ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແດງ

ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດເພື່ອຮັບໃຊ້ເປັນຫຼັກການຕົ້ນຕໍຫຼືລາຍການຂ້າງຄຽງຫຼັງຈາກນັ້ນຫມາກຖົ່ວແດງແລະເຂົ້າຈະເຮັດໄດ້. ລາຍະການທີ່ນິຍົມຢູ່ທີ່ຮ້ານອາຫານບາບີຄິວສ່ວນຫຼາຍ, ທ່ານຈະຮັກສາຄວາມສະດວກໃນການກະກຽມອາຫານທີ່ມີຊື່ສຽງນີ້ໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 1 ປອນຫມາກຖົ່ວຫມາກໄຂ່ຫຼັງສີແດງ, ແຊ່ນ້ໍາ 1 ຊົ່ວໂມງແລະລ້າງ
• 1/2 ປອນ sausage andouille
• 1 ຜັກບົ່ວຂະຫນາດກາງ (ຜັກທຽມ)
• 2 ຜັກທຽມຫົວຜັກທຽມ (ຫອມ)
• 1/4 ຈອກ (60 ມລ) ໍາມັນເບີທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ (ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຫນ້ອຍລົງຖ້າຕ້ອງການ)
• 4 ຊິ້ນ bacon
• 2 ribs ຂອງ celery (ຟັກລະອຽດ)
• 4 ຈອກ / 960 ມລ broth ໄກ່
• 2 ຈອກ / 480 ມລນ້ໍາ
• 1 ຊ້ອນຊາ (5 mL) ຮ້ອນຮ້ອນ
• 1 ບ່ວງກາເຟ (5 ມລ) thyme ແຫ້ງ
• 1 ບ່ວງກາເຟ (5 ມລ) ເກືອ
• 1 ບ່ວງກາເຟ (5 ມລ) ຫມາກພິກດໍາ

ວິທີການເຮັດມັນ

ໃນຊ້ອນໂຕ໊ະຂະຫນາດໃຫຍ່, ຈອກເຂົ້າຕົ້ມເບັດແລະວາງອອກ. ສະຫງວນບາງໄຂມັນ bacon ໃນແຊ່. ເພີ່ມຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວໃນໄລຍະເວລາ 3-4 ນາທີ. ຕື່ມຜັກທຽມແລະຜັກທຽມ 1 ນາທີ. ຖອດອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະເພີ່ມເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າພ້ອມກັບຖົ່ວຫມາກໄຂ່ຫຼັງແດງ. sausage Slice ເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ 1 ນິ້ວແລະ saute ສໍາລັບ 1-2 ນາທີໃນ skillet. ເພີ່ມເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າພ້ອມກັບສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫຼືອ. ກວມເອົາແລະແຕ່ງກິນໃນສູງສໍາລັບ 3 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼຸດລົງທີ່ຕໍ່າແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 5-7 ຊົ່ວໂມງຫຼືຈົນກ່ວາຫມາກຖົ່ວແດງເປັນງາມແລະອ່ອນໂຍນ.

ເມື່ອຖືກຕົ້ມ, ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະໃຫ້ບໍລິການຜ່ານເຂົ້າຂາວຫຼືສີນ້ໍາຕານສົດ. ຮັບໃຊ້ເປັນອາຫານຕົ້ນຕໍຫຼືເປັນອາຫານ BBQ. ຖ້າມີແນວໂນ້ມດັ່ງກ່າວ, ເພີ່ມເຂົ້າຈີ່ກັບຫມາກຖົ່ວເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ smokey ເພີ່ມເຕີມ.

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	365
ໄຂມັນລວມ	13 g
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	6 ກໍາ
Unsaturated Fat	5 ກໍາ
Cholesterol	33 mg
ໂຊດຽມ	902 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	44 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	12 g
ໂປຣ​ຕີນ	19 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)