bisque tomato ງ່າຍນີ້ແມ່ນແກງເຄິ່ງ homemade, ເຮັດດ້ວຍຫມາກເລັ່ນກະປ໋ອງແລະຜັກຕ່າງໆ. ຮັບປະທານແກງເລັ່ນນີ້ໃນຈອກຫຼືໂຖພ້ອມກັບແຊນວິດຫຼືສະຫຼັດສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ, ຫຼືເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຄ່ໍາພິເສດ.
ເບິ່ງຍັງ
ແກງຫມາກເລັ່ນທີ່ມີສີຄີມງ່າຍໆ
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ບ່ວງມັນເບີ
- ຜັກບົ່ວ 3/4 ຈອກ (ຟັກ)
- 1 ມັນຕົ້ນຂະຫນົມຂະຫນາດໃຫຍ່ (ປອກເປືອກແລະຕົ້ມ, ປະມານ 1 1/2 ຖ້ວຍ)
- 4 ໄກ່ cubes bouillon (ຫຼື granules ທຽບເທົ່າຫຼືຖານໄກ່)
- 3 1/2 ຖ້ວຍນ້ໍາ
- 1 ໃບກີ່ໃບ
- 1 ບ່ວງກາເຟໃບຕົ້ມໃບຕາກແຫ້ງ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟຫມາກພ້າວສີດໍາສົດໆ
- ຫມາກເລັ່ນ 2 cans (14,5 ອໍ) ແຕ່ລະຫມາກມີນ
- 4 ຈອກຫມາກເລັ່ນ (1/4 ຈອກ)
- 1 ບ່ວງກາເຟ granulated ້ໍາຕານ
- 2 ຊ້ອນໂຕ໊ະ parsley (minced)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ້ໍາມັນເບີໃນຖ້ວຍໃຫຍ່ໆ; ເພີ່ມຜັກບົ່ວຟັກກັບຊອດ. ຜັດຜັກບົ່ວ 5 ນາທີໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງຈົນເຖິງອ່ອນໂຍນ.
- ຕື່ມຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງທີ່ມີນ້ໍາຕານ, bouillon ຫຼືຖານ, ນ້ໍາ, ໃບປະເຊີນຫນ້າ, ຫີນແລະ pepper. ລົດຄວາມຮ້ອນ, ປົກຄຸມແລະປຽກໃນ 15 ນາທີ. ເພີ່ມຫມາກເລັ່ນດ້ວຍນ້ໍາຜົນລະໄມ້, ຫມາກເລັ່ນແລະນ້ໍາຕານ. ເຮັດໃຫ້ດີ. ກວມເອົາແລະ simmer ສໍາລັບ 20 ນາທີ. ເອົາໃບ Bay.
- Pure ແກງໃນເຄື່ອງປັ່ນ ໃນຂະຫນາດນ້ອຍຈົນກ່ວາລຽບ.
- ເອົາເຂົ້າແກງເຂົ້າຈອກຫຼືຈອກແລະເອົາໄປໃສ່ດ້ວຍແປ້ງສົດໆກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
ຄໍາແນະນໍາ
- ໃຫ້ບໍລິການແກງດ້ວຍ Parmesan ທີ່ມີຂົນສີນ້ໍາຕານເປັນເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ຫຼືໃສ່ກັບເຄົ້າທີ່ມີອາຫານປະເພດທີ່ມີອາຫານປະຈໍາວັນຫຼືຖົ່ວຂຽວ. ຊີດ cheddar shredded ຈະດີດີເຊັ່ນດຽວກັນ.
- ບໍ່ໃຫ້ໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນຫຼາຍກວ່າປະມານສາມສ່ວນເຕັມດ້ວຍແກງຮ້ອນ. ເອົາຜ້າຫົ່ມໃສ່ຝາຂອງເຄື່ອງປັ່ນນ້ໍາແລະຖືລົງຢ່າງເຄັ່ງຄັດເມື່ອທ່ານປຸງແກງຮ້ອນ.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
ແກງຫມາກເລັ່ນສີຂຽວທີ່ມີປະເທດຊາດ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 117 |
| ໄຂມັນລວມ | 5 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 3 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 11 mg |
| ໂຊດຽມ | 861 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 18 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 3 ກໍາ |