ສູດຟີຟິກພາສາຝຣັ່ງແບບຮຽກຮ້ອງສໍາລັບນົມຫຼືຄີມແລະປົກກະຕິແລ້ວຈົມນ້ໍາເຜີ້ງໃນມັນເບີ. ສູດນີ້ໄດ້ຮັບການປັບປຸງໃຫມ່ສໍາລັບອາຫານທີ່ບໍ່ມີນົມແລະລາຄາບໍ່ແພ້ນົມທີ່ມີນ້ໍາມັນ vanilla (ຫຼືອໍມະອົນຫຼືນົມເຂົ້າ). ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຮຸ່ນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງອາຫານເຊົ້າແຕ່ມີລົດຊາດທີ່ສະອາດ. ສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກໃຊ້ຕ່ອນຫນາຂອງເຂົ້າຈີ່້ໍານົມທີ່ບໍ່ມີນົມ, ດີກວ່າເກົ່າ.
ການປ່ຽນແປງສ່ວນປະກອບແລະຄໍາແນະນໍາໃນການປຸງແຕ່ງ
toast ຝຣັ່ງແມ່ນຫນຶ່ງໃນອາຫານເຊົ້າທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ. ນັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງແກ້ໄຂງ່າຍດາຍສໍາລັບເຂົ້າຈີ່ແລະຢານ້ໍາ. ນີ້ແມ່ນຫ້າວິທີທີ່ສົດຊື່ນເພື່ອ toast ເທິງພາສາຝຣັ່ງ:
- ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຜັກສະຫຼັດ - ຫມາກຄີມແຄບທໍາມະຊາດເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແຕ່ເພີ່ມຫມາກໄມ້ແລະລົດຊາດໃຫ້ສົດຊື່ນ. ລໍາເບີແລະ blueberries ເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດ. ການນໍາໃຊ້ blackberries ເພີ່ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບ syrup maple ໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງສໍາລັບ 5 ນາທີ.
- ຄີມຫມາກພ້າວຜັກບົ່ວ - ຫມາກພ້າວຜັກບົ່ວທີ່ມີຜັກບົ້ງຜັກບ້ວງຂັດກັບຫມາກພ້າວແລະຫມາກນ້ໍາຫມາກໄມ້ທີ່ປວດຈະໃຫ້ຝັນຂອງຊາວຮາວາຍ. ປະສົມ 1/2 ຖ້ວຍຫມາກນັດເຂົ້າຈີ່ໃສ່ຄີມເນີຍ. ຕື່ມ dollop ສຸດ toast ຝຣັ່ງຂອງທ່ານແລະ sprinkle flakes ຫມາກພ້າວ toasted ສຸດເທິງ.
- Apple ແລະນົມ Caramel ຟຣີ - ຕົ້ມໄຂມັນຫມາກພ້າວ້ໍາຕານແລະ້ໍາຕານ້ໍາຕານໃນໄລຍະອາກາດຮ້ອນສູງສໍາລັບ 5 ນາທີ. ດຶງອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະເພີ່ມ vanilla, ເກືອແລະນໍ້າ syrup. ທາງເທີງມີ walnuts ຟັກແລະມີຢູ່ມັນ.
- ຊັອກໂກແລດແລະຜັກບົ່ວ Vegan - ໂກໂກ້, ເກືອ, ແປ້ງຫມາກຖົ່ວ, ສານສະກັດຈາກ vanilla ແລະ syrup maple ປະສົມສໍາລັບໂກເລດ vegan ທີ່ rivals ໃດໆທີ່ມີລາຍະການນົມ - laden. ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ຈັກວິທີການເຮັດເລດໂກວ, ໃຫ້ໃຊ້ວິທີການໃສ່ຫມໍ້ສອງເທົ່າ. ຕື່ມຫມາກກ້ວຍທີ່ມີນ້ໍາຊືດແລະຝົນຂອງຊັອກໂກແລດ vegan ຂອງທ່ານເອງແລະ toast ຝຣັ່ງຂອງທ່ານແມ່ນຢູ່ໃນວິທີການຂອງຕົນເພື່ອອາຫານເຊົ້າທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 6 ໄຂ່ໃຫຍ່
- 1 1/4 ຈອກ
- ນົມສົ້ມ (vanilla)
- 1/2 ຖ້ວຍກາເຟຫມາກນາວ (ດິນ)
- Pinch ຂອງເກືອ
- 6 ເຂົ້າຈີ່ຫນາ (ເຂົ້າຫນຽວບໍ່ມີນົມ)
- ສໍາລັບຮັບໃຊ້ (ທາງເລືອກ):
- ຢານ້ໍາຕົ້ນຂຽວ
- ້ໍາຕານແປ້ງ
- ຫມາກໄມ້ສົດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, ຮວບຮວມໄຂ່, ນ້ໍາສົ້ມ vanilla, ດິນໄຄແລະເກືອ. ວາງຊິ້ນເຂົ້າຈີ່ຢູ່ໃນຊັ້ນດຽວໃນອາຫານກະປ໋ອງຕື້ນ, ແລະຫຼໍ່ໄຂມັນປະສົມກັບໄຂ່ລຽບ. ໃຫ້ຊິ້ນຊຸ່ມສໍາລັບ 10 ນາທີ, flipping ເຄິ່ງທາງຜ່ານ.
- ໃສ່ເສື້ອຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີນ້ໍາຕານຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີການສີດອາຫານໃນລະດັບຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ປຸງແຕ່ງ toast ຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາ, flipping ເຄິ່ງທາງຜ່ານ, ຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາທັງສອງດ້ານ, ປະມານ 2-3 ນາທີຕໍ່ຂ້າງ. ຈົ່ງອົບອຸ່ນດ້ວຍນໍ້າ syrup, ນໍ້າຕານແປ້ງ, ຫຼືຫມາກໄມ້ສົດຖ້າຕ້ອງການ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 104 |
| ໄຂມັນລວມ | 4 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 151 mg |
| ໂຊດຽມ | 173 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 8 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 7 ກໍາ |