ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດ sorbet vegan ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ມີຜູ້ຜະລິດຄີມກ້ອນ. ນີ້ແມ່ນວິທີການງ່າຍດາຍທີ່ເຮັດຈາກນົມແລະວິຕາມິນເລດທີ່ເຮັດຈາກພຽງແຕ່ສ່ວນປະກອບງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ. ຜັກບົ່ວ Vegan ແມ່ນເກືອບບໍ່ມີໄຂມັນແລະມີຄາລາຄາຕ່ໍາຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີສຸຂະພາບດີກ່ວາຄີມກ້ອນປົກກະຕິ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບເຄື່ອງສໍາອາງນີ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບແອວຂອງທ່ານ! dessert vegan ຕ່ໍາພະລັງງານ.
ເບິ່ງຍັງ: desserts vegan ຫຼາຍທີ່ຈະພະຍາຍາມ
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ຈອກ້ໍາຕານ
- 3 ຈອກນ້ໍາ
- ຜົງໂກໂກ້ 3/4 ຈອກ
- 1/4 tsp salt
- 1 tsp vanilla
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຮ້ອນ້ໍາຕານໃນ saucepan ຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼາຍກວ່າຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງໂດຍບໍ່ມີການ stirring, ຈົນກ່ວາມັນຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຫຼຸບ. ເມື່ອໃດທີ່ມັນເລີ່ມຈະລື່ນ, ກະຕຸ້ນເລື້ອຍໆຈົນກ່ວາມັນກໍ່ຈະເລີນແລະຖືກເຮັດໃຫ້ຫມົດໄປ.
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນໃນລະດັບຕໍ່າແລະເພີ່ມນ້ໍາເພື່ອສ້າງ caramel, ຍັງ stirring ເລື້ອຍໆ.
- ຕໍ່ໄປ, stir ໃນຝຸ່ນ cocoa ແລະເກືອຈົນກ້ຽງຫມົດແລະ dissolved.
- ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະອະນຸຍາດໃຫ້ເຢັນ.
- ເພີ່ມ vanilla, ປົກຫຸ້ມ, ແລະເຢັນໃນຕູ້ເຢັນປະມານ 2 ຊົ່ວໂມງ.
- ຖ້າທ່ານມີຜູ້ຜະລິດຄີມກ້ອນ, ໃຫ້ປະຕິບັດການປະສົມໃນຜູ້ຜະລິດສີຄີມກ້ອນຂອງທ່ານຕາມທິດທາງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈົ່ງຢຸດໃຫ້ບໍລິສັດ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຜູ້ຜະລິດຄີມກ້ອນ, ຈົ່ງຕົ້ມ sorbet ເຂົ້າໄປໃນຖັງຕື້ນແລະຖີ້ມ, ປະມານ 30 ນາທີຈົນກ່ວາຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ຕ້ອງການແມ່ນປະມານ 2 ຊົ່ວໂມງ.
- ເຮັດໃຫ້ປະມານຫນຶ່ງສ່ວນສີ່ (ສີ່ອາຫານ) ຂອງ sorbet ເລດໂກກາໂວຄາຣ໌ຕານຕ່ໍາແຄລໍລີ່.
ເບິ່ງອີກ: ສູດທີ່ມີສຸຂະພາບຫຼາຍ (ລວມທັງ desserts ສຸຂະພາບທີ່ດີກວ່າ!) ເພື່ອພະຍາຍາມ
ຂໍ້ມູນໂພຊະນາການຕໍ່ການຮັບໃຊ້ (ຈາກ Calorie Count):
ແຄລໍລີ່: 232, ຄາລາໂອເກະຈາກໄຂມັນ: 19
ມູນຄ່າປະຈໍາວັນ:
ໄຂມັນລວມ: 2.1g, 3%, ໄຂມັນອີ່ມຕົວ: 1.3g, 6%
Cholesterol: 0 ມົກ, 0%
ໂຊດຽມ: 154 mg, 6%
Total Carbohydrates: 590g, 20%
ເສັ້ນໃຍອາຫານ: 48g, 19%
ນ້ໍາຕານ: 504g
ໂປຕີນ: 29 ກໍາ
Vitamin A 0%, Vitamin C 0%, ແຄຊຽມ 2%, ທາດເຫຼັກ 14%,
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 397 |
| ໄຂມັນລວມ | 4 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 2 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 360 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 89 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 4 ກໍາ |