roast ຫມູທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະ savory ນີ້ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍອາຫານ, ແລະມັນສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ເພີ່ມຫຼືຫຼຸດລົງຈໍານວນຂອງ ຜັກທຽມຜັກ ທຽມອີງຕາມຄຸນນະສົມບັດສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ທ່ານຈະມີໂອກາດທີ່ຈະພະຍາຍາມມັນຫຼາຍໆວິທີເພາະວ່າໂອກາດນີ້ແມ່ນສູດທີ່ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ເວລາແລະເວລາອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 3 lb ໄກ່ຫມູຫມູໄກ່
- 6 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ, slivered
- 1 tsp salt
- 1/4 tsp white pepper
- ນ້ໍາມັນເບີ 2 tbsp
- 3 tbsp horseradish
- 2 tbsp
- Dijon mustard
- 16 ອໍກະເປົ໋າເດັກ
- 1 ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ
- 3 ມັນຝະລັ່ງ, cubed
- 1 ຈອກ broth ໄກ່
ວິທີການເຮັດມັນ
- ມີມີດແຫຼມ, ເຮັດໃຫ້ຮູໃນຫມໍ້ຫມູແລະຮູທີ່ມີເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຜັກທຽມຜັກທຽມ. ຂີ້ເຫຍື້ອເກືອແລະຫມາກພິກໃນການກິນ.
- ້ໍາຕານໃນນ້ໍາ olive ໃນ skillet ຫນັກກວ່າຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, ປະມານ 4-5 ນາທີ.
- ປົນເຜີ້ງຜັກແລະຜັກຕົ້ມເຂົ້າຈີ່ຢູ່ໃນເຕົາຂະຫນາດນ້ອຍແລະແຜ່ກະຈາຍໄປຕາມຂວດ.
- ໃສ່ຜັກທຽມທີ່ຍັງເຫຼືອ, carrots ເດັກນ້ອຍ, ຜັກບົ່ວ, ແລະມັນຕົ້ນໃນ Crockpot 4-5. ຈັດແຈງຫມູຫມູຢູ່ເທິງສຸດ. ງາມ broth ໄກ່ຫຼາຍກວ່າທັງຫມົດ. ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນຕ່ໍາສໍາລັບ 8-10 ຊົ່ວໂມງຈົນກ່ວາຊີ້ນຫມູຫມູແມ່ນອ່ອນໂຍນແລະປຸງແຕ່ງຢ່າງລະອຽດ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 596 |
| ໄຂມັນລວມ | 27 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 9 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 12 g |
| Cholesterol | 148 mg |
| ໂຊດຽມ | 609 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 37 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 5 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 51 ກໍາ |