ບັນຫາທີ່ມີຫນ້ອຍແຕ່ມີຄວາມສໍາຄັນຢູ່ໃນນ້ໍາຜົນລະໄມ້ເປັນສິ່ງໃຫມ່ໆ!
ໃນຂະນະທີ່ນ້ໍາຕານສົດແລະນ້ໍາສົ້ມກາຍເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ມັນກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າມີຄວາມສ່ຽງຫນ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເນັ້ນຫນັກວ່າເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫນ້ອຍທີ່ສຸດ, ແລະບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ຄວນເຮັດໃຫ້ຜູ້ໃດຮູ້ສຶກປະທັບໃຈກັບສິ່ງທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈເຊັ່ນ: ສຸຂະພາບດີ, ພະລັງງານຫຼາຍ, ທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ໍາຕານໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບລູກຂອງທ່ານ, ກິນທັງຫມົດອາຫານປະຈໍາວັນແນະນໍາຂອງຫມາກໄມ້ສົດແລະຜັກ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນ້ໍາຕານຫຼືນ້ໍາຕານສົດແມ່ນພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ສຸຂະພາບທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ, ຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ! ສະນັ້ນພວກເຮົາຄວນຮູ້ເຖິງຄວາມກັງວົນເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ໃຫ້ທັດສະນະທີ່ມີສຸຂະພາບດີ!
ອາຫານເກີດຂື້ນ
CDC ລາຍງານວ່າຜະລິດຕະພັນແມ່ນສາເຫດອັນສໍາຄັນຂອງການເປັນພິດຂອງອາຫານໃນສະຫະລັດ (ເຖິງແມ່ນວ່າການເຂົ້າໂຮງຫມໍຫຼາຍແມ່ນຍ້ອນຜະລິດຕະພັນນົມແລະການເສຍຊີວິດຫຼາຍແມ່ນຍ້ອນສັດປີກ). ຜະລິດທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ສຸດແມ່ນຫມາກເລັ່ນ (ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍດັກຜິວດ່າງຂີ້ເຫຍື້ອແລະໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຕໍ່ເນື້ອຫນັງໃນເວລາທີ່ຕັດ) ແລະຫຸ້ມຫໍ່ໃບຂຽວທີ່ມີໃບຂຽວ.
CDC ແລະ FDA ແນະນໍາໃຫ້ລ້າງຜະລິດຕະພັນຂອງທ່ານໃນນ້ໍາເຢັນ, ບໍ່ຊື້ຜັກແລະຫມາກໄມ້ກ່ອນຕັດ, ແລະປູກງອກຂອງທ່ານເອງ. ການລ້າງດ້ວຍສະບູ່ແມ່ນບໍ່ແນະນໍາ. ສໍາລັບຄໍາແນະນໍາທີ່ງ່າຍດາຍເບິ່ງບົດຄວາມນີ້ໂດຍມະຫາວິທະຍາໄລ Maine.
ຕື່ມການສົ້ມເລັກນ້ອຍເພື່ອປ້ອງກັນເພີ່ມເຕີມ. ການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາຢູ່ໃນ "ວາລະສານການປົກປັກຮັກສາອາຫານ" ພົບເຫັນວ່າການລ້າງຫມາກໂປມທີ່ມີສົ້ມແລະນ້ໍາຫຼຸດຜ່ອນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີກວ່ານ້ໍາເທົ່ານັ້ນ.
ວາລະສານອາຫານອັນດັບທໍາອິດ, "Cook's Illustrated", ສະຫນັບສະຫນູນການທົດລອງທີ່ຄ້າຍຄືກັນແລະພົບເຫັນວ່າສົ້ມຖືກຂ້າຕາຍປະມານ 98% ຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນຫນ້າດິນຂອງຫມາກໄມ້ສົດແລະຜັກ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ແຊ່! ແລະບໍ່ມີລົດຊາດສົ້ມ! ພຽງແຕ່ສີດສົ້ມຂາວໃສ່ຜະລິດຕະພັນຂອງທ່ານແລະລ້າງອອກ.
ແຕ່ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ໃນເລື່ອງນີ້ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ຄ່ອຍຈະລ້າງຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຂົາແລະບໍ່ເຄີຍມີບັນຫາ.
