ສີ່ສ່ວນປະກອບແມ່ນທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອເຮັດໃຫ້ສູດ cornbread vegan ນີ້: cornmeal ຕົນເອງເພີ່ມຂຶ້ນ, ນົມສົ້ມຫຼືການທົດແທນ້ໍານົມທີ່ບໍ່ແມ່ນ້ໍານົມອື່ນ, ທົດແທນໄຂ່ແລະ margarine vegan. ພຽງແຕ່ປະສົມມັນທັງຫມົດ, bake ມັນ, ແລະທ່ານໄດ້ຮັບຕົວທ່ານເອງ batch ໄວແລະງ່າຍທີ່ສຸດຂອງ cornbread Vegan ເຄີຍ.
ການປູກຕົ້ນຫມາກກ້ຽງດີບໍ່ຄວນຈະຂັດຂື້ນເກີນໄປແລະຄວນມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນພໍສົມຄວນ. ນີ້ແມ່ນວິຕາມິນ cornbread ຫວານໄວແລະງ່າຍດາຍໂດຍນໍາໃຊ້ cornmeal ຕົນເອງເພີ່ມຂຶ້ນແທນທີ່ຈະສາລີສົດເພື່ອຫຼຸດລົງໃນເວລາການກະກຽມ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ຈອກ
- cornmeal (self-rising)
- 1 1/4 ຖ້ວຍນົມສົ້ມ
- 1 1/2 ຊ້ອນກາເຟໄຂ່ແທນ (ຫຼືຈໍານວນຈໍາເປັນສໍາລັບ 1 ໄຂ່)
- 1/4 cup margarine vegan
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເຕົາອົບອຸ່ນຄວາມຮ້ອນກ່ອນທີ່ຈະ 400 F ແລະເຮັດຄວາມສະອາດອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍຫລືຈານຂະຫນານ.
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ສົມທົບສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຈົນກ່ວາລຽບແລະຄີມ. ງາມເຂົ້າໄປໃນອາຫານແຊ່ຫຼືອາຫານຂີ້ເຜີ້ງ.
- Bake ສໍາລັບ 25-30 ນາທີ.
- That's it! ມັນບໍ່ແມ່ນສູດທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການປຸງແຕ່ງຜັກທຽມສາລີ?
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 105 |
| ໄຂມັນລວມ | 3 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| ໂຊດຽມ | 47 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 18 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 2 g |