ນີ້ແມ່ນສູດຂອງແມ່ຂອງຂ້ອຍ, ແລະມັນແມ່ນສູດອາຫານສະຫຼັດທີ່ດີທີ່ສຸດ. ມັນເປັນມາດຕະຖານທີ່ຂ້າພະເຈົ້າປຽບທຽບ ສະຫຼັດມັນຕົ້ນ ທັງຫມົດ! ຂ້າພະເຈົ້າປົກກະຕິແລ້ວມັນຂຸດມັນຕົ້ນສໍາລັບສະຫຼັດ, ແຕ່ສໍາລັບສູດນີ້, ພວກເຂົາກໍ່ດີກວ່າຕົ້ມ. dressing ແມ່ນ velvety ແລະສີຄີມ, ດີເລີດຕາມລະດູການ.
ສະຫຼັດນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມງາມ, ແລະມັນບໍ່ມີສ່ວນປະກອບ strange ຫຼື strange. ນີ້ແມ່ນສະຫຼັດມັນຕົ້ນທີ່ມີຊື່ວ່າມັນແມ່ນເລີດໃນຄວາມງ່າຍດາຍຂອງມັນ. ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນມັນໄດ້ໂດຍການເພີ່ມໄສ້ກອກເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ຫຼືກຸ້ງປີ້ງກັບມັນ, ແຕ່ລອງມັນຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງ.
ແມ່ຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ແຕ່ງຕົວພິເສດແລະນໍາເອົາມັນເຂົ້າໄປກິນເຂົ້າປ່າ, ເພີ່ມເຂົ້າສະຫຼັດຖ້າມັນເບິ່ງຄືວ່າແຫ້ງແລ້ງນັບຕັ້ງແຕ່ມັນຕົ້ນຈະດູດຊຶມໃນເວລາທີ່ພວກມັນຢືນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເລືອກເອົາຜັກກາດສີແດງ, ຕົ້ມມັນຕົ້ນ (ບໍ່ໃຫ້ມັນຂັດມັນ), ແລະປ່ອຍໃຫ້ຜິວຫນັງໃສ່ມັນຕົ້ນຈົນກ່ວາພວກມັນໄດ້ຕົ້ມ. ປາຍທີ່ສໍາຄັນສຸດທ້າຍແມ່ນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານປອກເປືອກແລະຈູດມັນຕົ້ນແລະເຮັດໃຫ້ພວກມັນເຂົ້າໄປໃນການນຸ່ງໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາອົບອຸ່ນເພື່ອພວກເຂົາດູດເອົາເຄື່ອງນຸ່ງ.
ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະໄປຢ້ຽມຢາມຮ້ານ ອາຫານສະຫຼັດ 10 ຕໍາຫມາກຫຸ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ ເພື່ອຮັກສາສະຫຼັດໃນທຸກໆລຶະເບິ່ງຮ້ອນຍາວ!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 5 ປອນມັນຕົ້ນແດງ
- 1-1 / 2 ຈອກ mayonnaise
- ນົມ 1/3 ຈອກ
- 2 Tbsp. mustard ສີເຫຼືອງ
- ເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ
- 1 ຊໍ່ຜັກບົ່ວຂຽວ, ຊອຍໃຫ້ບາງໆ
- 6
- ໄຂ່ຕົ້ມແຂງ , ແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆ
ວິທີການເຮັດມັນ
1. ຕົ້ມມັນຕົ້ນຈົນກະທັ່ງອ່ອນໂຍນ. ປະມານ 20-30 ນາທີ. ທ່ານອາດຈໍາເປັນຕ້ອງກິນມັນຕົ້ນຂະຫນາດນ້ອຍໃນຊ່ວງ 20 ນາທີ; ມັນຕົ້ນຂະຫນາດໃຫຍ່ອາດໃຊ້ເວລາເຖິງ 30 ນາທີ. ພວກເຂົາກໍາລັງອ່ອນໂຍນໃນເວລາທີ່ທ່ານສາມາດຕິດຫນຽວເຂົ້າໄປໃນມັນຕົ້ນ. ວາງເທິງ rack ສາຍ.
2. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ອາດ mayonnaise, ນົມ, ແລະ mustard ຈົນກ່ວາລຽບ. ຂ້າພະເຈົ້າມັກທີ່ຈະນໍາໃຊ້ສາຍສໍາລັບຂັ້ນຕອນນີ້ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີກ້ອນ.
ເພີ່ມເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ. ເຮັດ dressing ພິເສດ, ບາງທີອາດມີເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງສູດຕົ້ນສະບັບ, ແລະເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ໃນກະປ໋ອງຫມູ. ປັກໃສ່ມັນແລະເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ.
3. ເມື່ອຜັກກາດເຢັນ, ໃຫ້ປອກມັນ. ນີ້ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໂດຍໃຊ້ມີດແຫຼມ. ຂັ້ນຕອນນີ້ໃຊ້ເວລາບາງເວລາ, ແຕ່ມັນກໍ່ສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້ສະນັ້ນເພິ່ງພໍໃຈກັບຂະບວນການ.
4. ຕັດຜັກທຽມເຂົ້າໄປໃນ cubes ແລະເພີ່ມໃສ່ dressing, folding ລະມັດລະວັງໃນເວລາທີ່ທ່ານເພີ່ມເຂົາເຈົ້າ. ເພີ່ມຜັກບົ່ວຂຽວແລະປົນກັນດີ. ໄຂ່ແຂງທີ່ຖືກປຸງແຕ່ງ ຢູ່ເທິງຊັ້ນເທິງສໍາລັບການນໍາສະເຫນີທີ່ສວຍງາມ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຊຸກຍູ້ໄຂ່ສຸກທີ່ແຂງເຂົ້າໄປໃນສະຫຼັດ.
5. ຈືດເຢັນເພື່ອໃຫ້ອາຫານປົນກັນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 381 |
| ໄຂມັນລວມ | 24 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 4 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 6 ກໍາ |
| Cholesterol | 118 mg |
| ໂຊດຽມ | 294 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 34 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 8 ກໍາ |