ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນ້ໍາເຜີ້ງ Italian pasta ຫຼາຍ, pasta alfredo ແມ່ນອີງໃສ່ premise ທີ່ທ່ານຄວນຈະສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນໃນທຸກເວລາ, ການນໍາໃຊ້ສ່ວນປະກອບ staple ວ່າມັນແມ່ນສົມມຸດວ່າທ່ານຈະມີຢູ່ໃນມືຕະຫຼອດເວລາ.
ສືບຕໍ່ເດີນຫນ້າ, scan ລາຍຊື່ສ່ວນປະກອບ. ຂ້ອຍຈະຖ້າ. ມັນຈະບໍ່ໃຊ້ເວລາດົນ.
ເບິ່ງ? ນີ້ບໍ່ແມ່ນການຍືດຫຍຸ່ນ, ແມ່ນບໍ? ທ່ານກໍາລັງອ່ານເວັບໄຊທ໌ປຸງແຕ່ງອາຫານ, ແລະທ່ານກໍາລັງຊອກຫາສູດສູດອາຫານ alfredo, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າ ທ່ານແຕ່ງກິນ . ເພາະສະນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າເວົ້າວ່າມີຄວາມແນ່ນອນ 50% ວ່າທ່ານມີທັງຫ້າສ່ວນປະກອບໃນເຮືອນຄົວຂອງທ່ານຕອນນີ້. ແລະເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຫ້າ, ຂ້າພະເຈົ້ານັບເກືອແລະຫມາກພິກເປັນສ່ວນປະກອບຫນຶ່ງ, ເຊິ່ງເປັນຄວາມກະຕັນຍູຫລາຍ, ຂ້າພະເຈົ້າຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດມີສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນ.
ດັ່ງນັ້ນກໍ່, ມັນແມ່ນສີ່, ແລະຖ້າທ່ານກໍາລັງຫາຍໄປຫນຶ່ງ, ມັນອາດຈະເປັນ parsley, ເພາະວ່າມັນເປັນສີຂຽວ, ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ເປັນທໍາມະດາ. ແຕ່ຄິດວ່າແມ່ນຫຍັງ? parsley ແມ່ນມີພຽງແຕ່ໃນທີ່ນີ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດຢືນເບິ່ງເປັນສີຂາວຍັງທໍາມະດາ. ມັນເປັນຄໍາສັບຫນຶ່ງ, ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ. ທ່ານສາມາດອອກຈາກມັນໄດ້.
ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນຢູ່ໃນຈຸດປະສົງຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາກໍ່ກໍ່ປະເຊີນກັບສາມສ່ວນປະກອບສໍາຄັນ, ຄີມຫນັກ, ມັນເບີ, ແລະເນີຍ parmesan.
ແລະເມື່ອທ່ານເບິ່ງມັນດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານສາມາດເບິ່ງວ່າສູດນີ້ເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ. ທ່ານກໍາລັງໃຫ້ບໍລິການ pasta ດ້ວຍຄີມ, ມັນເບີ ແລະຊີດ.
ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຍິນຫຍັງກ່ຽວກັບການເພີ່ມ bacon ຫຼືສິ່ງໃດແດ່ທີ່ຄ້າຍຄືກັນນັ້ນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເບຍ, ລອງ carbonara. ຊອດ Alfredo ແມ່ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເປັນສີຄີມ, ຊຸ່ມ soul enriching ວ່າງ່າຍດາຍແລະງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້. ຮູບພາບຕົວທ່ານເອງທີ່ມາເຮືອນຈາກມື້ທີ່ເຮັດວຽກຫນັກ, ແລະໃນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ທ່ານໄດ້ລົງຈອກເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກແກ້ວແລະປະຈຸບັນທ່ານກໍາລັງນັ່ງຢູ່ກັບແຜ່ນແພທີ່ສວຍງາມຂອງຫມາກແປ້ງທີ່ມີຄີມ, ມັນເບີ, ເນີຍແຂງ. ມັນເຕືອນຂ້າພະເຈົ້າກ່ຽວກັບອາການເຫຼົ່ານັ້ນກ່ຽວກັບການພັດທະນາໃຫມ່: ຖ້າທ່ານອາໄສຢູ່ທີ່ນີ້, ທ່ານກໍ່ຈະຢູ່ເຮືອນ.
ໃນປັດຈຸບັນ, lest ວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໃຫ້ shrift ສັ້ນກັບລະດູການ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່. ແນ່ນອນວ່າເກືອແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ແຕ່ໂດຍສະເພາະແມ່ນ pepper. ໃຫ້ມັນເປັນພື້ນດິນສົດ, ແລະປ່ອຍໃຫ້ພື້ນດິນສົດໃນອຸດົມສົມບູນ. ຖ້າຫາກວ່າມີເວລາທີ່ຈະເປັນ monkeys pepper, ມັນມີນ້ໍານີ້. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຊັດເຈນ, ແຕ່, ຄວາມຕ້ອງການຂອງຂ້າພະເຈົ້າແມ່ນຈະໃຊ້ນ້ໍາປະສົມກັບເກືອ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈອກຜັກສະຫຼັດຂອງທ່ານຢູ່ໃນນໍ້າ,
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ຈອກຄີມຫນັກ
- 1 stick butter
- 1 ຊຕຣຊີດເມັດ parmesan ສົດ
- 2 ຊ້ອນໂຕນຜັກບົ່ວປະເທດອິຕາລີສົດ
- ເກືອເກືອແລະ pepper ສີດໍາສົດເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນຂະຫນົມປັງຂະຫນາດໃຫຍ່, ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງມັນເບີແລະຄີມໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕໍ່າຈົນກວ່າມັນຈະເລີ່ມຟອງ. ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາລົງແລະຄ່ອຍໆຄ່ອຍໆປະມານ 15 ນາທີຫຼືຈົນຮອດຊອດໄດ້ຫຼຸດລົງ. ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະປົກຫຸ້ມ.
- ຕື່ມການເນີຍແຂງແລະ toss ຈົນກ່ວາປະສົມປະສານຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ປັບຄວາມສອດຄ່ອງກັບສີຄີມເພີ່ມເຕີມຖ້າຈໍາເປັນ.
- ໃສ່ໃນ parsley ຟັກ. ລະດູການກັບລົດຊາດທີ່ມີ ເກືອ Kosher ແລະ pepper ສີດໍາສົດ freshly. ກິນກັບ pasta ປຸງແຕ່ງອາຫານຮ້ອນຂອງການເລືອກຂອງທ່ານແລະໃຫ້ບໍລິການທັນທີ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 635 |
| ໄຂມັນລວມ | 66 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 41 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 18 ກໍາ |
| Cholesterol | 189 mg |
| ໂຊດຽມ | 470 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 4 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 10 g |