ຊ່ວຍປະຢັດເງິນແລະເຮັດເຂົ້າ ຫນົມ ປັງຂອງທ່ານເອງ. ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານຫມາກໂປມທີ່ເຮັດໄດ້ງ່າຍທີ່ເຮັດດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ທ່ານອາດມີຢູ່ໃນມືແລ້ວ.
ຈໍານວນເງິນແມ່ນຖືກປັບຂະຫນາດເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ພຽງ 1 ບ່ວງກາເຟ, 1 ບ່ວງຫຼື 1/4 ຈອກຖ້າທ່ານຕ້ອງການເກັບໄວ້ໃນກະປ໋ອງສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໃນອະນາຄົດ. ໃຊ້ເປືອກຫຍ້າທີ່ບໍ່ສະອາດ, ຂີ້ເຫຍື້ອຫຼືຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມ ຂະຫນາດນ້ອຍ ເພື່ອເກັບຮັກສາຜະສົມເຄື່ອງເທດທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່.
ສໍາລັບ ຜັກທຽມຜັກທຽມ , ແທນທີ່ຈະ cardamom ແລະ allspice ກັບຂີງດິນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ສໍາລັບ 1 ບ່ວງກາເຟ
- 1/2 ຊ້ອນຊາບ່ວງດິນໄຄ
- 1/4 ຊ້ອນຊາບ່ວງດິນເນີ້ງ
- 1/8 ຊ້ອນກາເຟດິນ
- allspice
- 1/8 ຊ້ອນກາເຟດິນ
- cardamom
- ສໍາລັບ 1 ຊ້ອນໂຕ໊ະ
- 1 1/2 ກະບອງດິນໄຄ
- 3/4 ຊ້ອນຊາບີດິນຫມາກມ່ວງ
- 1/2 ກາເຟກາເຟດິນ allspice
- 1/4 ກາເຟກາເຟພື້ນດິນ
- For 1/4 Cup
- 2 ຜັກທຽມດິນໄຄ
- 1 ບ່ວງນ້ໍາມັນຫມາກຂີ້ເຫຍື້ອ
- 1 1/2 ຊ້ອນກາເຟພື້ນດິນ allspice
- 1 1/2 ກະບອງຫມາກກ້ຽງ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ສົມທົບສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ.
- ຖ້າທ່ານສ້າງຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຜະລິດຕະພັນອາຫານປອມ, ໃຫ້ເກັບຮັກສາມັນໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ມີຄວາມເຢັນໃນບ່ອນເຢັນ, ບ່ອນທີ່ຊ້ໍາ. ໃຊ້ເຄື່ອງເທດໃນຂີ້ຫມາກໂປມ, ເຄ້ກເຄື່ອງເທດຫຼື cupcakes, cookies ແລະສູດຟັກ.
Tips and Variations
- ເອົາຢາຂີ້ຜຶ້ງແລະຫມາກຄີມກັບຂີງດິນ.
- ແທນທີ່ຈະໃຫ້ຫມາກຫົວຜັກກາດ, ຖ້າຕ້ອງການ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 24 |
| ໄຂມັນລວມ | 1 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 474 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 5 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 1 g |