ຂ້າພະເຈົ້າເປັນຫນຶ່ງໃນພວກເຂົາ! ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານກໍາລັງຖືພາ, ຫຼືທ່ານກໍາລັງເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບລູກຂອງທ່ານ - ທັງສອງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອແລະພະຍາດ - ຂ້າພະເຈົ້າແນ່ນອນຕ້ອງລ້າງຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດ. ແລະທຸກຄັ້ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າອ່ານບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບເງື່ອນໄຂການເຮັດວຽກຂອງກະສິກໍາທີ່ໃຫຍ່ທີ່ເຕີບໃຫຍ່ແລະເກັບກ່ຽວອາຫານການຄ້າ, ຂ້າພະເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນ rinsing ຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ! ບໍ່ເຫມືອນກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ຖືກຫຸ້ມຫໍ່ທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວເພື່ອທໍາລາຍອົງປະກອບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ນ້ໍາຕານພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງຫນ້ອຍລົງໂດຍການລ້າງຜະລິດຕະພັນຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນີ້, ການເກັບຮັກສານ້ໍາສົດເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເຊື້ອແບັກທີເຣັຍສະນັ້ນມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມມັນທັນທີ.
ສານພິດ
ບໍ່ຄວນກິນບາງເມັດ, ຜັກແລະໃບຂອງຫມາກໄມ້ແລະຜັກທົ່ວໄປ! ນີ້ອາດຈະປະຫລາດໃຈທ່ານຫຼາຍເທົ່າທີ່ມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍ! ແກ່ນຂອງຫມາກໂປມ, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກພິກ, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກກ້ຽງ, ແລະຫມາກຂີ້ເຜິ້ງ, ເຊັ່ນໃບຂອງຫມາກແຄລັດ, rhubarb, parsnip, ແລະຫມາກເລັ່ນຂອງ Queen Anne (ທໍາມະຊາດ carrot) ມີສານພິດ, ແຕ່ປະລິມານແມ່ນຫນ້ອຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະບໍ່ມີຕົວຈິງ ເປັນຫ່ວງ.
ສານປະສົມທີ່ສໍາຄັນແມ່ນເປັນສານທີ່ເຮັດໃຫ້ cyanide, ແຕ່ວ່າຈໍານວນດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທໍາລາຍມັນຢ່າງງ່າຍດາຍ. ມີການຮຽກຮ້ອງວ່າອາຊິນເດິນມີການນໍາໃຊ້ໃນທາງບວກລວມທັງການປິ່ນປົວມະເຮັງ. ສະມາຄົມມະເຮັງສະຫະລັດອາເມລິກາທົບທວນຄໍາຮ້ອງຂໍນີ້ໃນບົດທີ່ສົມບູນແລະສົມດຸນແລະສໍາລັບການເບິ່ງທາງເລືອກທີ່ຄລິກທີ່ນີ້.
ເສັ້ນທາງລຸ່ມແມ່ນວ່າທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ກິນມືຂອງເມັດເຫຼົ່ານີ້ຫຼືຂີ້ເຫຍື້ອແລະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກເຈັບປ່ວຍຢ່າງຮ້າຍແຮງ. ແກ່ນແລະຂີ້ເຫຍື້ອມີເຄືອບທີ່ເຄັ່ງຄັດບໍ່ສາມາດຍ່ອຍອາຫານໂດຍສັດລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມ. ອາການຂອງຄວາມເປັນພິດຂອງອາຈິນດາລີນແມ່ນການກະທົບກະເພາະອາຫານທີ່ຮ້າຍແຮງ, ເຈັບຫົວ, ວ່ອງໄວ, ຫາຍໃຈຍາກ, ແລະຊັກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າເມັດຫຼາຍເກີນໄປຖືກກິນແລະຂີ້ຝຸ່ນ, ຫນຶ່ງອາດຈະຮາກອອກມາຫນ້ອຍແລະບໍ່ພັດທະນາອາການອື່ນໆ.
ຫມູຂອງສີສົ້ມແລະຜັກບົ່ວມີຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງສານປະສົມທີ່ເປັນສານພິດທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຢາຂ້າແມງໄມ້. ການແຊກແຊງຈໍານວນຫນ້ອຍແມ່ນມີຄວາມປອດໄພຢ່າງແທ້ຈິງສໍາລັບທ່ານແລະສັດລ້ຽງຂອງທ່ານ, ແຕ່ວ່າປອກເປືອກສີສົ້ມບາງໆຈະເຮັດໃຫ້ອາການກະທົບກະເທືອນ.
