ຄຸນນະພາບຂອງໂກເລດຮ້ອນແມ່ນຖືກກໍານົດໂດຍຄຸນນະພາບຂອງເລດທີ່ທ່ານນໍາໃຊ້ໃນສູດ. ສໍາລັບສູດໂກເລດຮ້ອນ creamiest, ນໍາໃຊ້ທີ່ມີຄຸນນະພາບດີຊ້ໍາ (ປະມານ 70% ຫຼືສູງກວ່າ) ເລດໂກເລດຟຣີ.
ຫມາຍເຫດ: ສູດນີ້ເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານທີ່ບໍ່ມີນົມ, vegan, vegetarian, egg-free, gluten-free, lactose -free ແລະ wheat-free, ແຕ່ກັບສູດທີ່ໃຊ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ຫຼືອາຫານທີ່ຈໍາກັດ. ອ່ານປ້າຍອາຫານທຸກຢ່າງຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີ ສ່ວນປະກອບທີ່ມາຈາກນົມ ທີ່ເຊື່ອງໄວ້ (ຫຼືອາການແພ້ອື່ນໆ, ຖ້າວ່າເຫຼົ່ານີ້ຖືກນໍາໃຊ້ກັບທ່ານ).
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ຈອກນ້ໍາ
- 4 ອໍຊັອກໂກແລດຊ້ໍານົມທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ
- 1/3 ຈອກ້ໍາຕານອິນຊີຂາວ
- ຖ້ວຍສາມຖ້ວຍແຊນຍືມທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງເປັນຖ້ວຍຊຸບ, ເກືອທີ່ດີທີ່ສຸດ
- ½ t. vanilla
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນຊອດຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ, ຮວບຮວມນ້ໍາແລະໂກເລດ, stirring ບາງຄັ້ງຈົນກ່ວາໂກເລດແມ່ນ melted ແລະປະສົມແມ່ນສອດຄ່ອງ.
- ຕື່ມ້ໍາຕານ, stirring ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລະລາຍ.
- ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນເຖິງກາງ, ເຮັດໃຫ້ແຫຼວຢູ່ໃຕ້ຈຸດເດືອດ, stirring ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ປະມານ 2 ນາທີ.
- ຄ່ອຍໆເພີ່ມ soymilk ແລະ vanilla, stirring ດີຈົນກ່ວາລວມ. ແຕ່ງກິນຈົນອຸນຫະພູມທີ່ຕ້ອງການແລະຄວາມສອດຄ່ອງ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 312 |
| ໄຂມັນລວມ | 13 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 7 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 4 ກໍາ |
| Cholesterol | 1 mg |
| ໂຊດຽມ | 74 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 43 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 5 ກໍາ |