກເຂົາຢູ່ໃນໂປຣໄຟລ. ມີຄວາມສຸກ.
Make Ahead Meals
- Overnight Lasagna
ສູດນີ້ເປັນສິ່ງທີ່ງ່າຍທີ່ຈະເຮັດ. ພຽງແຕ່ກົດມັນຢູ່ໃນເຕົາອົບແລະນັ່ງລົງໄປໃນຄ່ໍາທີ່ປະເສີດ.
- Pizza Spaghetti Style
ສູດອາຫານທີ່ມີອາຍຸເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຂ້ອຍທີ່ເຮັດທຸກຄັ້ງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການສິ່ງທີ່ສະບາຍ, ອົບອຸ່ນແລະດີ. - ໄກ່ Ziti Casserole
ພຽງແຕ່ຫ້າສ່ວນປະກອບແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການສໍາລັບສູດທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະສະດວກສະບາຍນີ້. - Tuna Alfredo Casserole
ອີກຫ້າຜູ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າ! ສູດນີ້ງ່າຍດາຍແລະມີສີສັນສົດໃສ.
- Chicken Manicotti
ຂົ້ວໄກ່ Cubed ແລະເນີຍແຂງແມ່ນການຕື່ມຂໍ້ມູນສູດສູດອາຫານຫລັກນີ້. - Updated Meatball Stew en Casserole
ຂ້າພະເຈົ້າຮັກສູດນີ້ທີ່ເຮືອນແລະເຮັດໃຫ້ມັນມັກໃນລະດູຫນາວ. ທ່ານຈະຮັກມັນເຊັ່ນກັນ. - Marinated Steak
ສູດນີ້ງ່າຍດາຍສໍາລັບ steak marinade ແມ່ນຫນຶ່ງທ່ານຈະໃຊ້ summer ທັງຫມົດຍາວ. - Chili Rice Casserole
ຂ້ອຍຮັກຜັກທີ່ງ່າຍດາຍນີ້, ອາຫານເຜັດ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມໄກ່ຫຼືຊີ້ນທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງກັບມັນສໍາລັບອາຫານທີ່ຫນ້າສົນໃຈ. - ເວລາກາງຄືນ Meatball Casserole
ແລະສຸດທ້າຍ, ສູດທີ່ງ່າຍດາຍນີ້ແມ່ນອັນເຕັມທີ່ຂອງລົດຊາດແລະສີ, ການນໍາໃຊ້ອາຫານທີ່ສະດວກ.