ນອກຈາກນີ້ຍັງໄດ້ກ່າວເຖິງສານພິດໃນບາງງອກ. ນີ້ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຂໍ້ຄວາມເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ຫນ້າສົນໃຈແຕ່ບໍ່ມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບທີ່ແທ້ຈິງ.
ໃນຄວາມສົນໃຈຂອງການປູກຈິດສໍານຶກນີ້ແມ່ນການທົບທວນສັ້ນໆຂອງສານພິດໃນງອກ. Lathyrogen ແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນຊະນິດພັນຂອງຫມາກຖົ່ວທີ່ບໍ່ສາມາດເຂົ້າໄປໃນເຜົ່າ Lathyrus. ບໍ່ສາມາດປະຕິເສດໄດ້ດັ່ງນັ້ນບໍ່ເປັນຫ່ວງ. Saponins ແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນຖົ່ວງອກແລະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຄົນອ້າງວ່ານີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າພາຍນອກຂອງຮ່າງກາຍໃນການທົດສອບ saponins ຂອງທໍ່ໄຂມັນຂ້າຈຸລັງເລືອດແດງ. ພວກມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນຮ່າງກາຍແຕ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບການຫຼຸດລົງ cholesterol, ການປ້ອງກັນໂລກຫົວໃຈ, ແລະການຕໍ່ສູ້ກັບມະເຮັງບາງຢ່າງ. Canavanine ແມ່ນສານປະສົມທີ່ເປັນພິດທີ່ພົບໃນແກ່ນ alfalfa. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຊັ່ນດຽວກັບທາດໂປຼຕີນໃນເມັດຫມາກໂປມ, ມັນເປັນເວລາຫນ້ອຍທີ່ຈະບໍ່ເປັນບັນຫາ. ຜູ້ໃຫຍ່ຈະຕ້ອງກິນປະມານ 14.000 ມິນລິການາວາໃນເວລາຫນຶ່ງເພື່ອຮູ້ສຶກວ່າມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນພິດ. ການຊ່ວຍເຫຼືອໃຫຍ່ຂອງງອກ alfalfa ໃຫ້ທ່ານມີເມັດຫນ້ອຍໆ. ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບທາດປະສົມເຫຼົ່ານີ້ໃນງອກໃຫ້ໄປທີ່ການເຊື່ອມຕໍ່ນີ້.
ບັນຫາກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານ
ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງປະເຊີນກັບຫົວໃຈກະຕຸ້ນຂອງກະເພາະອາຫານ, ຫມາກໄມ້ແລະຜັກບາງຊະນິດແມ່ນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ທ່ານອາດຈະມີອາການເຈັບຫນັກບາງຢ່າງຖ້າທ່ານກິນຫຼາຍເກີນໄປ. ມີສີຂຽວຫລາຍໃບຫຼື wheatgrass ສາມາດເຮັດໄດ້. ສໍາລັບຄົນອື່ນ, beet ຫຼາຍເກີນໄປຈະເຮັດແນວໃດດຽວກັນ.
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີການຍ່ອຍອາຫານທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ການຜະສົມຫມາກໄມ້ສົດແລະຜັກກາດສາມາດເຮັດໄດ້ນີ້. ຂ້າພະເຈົ້າປະສົມປະສານພວກເຂົາທຸກໆມື້ໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບໃດໆ. ກົດລະບຽບດ້ານໂພຊະນາການມາດຕະຖານກ່າວວ່າໂດຍທົ່ວໄປຫມາກໄມ້ແລະຜັກກາດຄວນຖືກກິນແຕ່ລະຄົນ, ແຕ່ວ່າຫມາກໄມ້ບາງຢ່າງຈະດີກັບຜັກທີ່ແນ່ນອນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງປະສົມປະສານບາງຢ່າງແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສູງສໍາລັບການກິນໄວແລະອາຫານ, ແລະຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດຕ່າງໆ. ຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດທີ່ສຸດຂອງການຜະສົມຫມາກໄມ້ແລະຜັກກາດແມ່ນທາດອາຍແກັສ, ເນື່ອງຈາກວ່າຫມາກໄມ້ຍ່ອຍໄວແລະໃຊ້ທາດຍ່ອຍອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຫມາກພ້າວແລະຫມາກໂປມຖືກພິຈາລະນາຍົກເວັ້ນ - ຫມາກເລັ່ນໄປໄດ້ດີກັບຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໂປມໄປໄດ້ດີກັບຜັກບົ່ວ.
