pancakes Strawberry ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ຫວານເປັນ! ສູດສູດ vegan ນີ້ນໍາໃຊ້ນ້ໍານົມຖົ່ວເພື່ອເຮັດໃຫ້ສູດນ້ໍານົມແບບບໍ່ມີໄຂ່ແລະນົມທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມ. ສະແຫວງຫານ້ໍາຢານ້ໍາຫມາກຢານ້ໍາ, ຫຼືພຽງແຕ່ນ້ໍາ nectar agave, ນັບຕັ້ງແຕ່ເຫຼົ່ານີ້ pancakes strawberry ແມ່ນມີລົດຫວານຫຼາຍຍ້ອນວ່າພວກເຂົາແມ່ນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ້ໍານົມຖົ່ວ 2 ຖ້ວຍ
- (ຫຼືອື່ນໆ
- ນົມສົດ vegan ທົດແທນ
- )
- ນ້ໍານາວ 2 ບ່ວງ (ນ້ໍາຈາກຫນຶ່ງນາວ)
- 2 ເມັດແປ້ງ
- 2 ບ່ວງກາເຟ baking soda
- 1/4 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 2 ບ່ວງກາເຟ້ໍາຕານ
- 3 ບ່ວງນ້ໍາມັນ
- 2 margarine ບ່ວງ
- 1/2 ຈອກ strawberries ສົດຊອຍໃຫ້ຫມາກ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃສ່ນ້ໍານົມສົ້ມແລະນ້ໍາມັນມະນາວ.
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ແຍກຕ່າງຫາກ, ປົນກັນດ້ວຍແປ້ງ, ເນດ, ເກືອແລະນໍ້າຕານ. ຕື່ມນ້ໍາມັນໃສ່ນ້ໍານົມຖົ່ວເຫລືອງແລະນ້ໍາຈືດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຕື່ມປະສົມກັບແຫ້ງ.
- ຮ້ອນຊ້ອນແກງໃຫຍ່ຫຼືແກງ, ແລະເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາມັນຂຸ່ນ. ການໃຊ້ບ່ວງຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼືມາດຕະການ 1/4 ຈອກ, ໃສ່ຫມໍ້ໄຟໃສ່ດ້ານຮ້ອນ. ໃຫ້ລະມັດລະວັງໃຫ້ປະມານ 2 ບ່ວງກາເຟຂອງຫມາກເຟືອງເຂົ້າຜັດເຂົ້າໄປໃນຜັກກາດແຕ່ລະຄົນ. ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາລຸ່ມແມ່ນສີນ້ໍາສີນ້ໍາຕານ, flip ແລະແຕ່ງກິນຈົນກວ່າອີກຂ້າງຫນຶ່ງຈະເຮັດ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 202 |
| ໄຂມັນລວມ | 7 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 3 ກໍາ |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,072 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 30 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 4 ກໍາ |