ໄວແລະມີລົດຊາດ, ມັນຕົ້ນ, ຫວານໄປທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ມີຫມູຫຼືຫມູ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າຢາກໃຫ້ພວກເຂົາມີລູກແກະ. ມີນ້ໍາສົ້ມເລັກໆນ້ອຍໆແລະ jazz ນ້ໍາສີສົ້ມເຖິງມັນເບີເຫຼົ່ານີ້ຂີ້ຝຸ່ນຫວານ.
ຕົ້ມຫຼືອວບມັນຕົ້ນມັນຫວານແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຂັດດ້ວຍນ້ໍາຢານ້ໍາແລະອາຫານ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 1/2 ຫາ 3 ປອນມັນຕົ້ນຫວານ
- ຖ້າມີຄວາມເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ດື່ມນ້ໍາ syrup ນ້ໍາ 1/4 ຊ້ອນ, ຊ້ໍາຊ້ອນຫຼືຊັ້ນ B
- 1/4 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/8 ບ່ວງກາເຟຫມາກພ້າວສີດໍາສົດໆ
- 2 ບ່ວງນ້ໍາສົ້ມສົດ
- 2 ບ່ວງມັນເບີ
ວິທີການເຮັດມັນ
ປອກມັນຕົ້ນຫວານແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ 1 ນິ້ວ. ໃນຕົ້ມນ້ໍາແຊ່ຫຼືຊອດ, ເອົານ້ໍາປະມານສອງສາມຊັງຕີແມັດໃຫ້ຕົ້ມ. ເພີ່ມມັນຕົ້ນຫວານ, ກວມເອົາແຊ່, ແລະປຸງແຕ່ງປະມານ 12 ຫາ 15 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາອ່ອນໂຍນຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາເອົານ້ໍາເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາແຊ່ນ້ໍາໃນເຕົາປົກຄຸມ.
ເອົາຜັກເລຫວານໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະເພີ່ມຢານ້ໍາຫມາກໄມ້, ເກືອ, ຫມາກພິກ, ນ້ໍາສົ້ມ, ແລະມັນເບີ. ຂີ້ເຫຍື້ອຫຼືຕີຈົນກ່ວາປົນກັນດີ.
ລົດຊາດແລະປັບປຸງການປຸງແຕ່ງຕາມຄວາມຕ້ອງການ.
ໃຫ້ບໍລິການ 6.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
ມັນຕົ້ນ, ຫວານ, ຂອດ, ້ໍາຕານ້ໍາຕານ
Skillet Candied Sweet Potatoes with Apple Cider Glaze
ຫມາກເລັ່ນທີ່ມີມັນຕົ້ນແລະຫວານຫວານ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 259 |
| ໄຂມັນລວມ | 4 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 2 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| ໂຊດຽມ | 84 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 53 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 6 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 4 ກໍາ |