ຂາດສານອາຫານ
ນີ້ແມ່ນຄວາມກັງວົນພຽງແຕ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ກໍານົດຕົວເອງໃຫ້ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ຫຼືນ້ໍາມັນດຽວໃນເວລາດົນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຖ້າທ່ານກໍາລັງຖືພາ, ໄວຫນຸ່ມຍັງເຕີບໃຫຍ່, ແລະແມ່ຍິງໃນແລະຫມົດອາຍຸຜ່ານມາ. ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບທາດອາຫານທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດຈາກຫມາກໄມ້ແລະຜັກແຕ່ຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດໃນການກໍາຈັດໂພຊະນາການໃນໄລຍະເວລາດົນນານແລະອາຫານ.
ສານອາຫານທີ່ຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈເປັນພິເສດແມ່ນທາດເຫຼັກ, ທາດໂປຼຕີນ, ແຄຊຽມ, B12, ສັງກະສີແລະອາຊິດໄຂມັນ Omega 3. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແຕ່ບໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະໄດ້ຮັບຈາກອາຫານຜັກ, ຜັກສະຫລັດ, ຫຼືອາຫານທັງຫມົດ.
ບັນຫາທາງການແພດແລະແຂ້ວ
ນ້ໍາຜັກບົ່ວແມ່ນ contraindicated ຖ້າທ່ານໃຊ້ຢາບາງຊະນິດ. ສົນທະນາກັບແພດຫມໍຂອງທ່ານຫຼືຜູ້ຂາຍຢາຖ້າວ່ານີ້ເປັນຄວາມກັງວົນ.
ຖ້າທ່ານມີບັນຫາ thyroid ໃດໆ, ທາດປະສົມໃນຜັກກາດຜັກດິບສາມາດແຊກແຊງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານໄດ້. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເນື່ອງຈາກວ່າ thyroid ແລະບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆສາມາດມີການປັບປຸງຢ່າງມີປະສິດທິຜົນກັບຫມາກໄມ້ແລະຜັກບາງຢ່າງ. ຜັກກູດປະສົມປະກອບມີແກງ, ຜັກທຽມ, ຜັກກາດ, ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ກຸ້ງ, ສີຂຽວ, kohlrabi, rutabaga, ແລະ watercress.
ຄວາມກັງວົນທາງການແພດອີກອັນຫນຶ່ງແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານ ການກົດຂີ່ຂື້ນເກົ່າແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານຄວນຢູ່ຫ່າງໄກຈາກຜັກແລະຜົນລະໄມ້ຜັດເຊັ່ນຫມາກແຄລັດ, beets, ແລະອື່ນໆ. ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຜ່ານມາໄດ້ທໍາລາຍນີ້ດ້ວຍການຄົ້ນພົບວ່າຫມາກໄມ້ແລະຜັກຕ່າງໆມີທາດປະສົມທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານດີກວ່າ ອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງ. ນີ້ແມ່ນຂ່າວທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງລົມກັບແພດຂອງທ່ານທັນທີ!
ມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງເສັ້ນໄຍ. ນ້ໍາສົດແຍກ 'pulp' ຈາກນ້ໍາ. ເສັ້ນໄຍແມ່ນເສັ້ນໄຍທີ່ບໍ່ສາມາດລ້າງໄດ້. ເສັ້ນໃຍສັງເຄາະຍັງຄົງຢູ່ໃນນ້ໍາຜົນລະໄມ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນ້ໍາສະຫນອງເສັ້ນໄຍຫນ້ອຍກ່ວາອາຫານທັງຫມົດ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າຫນຶ່ງໃນການກັບຄືນໄປບ່ອນ pulp ກັບນ້ໍາຂອງ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເສັ້ນໄຍຫຼາຍໃນອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ປະສົມປະສານ (ທີ່ເອີ້ນກັນວ່າ 'smoothies') ອາດຈະເປັນການເລືອກທີ່ດີກວ່າເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ແຍກຫນຽວຈາກນ້ໍາຜົນລະໄມ້. Pulp ຍັງໄດ້ເພີ່ມພະລັງງານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ນ້ໍາເປັນທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າ.
