ນີ້ຫມາກໂປມຜັກບົ່ວສົດໃສແມ່ນເປັນທີ່ຊື່ນຊອບສໍາລັບອາຫານມື້ລະດູຫນາວຂອງຄອບຄົວເຊັ່ນດຽວກັນກັບວັນພັກເພາະວ່າມັນບໍ່ພຽງແຕ່ນົມແລະໄຂ່ຟຣີ, ແຕ່ວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະກຽມພ້ອມ. ສໍາລັບການກະກຽມອາທິດທີ່ລວດໄວ, ຂ້າພະເຈົ້າມັກຈະປ່ອຍຜິວຫນັງໃສ່ຫມາກໂປມ, ແຕ່ສູດນີ້ໄດ້ຮັບປະໂຫຍດແທ້ໆຈາກການປອກເປືອກພວກມັນກ່ອນ.
5 ວິທີທີ່ຈະໃຊ້ Apple Crisp
ຂີ້ຝຸ່ນ Apple ແມ່ນໄດ້ຮັບໃຊ້ໃນຫລາຍວິທີ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາຂອງພວກເຮົາສໍາລັບວິທີທີ່ຈະຮັບໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມຫມາກໂປມຟຣີຂອງທ່ານ:
- ໃນ muffin tins : ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນຫມາກໂປມນີ້ຂັດໃນ muffin tins ຈະຕັດເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານແລະສ້າງ desserts ຢ່າງສົມບູນແບບສໍາລັບອາຫານເຊົ້າຫຼື dessert ຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າຈີ່.
- ໃນການເກັບຫມາກໄມ້: ສູດນີ້ຄວນເຮັດໃຫ້ພຽງພໍສໍາລັບການຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຂະຫນາດມາດຕະຖານ 6 ຫາ 8 ໃບ, ເຊິ່ງຈະຫຼຸດລົງໃນເວລາປຸງແຕ່ງແລະອະນຸຍາດໃຫ້ມີຄວາມສະອາດແລະງ່າຍຕໍ່ການປຸງແຕ່ງແລະຮັບໃຊ້ໃນອາຫານດຽວກັນ. ຈະສັບສົນໃນເວລາທີ່ໂອນຈາກເຕົາອົບກັບແຜ່ນ.
- ໃນຫມໍ້ກາເຟ: ຮັບປະທານອາຫານຫມາກໂປມໃນຖ້ວຍກາເຟຫຼືໂຕ໊ະບໍ່ພຽງແຕ່ຕັດລົງໃນເວລາທີ່ໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງແຕ່ອີກເທື່ອຫນຶ່ງມັນອະນຸຍາດໃຫ້ເຮັດວຽກງ່າຍ.
- ໃນແວ່ນຕາ martini: ພັກ cocktail ແມ່ນບໍ່ສົມບູນໂດຍບໍ່ມີແວ່ນຕາ martini, ແຕ່ເຄື່ອງດື່ມບໍ່ແມ່ນສິ່ງດຽວທີ່ສາມາດສະແດງຢູ່ໃນແວ່ນຕາເຫຼົ່ານີ້. ຈົ່ງຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບຫມາກໂປມທີ່ເປືອກຫຸ້ມແລະເທິງດ້ວຍ cherries cocktail ເທິງສຸດຂອງ dollop ຂອງສີຄີມ whipped ໄດ້.
- ໃນ parfaits: ເອົາຫມາກໂປມຂອງທ່ານ crisp ກັບລະດັບອື່ນໂດຍການບໍລິການມັນໃນຊັ້ນທີ່ມີສີຄີມກ້ອນ vanilla ໃນ dessert parfait ແບບ. ວິທີການນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ stretch ປະສົມແອບເປືອກ crisp ແລະລວມເອົາການເພີ່ມເຕີມອື່ນໆ.
ເຮັດໃຫ້ຫນຶ່ງ 9 "x 13" ທີ່ແຈ່ມແຈ້ງ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 10 ຈອກປອກ, ຕົ້ມຫມາກໂປມ
- ້ໍາຕານແກງ 3/4 ຈອກ
- 1 ບ່ວງແປ້ງເຂົ້າໂພດ
- 1 ບ່ວງດິນໄຄ
- 1/4 ຊ້ອນຊາບ່ວງກາເຟ
- 3 ບ່ວງນ້ໍາ
- 1 ບ່ວງນ້ໍານາວ
- 2 ຖ້ວຍ 1 oats ນາທີ (ຍັງເອີ້ນວ່າ oats ໄວ)
- 1 3/4 ຈອກຂາວທີ່ມີປະໂຫຍດທັງຫມົດ
- 1 1/2 ຈອກ້ໍາຕານ້ໍາຕານ
- 1/2 ຈອກ້ໍາຕານ granulated ສີຂາວ
- 1/2 ຖ້ວຍ pecans ຟັກລະອຽດ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟບ່ວງຜົງ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟບ່ວງໂຊດາ
- ເຂົ້າຫນົມປັງນົມສົ້ມ 3/4 ຈອກ, ເຮັດໃຫ້ມັນແຫ້ງ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ລີດປະດັບເຕົາອົບໃຫ້ 350 F. ນ້ໍາມັນອ່ອນໆຫຼືສີຂີ້ເຖົ່າອາຫານຈານ 9 "x 13", ຫຼື, ອີກດ້ວຍ, ອາຫານເບຍຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າສໍາລັບແຕ່ລະຕ່ອນໆ. ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- ເຮັດໃຫ້ຕື່ມຂໍ້ມູນ. ໃນໂຖປັດສະວະປານກາງຂະຫນາດໃຫຍ່, ຈອກຖ້ວຍຫມາກໂປມດ້ວຍນ້ໍາຕານ, cornstarch , ໄມ້ໄຜ່, ນ້ໍາມັນຫມາກໄມ້, ນ້ໍາ, ແລະນ້ໍາຈືດຈົນກ່ວາເຄືອບ. ງາມເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນທີ່ກະກຽມ.
- ເຮັດໃຫ້ topping ໄດ້. ໃນໂຖປັດສະວະປລາສະຕິກຂະຫນາດກາງ, ລ້າງແກງ, ແປ້ງ, ຕົ້ມ, ເປັກ, ຜັກບົ່ວແລະເນດ baking ຈົນກ່ວາກັນ. ຕື່ມການຜັກບົ່ວຖົ່ວເຫຼືອງ, melted, ປະສົມຈົນກ່ວາປະສົມແມ່ນສອດຄ່ອງ. ການໃຊ້ມືຂອງທ່ານ, ຂີ້ຝຸ່ນປະສົມໃນການປະສົມຫມາກໂປມ.
- Bake ສໍາລັບ 45 ນາທີເຖິງ 1 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼືຈົນກ່ວາ golden ສີນ້ໍາ. ໃຫ້ບໍລິການອົບອຸ່ນຫຼືເຢັນ, ດ້ວຍ ສີຄີມກ້ອນ vanilla ຟຣີ ຖ້າຕ້ອງການ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 298 |
| ໄຂມັນລວມ | 9 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 4 ກໍາ |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 231 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 56 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 1 g |