ບໍ່ມີຫຍັງເວົ້າວ່າຕົກເຊັ່ນເຄື່ອງເຜັດຜັກ, ແລະບໍ່ມີຫຍັງບອກວ່າອາຫານເຊົ້າງ່າຍໆເຊັ່ນ cake ກາເຟ. ເປັນຄູ່ສົມບູນກັບຈອກຮ້ອນຂອງທ່ານ, joe ນີ້ແມ່ນມີຄວາມຊຸ່ມ, ຫວານ, ແລະມີລົດຊາດພຽງເລັກນ້ອຍ. ການ topping crumb ກໍ່ສໍາເລັດເຂົ້າຈີ່ແລະເຮັດໃຫ້ມັນເບິ່ງງາມດັ່ງນັ້ນ!
ຂ້ອຍຮັກສູດອາຫານເຊົ້າຜັກຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ: ຜັກບົ່ວ scones , ຜັກສັ່ນ ຫຼື ຜັກບົ່ວ oatmeal . ແຕ່, ເຂົ້າຈີ່ນີ້ແມ່ນຂອງຂວັນທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວຫວານແລະຍັງເຮັດໃຫ້ອາຫານເຊົ້າທີ່ດີເລີດສໍາລັບບຸກຄົນທົ່ວໄປ.
ຂ້າພະເຈົ້າມັກທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຜັກກະປ໋ອງປະສົມປະສານປະສົມຜັກປະສົມປະປົນກັນ. ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ບໍ່ມີພະລັງງານສໍາລັບການຂົ້ວຜັກຂອງຂ້ອຍເອງມື້ນີ້! ນອກຈາກນີ້, roasting ພິເສດຈະສະກັດກັ້ນກ່ຽວກັບຄວາມງ່າຍດາຍຂອງສູດນີ້!
ຜັກກໍ່ຈະຊ່ວຍຮັກສາຂະຫນົມຫວານ, ແຕ່ວ່າຈໍານວນທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງມັນເບີ, ໄຂ່ແລະນົມ! ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ໃຫ້ປະສົມປະສົມ. ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ມັນຍັງນຸ່ມແລະມີຄວາມຊຸ່ມແລະຫຼາຍກວ່າການປະສົມມັນຈະເຮັດໃຫ້ມັນແຂງແຮງກວ່າເກົ່າ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ສໍາລັບ cake ກາເຟໄດ້:
- 1 1/4 ຈອກທຸກປະເພດແປ້ງ
- 1/2 cup sugar
- 1/4 ຊ້ອນ້ໍາຕານ້ໍາຕານ
- 2 ເມັດກາເຟຜັກສະບູ່ຜັກ
- 2 ບ່ວງກາເຟຜັກບົ່ວ
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1 ຈອກຜັກບໍລິສຸດ
- 6 ບ່ວງໍາມັນເບີ (ຕົ້ມ)
- 1/3 ຈອກ້ໍານົມທັງຫມົດ
- 2 ໄຂ່ໃຫຍ່
- 1 ບ່ວງກາເຟວ່າງສານສະກັດຈາກ vanilla
- ສໍາລັບ Streusel Topping:
- 5 ບ່ວງໍາມັນເບີ (ຕົ້ມ)
- 1/4 cup sugar
- 1/4 ຊ້ອນ້ໍາຕານ້ໍາຕານ
- 1/3 ຊ້ອນແປ້ງ
- 1 ເມັດກາເຟຜັກທີ່ເຜັດຜັກ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ລ້າງເຕົາອົບໃຫ້ 350 F. ຂີ້ຝຸ່ນຫນຶ່ງຝາອາບນ້ໍາທີ່ມີສີດອາຫານ.
- ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການເຮັດໃຫ້ streusel topping. ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມັນເບີເຢັນລົງແລະນ້ໍາຕານ, ນ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ແປ້ງ, ແລະຜັກທຽມຜັກ. ກໍານົດການປະສົມນ້ໍາ streusel ຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຮັດໃຫ້ cake ກາເຟ
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ຮວບຮວມເຂົ້າຫນົມຫວານ, ້ໍາຕານ, ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ຜັກທຽມຜັກສະຫລັດ, ຜົງແປ້ງແລະເກືອ.
- ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ melted butter ແລະໃຫ້ມັນເຢັນ, ໃຫ້ວັດແທກ້ໍານົມໃນຈອກວັດແທກແລະຕື່ມມັນເບີ. ໃສ່ໃນສອງໄຂ່, ຜັກບໍລິສຸດ, ແລະສານສະກັດຈາກ vanilla ຈົນກ່ວາລວມກັນຫມົດ.
- ສົມທົບການປະສົມທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນກັບການປະສົມແຫ້ງໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ຈົນກວ່າຈະລວມກັນຫມົດ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ເອົາຊະນະການປະສົມ. ພຽງແຕ່ປະສົມຈົນກ່ວາປະສົມປະສານແລະທັງຫມົດຂອງສ່ວນປະກອບແມ່ນ moistened.
- ງາມເຂົ້າປະສົມກາເຟເຂົ້າໃນເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າ. ການແຜ່ຂະຫຍາຍໄປທາງເທີງເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນເຖິງແມ່ນວ່າ. ທາງເທີງທີ່ມີການເຄືອບເຖິງແມ່ນ້ໍາ strepsel. ຈັດວາງໃນ rack ກາງຂອງເຕົາອົບແລະ bake ປະມານ 35-40 ນາທີ. ກວດເບິ່ງການບໍລິໂພກໂດຍການຕິດຢາຂີ້ຜຶ້ງຢູ່ໃນໃຈກາງຂອງຖ້ວຍ. ຖ້າຫາກວ່າມັນມາອອກສະອາດ, loaf ໄດ້ຖືກເຮັດແລ້ວ!
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 340 |
| ໄຂມັນລວມ | 18 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 9 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 6 ກໍາ |
| Cholesterol | 125 ມົກ |
| ໂຊດຽມ | 423 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 41 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 5 ກໍາ |