ອົງການ Osteoporosis ແຫ່ງຊາດຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າທາດປະສົມໃນຜັກໃບສີຂຽວ (kale, spinach, ແລະອື່ນໆ) ສາມາດແຊກແຊງກັບການດູດຊຶມຂອງທາດການຊຽມ. ພວກເຂົາແນະນໍາວ່າອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນເຫລົ່ານີ້ຈະຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນສູດປະສົມນ້ໍາຜົນລະໄມ້ຂອງທ່ານ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດແທນທີ່ທຸກໆມື້.
ຜັກທຽມແມ່ນສູງໃນ oxalate, ປະສົມທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການສ້າງຕັ້ງຂອງແກນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ປະຊາຊົນທີ່ມີນ້ໍາຖ້ວມຫມາກຖົ່ວຕັບທີ່ມີທາດກາຊຽມຄວນຫລີກລ່ຽງການກິນຜັກນີ້.
ຢ່າດື່ມນ້ໍາຫມາກເລັ່ນຫຼາຍເກີນໄປຫຼືຫມາກກ້ຽງຖ້າທ່ານມີອາການສະທ້ອນຍ້ອນອາຊິດຍ້ອນວ່າສານອາຊິດສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊຶມເຊື້ອແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດການຊູນຍ້ອນອາຊິດ.
ໃນທີ່ສຸດ, ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຂີ້ກະເທີ່ແລະຂີ້ແຂ້ວໃນບັນດາເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນທີ່ມີອາຫານທີ່ມີທັງຜັກແລະຫມາກໄມ້ (vegan ແລະ vegetarian) ທີ່ບໍ່ມີຄວາມສົນໃຈຢ່າງແທ້ຈິງກັບສານອາຫານທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງນັ້ນ, ຕາມທ່ານດຣ Ludwig Leibsohn ຂອງໂຮງຫມໍ dentistry ທົ່ວໄປ ທີ່ຢູ່ ສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ພົບເຫັນຢ່າງງ່າຍດາຍໃນຫມາກໄມ້ທີ່ເຄັ່ງຄັດແລະອາຫານຜັກສະຫລັດ.
Plus 1 More!
ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ເພີ່ມຄວາມກັງວົນຄັ້ງທີ 6 ນີ້ໂດຍອີງໃສ່ຂໍ້ມູນໃຫມ່ທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮູ້ກ່ຽວກັບນໍ້າຕານ. ແລະມັນເປັນເລື່ອງທີ່ຫນ້າຢ້ານກ່ວາວ່າເມື່ອຂ້ອຍຂຽນບົດຂຽນນີ້, ຄວາມກັງວົນນີ້ຈະໃຊ້ເວລາໃນຈຸດທີ່ສຸດ!
ພວກເຮົາເປັນວັດທະນະທໍາທີ່ນໍາໃຊ້້ໍາຕານຫຼາຍ, ບໍ່ວ່າຈະຈາກຫມາກໄມ້ອິນຊີທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຫຼືຈາກອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງ, ແລະຜົນກະທົບແມ່ນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າທີ່ພວກເຮົາຮູ້. ສະນັ້ນຂ້ອຍກໍາລັງສະຫນັບສະຫນູນຢ່າງຮຸນແຮງເຊັ່ນດຽວກັບຜູ້ນໍາຊັ້ນນໍາຂອງອາຫານດິບ, ສະຖາບັນ Hippocrates, ວ່າພວກເຮົາກິນຫມາກໄມ້ຫນ້ອຍແລະຜັກຫຼາຍ. ສໍາລັບເບິ່ງຢ່າງເຕັມທີ່ຢູ່ 4 ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ເປີດຕາວ່າອຸດສາຫະກໍາ້ໍາຕານບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານຮູ້ຈັກ, ເບິ່ງບົດຄວາມນີ້ .