ນີ້ແມ່ນສະຫຼັດໃຕ້ແບບຄລາສສິກ, ແລະນີ້ແມ່ນສະບັບພື້ນຖານ. ຫມາກພ້າວຫມູແມ່ນຫວານແລະຮັບໃຊ້ດ້ວຍຫມາກພ້າວ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍເພີ່ມມາຍມ້າມ້ວນເພື່ອສະຫຼັດ, ແລະຫມາກໄມ້ອື່ນອາດຈະຖືກເພີ່ມ. ລອງໃຊ້ມັນດ້ວຍຕ່ອນຫມາກໂປມ, ຫມາກກ້ວຍໆຫຼືຫມາກກ້ວຍ. ເອົາຜັກບາງໆຫຼືຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີມູມມອງແລະໃສ່ມັນດ້ວຍຖົ່ວເຫຼືອງ.
ເບິ່ງຍັງ
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 ກີບຫມາກກ້ຽງໃຫຍ່
- 6 ້ໍາຕານ້ໍາຕານ (confectioners ')
- 1 1/3 ຈອກຫມາກພ້າວ (ຮູ້ບຸນຄຸນ, ສົດ) ຫຼື 1 ສາມາດ / 3 1/2 ອໍ. ຫມາກພ້າວ (flaked)
- 3 ນ້ໍາສົ້ມນ້ໍາ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ສີຄີມຫມາກກອກ, ກໍາລັງລະມັດລະວັງໃນການຖອນຝາສີຂາວອອກນອກ. ຕັດຫມາກກ້ຽງຕັດເຂົ້າໄປໃນຊິ້ນບາງ, ປະມານ 1/8 ນິ້ວຫນາ.
- ຊັ້ນຫນຶ່ງໃນສາມຂອງຊິ້ນຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະທີ່ຮັບໃຊ້. ້ໍາຕົ້ມກັບ 2 ບ່ວງຂອງຜັກກາດຜັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມີຫມາກພ້າວ 1/3 ແລະ 1 ນ້ໍາສົ້ມ. ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງສອງຂັ້ນຕອນ.
- ຕູ້ເຢັນສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງ.
ເຮັດໃຫ້ 6 ສ່ວນ.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 130 |
| ໄຂມັນລວມ | 6 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 5 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 4 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 20 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 1 g |