ຈາກ Paula:
ບໍ່ດົນຫລັງຈາກຜົວແລະຂ້ອຍໄດ້ເລີ່ມແຕ່ງງານ, ຂ້ອຍກະກຽມອາຫານຕໍ່ໄປນີ້. ມັນແມ່ນອາຫານທໍາອິດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງປຸງແຕ່ງໃຫ້ລາວ. ພຣະອົງໄດ້ບອກຂ້າພະເຈົ້າຕໍ່ມາວ່າເພິ່ນຮູ້ວ່າທັນທີທີ່ເພິ່ນກິນເຂົ້າຈີ່ທີ່ລາວໄດ້ແຕ່ງງານກັບຂ້ອຍ ....
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 ຫາ 6 ຫມູຊີ້ນຫມູ (ກະດູກຫັກຫຼືບໍ່ດີ)
- flour 2 ບ່ວງ
- ເກືອກັບລົດຊາດ
- Pepper ກັບລົດຊາດ
- 1/4 ຈອກ (ຫຼືຫນ້ອຍ)
- ນ້ໍາມັນເວີເວີຈິນເວີເວີຈິນພິເສດ (ຫລືນ້ໍາມັນຜັກ)
- 1 ຜັກບົ່ວໃຫຍ່ (ຊອຍໃຫ້ບາງໆ)
- 2 ເມັດ cubes ໄກ່ (ຫຼື granules ທຽບເທົ່າຫຼືຖານ)
- 2 ຈອກນ້ໍາຮ້ອນ
- 8 ອໍ
- ຄີມສົ້ມ (ບໍ່ມີໄຂມັນແມ່ນດີ)
ວິທີການເຮັດມັນ
1 ລະດູການຫມູຫມູເພື່ອລົດຊາດແລະຂຸດໃນແປ້ງ. ສີນ້ໍາຕານອ່ອນໆໃນນ້ໍາມັນໃນແກ້ວຫຼື ແກງແຊບ ແລະບ່ອນທີ່ຢູ່ໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ; ປາຍກັບຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ.
2. ຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງຫຼືເຮັດໃຫ້ຕ່ອມອ່ອນໆໃນນ້ໍາຮ້ອນແລະເຮັດໃຫ້ມັນຫຼົ່ນລົງ.
3. ແຕ່ງກິນໃນຕ່ໍາ 7-8 ຊົ່ວໂມງ.
4. ຫຼັງຈາກຫມູຊີ້ນຫມູໄດ້ຕົ້ມ, ຈົ່ງຕົ້ມ 2 ເມັດຜັດເຂົ້າຜັດສົ້ມ; stir ເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາປຸງແຕ່ງອາຫານ. (ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການນີ້ຈະປະສົມປະສານທັງຫມົດເຂົ້າໃນ bouillon, ແຕ່ບໍ່ພຽງແຕ່ຖິ້ມມັນຢູ່ເທິງສຸດ.)
5. ເຮັດເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າໃຫ້ສູງເຖິງ 15-30 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວານໍ້າຄ່ອຍໆຫນາ.
6. ຮັບໃຊ້ ເຂົ້າ , ເຂົ້າ ຫນົມຫຼື ມັນຕົ້ນ ຕາມທີ່ທ່ານເລືອກ. ຊ້ອນຄີມສົ້ມແມ່ນ delicious!
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
ເບິ່ງຍັງ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 498 |
| ໄຂມັນລວມ | 34 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 11 g |
| Unsaturated Fat | 15 g |
| Cholesterol | 112 mg |
| ໂຊດຽມ | 795 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 15 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 32 ກໍາ |